စာမေးပွဲ ကျဆင်းမှုကို အနိုင်ယူပါ- နိုးကြားပြီး အာရုံစိုက်နေရန် အမြန်လှည့်ကွက်များ

စာမေးပွဲတွေက ခက်ခဲနိုင်ပြီး ငရဲလို ခံစားရတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့။ ဒီလှည့်ကွက်တွေ၊ အကြံပြုချက်တွေနဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်တွေကို ဂရုတစိုက် လိုက်နာရင် တခြားသူတွေကြားမှာ ထိပ်တန်းရောက်ဖို့ အများကြီး ကူညီပေးမှာ သေချာပါတယ်။ စမ်းသပ်နေစဉ် သို့မဟုတ် လေ့လာနေစဉ်တွင် မည်သို့နိုးနိုးကြားကြားရှိနေရန်နှင့် သတိရှိစေရန်အတွက် ဤအမြန်အကြံပြုချက်များကို ကြည့်ပါ။ 

စာမေးပွဲရက်များတွင် နိုးကြားနေစေရန် နည်းလမ်းကောင်းများ

အားလပ်ချိန်များ အပါအဝင် - သင်စာကျက်နေချိန် သို့မဟုတ် စာမေးပွဲဖြေဆိုနေချိန်တွင် အချိန်တို/တစ်ဝက်စာရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ တစ်နာရီလျှင် တစ်ကြိမ် ငါးမိနစ်မှ ဆယ်မိနစ်ခန့် အနားယူပါ။ ဒီအချိန်ကို ဖြေလျော့ဖို့၊ ထိုင်ခုံပေါ်ကနေ ထွက်သွားပြီး ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ သွေးလည်ပတ်မှုကို ထိန်းပေးမယ့် ရိုးရှင်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ပါ။ ဤသည်မှာ သင့်စိတ်ကို ပြေလျော့စေမည့် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်ပြီး သင့်အလုပ်အပေါ် ပြန်လည်အာရုံစိုက်ရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ 

ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေဖို့ ဆိုလိုတာက သင့်ဦးနှောက်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို နိုးကြားစေပြီး နိုးကြားနေစေဖို့ ရေကို လုံလုံလောက်လောက် သောက်ပေးပါ။ စာမေးပွဲကာလအတွင်း သို့မဟုတ် စာကျက်နေစဉ်အတွင်း ရေသန့်ဘူးကို အနီးအနားတွင်ထားပါ။ တရားဝင် တစ်ခုခုလုပ်ရင်း စာအုပ်ကိုဖွင့်ပြီး မဖြေမီ ထိုင်ခုံပေါ်ထိုင်ကာ qibla သို့ ရွှေ့ခြင်းက သင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ 

ကောင်းသောသရေစာများစားခြင်း - ပန်းသီးတစ်လုံး သို့မဟုတ် အခြားအစာတစ်ခုခုစားခြင်းက သင့်အား နိုးကြားစေပြီး စာမေးပွဲအတွက် အာရုံစိုက်မှုကိုလည်း ကူညီပေးနိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သကြားလုံးနှင့် ကွတ်ကီးများကဲ့သို့ သကြားပါဝင်မှုများသော အစားအစာများသည် သင့်အား လျင်မြန်သော စွမ်းအင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သော်လည်း နောက်ဆုံးတွင် ၎င်းတို့သည် သင့်အား ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ အခွံမာသီးများ၊ လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများ သို့မဟုတ် ပိုကောင်းသော်လည်း ရွံ့သောအသီးအနှံများကဲ့သို့ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ပေါ့ပါးသောသရေစာများကို ရွေးချယ်ပါ။ ဒါတွေ နဂါးကျား ဗာလစံစေး Zhonghua မှ ရွေးချယ်မှုများသည် စာမေးပွဲကာလအတွင်း သင့်စွမ်းအင်များ တည်ငြိမ်အောင် ကူညီပေးနိုင်သည်။ 

စာသင်နေစဉ် ထက်ထက်မြက်အောင်နေနည်း 

အချိန်ဇယားများ - သင်လေ့လာမည့်အချိန်၏ ဤအဆင်အပြင်ရှိခြင်းဖြင့် လေ့လာမှုအချိန်ဇယားတစ်ခုဖန်တီးပါ။ ဘာသာရပ်တစ်ခုစီကို လေ့လာမည့်အချိန်ကို အချိန်ဇယားဆွဲပြီး လိုက်နာပါ။ ဒါကလည်း မင်းရဲ့အချိန်တွေကို ထိန်းချုပ်ရတာ ပိုခံစားရလိမ့်မယ်။ ကျား နှင့် နဂါး ပရုတ်ဆီ လေ့လာခြင်းမှ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။ 

Buddy Up - သူငယ်ချင်းတစ်ဦး သို့မဟုတ် သင့်အတန်းရှိ တစ်စုံတစ်ဦးနှင့်ပင် လေ့လာခြင်းသည် ပို၍ပျော်စရာကောင်းပြီး သင့်ကို အာရုံစူးစိုက်မှုဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည် တာဝန်ခံမှုကို တိုးစေပြီး တူညီသောစာမေးပွဲအတွက် ပြင်ဆင်နေသည့် လေ့လာမှုလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကိုလည်း သင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ သင်ခန်းစာနှင့်ပတ်သက်သော မေးခွန်းဆယ်ခုကို အပြန်အလှန်မေးပါ၊ အဓိကမှတ်စုများမျှဝေကာ သင်နှစ်ဦးစလုံးသည် သင့်လေ့လာမှုလမ်းကြောင်းပေါ်ရောက်ကြောင်း သေချာစေရန် အဆက်အသွယ်မပြတ်ပါ။ 

အရှိန်အဟုန်ပြောင်းလဲခြင်း- သင်စာကျက်နေစဉ် ငြီးငွေ့လာသည် သို့မဟုတ် စိတ်အားထက်သန်မှုမခံစားရပါက သင့်လေ့လာမှုတည်နေရာကို ပြောင်းလဲကြည့်ပါ။ အိမ်နဲ့ဝေးရာကို လေ့လာခြင်း Giphy ဒီတစ်ခုဟာ တကယ်တော့ သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြထားတဲ့ လေ့လာမှုတွေအရ သင်နေထိုင်ရာ ဒါမှမဟုတ် အားလပ်တဲ့အချိန်မဟုတ်တဲ့ တခြားနေရာမှာ လေ့လာခြင်းက သင့်ဦးနှောက်ကို အားကောင်းစေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပိုထိရောက်အောင် ကူညီပေးနိုင်တယ်ဆိုတာကို ပြသထားပါတယ်။ စာကြည့်တိုက် သို့မဟုတ် လှပသော ကော်ဖီဆိုင်သို့ သွားပါ၊ သို့မဟုတ် ပန်းခြံတစ်ခုအတွင်း အပြင်ဘက်တွင် နေရာတစ်ခုရှာနိုင်သည်။ အနည်းငယ်သော အရာများသည် ပတ်ဝန်းကျင်အသစ်ကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ 

ချက်ခြင်း နိုးထနေ၍ လွယ်ကူစွာ အလုပ်လုပ်နိုင်သည်-

ရေအေးချိုးပါ - အထူးသဖြင့် မင်းအရမ်းပင်ပန်းနေတဲ့အခါ ဒါကလုပ်ဖို့ခက်ခဲနိုင်တယ်ဆိုတာ ငါသိတယ်။ ကောင်းကင်ဘုံဗိမာန်တော်၏ မရှိမဖြစ် ဗာလစံစေး ဒါပေမယ့် 2 မိနစ်၊ အာရုံခံစားမှုကို နိုးကြားစေမှာ သေချာပါတယ်။ ရေအေးက သင့်ကို နိုးထစေပြီး စာမေးပွဲကို အာရုံစိုက်ဖို့ သင့်ဦးနှောက်ကို အဆင်သင့်ဖြစ်စေပါတယ်။ အနည်းငယ် ကောက်ရုံသာ လိုအပ်သော်လည်း ရေအေးတွင် စက္ကန့်အနည်းငယ်ကြာအောင် နစ်မြှုပ်ခြင်းသည် အလွန်ကို ပြန်လည် သန်စွမ်းစေပါသည်။ 

ဂီတ- ပျော်ရွှင်မှုနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုဖြစ်စေသော ဂီတအရင်းအမြစ်အချို့ကို နားထောင်ခြင်းဖြင့် သင်လေ့လာနေစဉ်တွင် ခွန်အားဖြစ်စေသော်လည်း အာရုံစူးစိုက်မှုရှိနေစေပါသည်။ ခံစားချက်ကောင်း၊ အမိုက်စားဂီတကို ရွေးပါ။ ကြော်ငြာပါ ဒါပေမယ့် သီချင်းဆိုဖို့ အရမ်းစိတ်မ၀င်စားစေမယ့် တစ်ခုခုကို ရွေးပါ ဒါမှမဟုတ် ပိုဆိုးတာက စိတ်လျှော့ပြီး အိပ်ပျော်သွားတာ သေချာပါစေ။ 

ရွေ့လျားခြင်း - ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအချို့တွင် ပါဝင်ခြင်းသည် သင့်စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို တက်ကြွစေသည့် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခုန်ပေါက်ခြင်း၊ ဒိုက်ထိုးခြင်း သို့မဟုတ် တိုတောင်းသောလမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောအရာတစ်ခုခုကို ပြုလုပ်ခြင်းသည် သင့်အား ပိုမိုနိုးကြားလာပြီး ရှေ့စိန်ခေါ်မှုအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်နေစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ နှေးကွေးနေတယ်လို့ ခံစားရခြင်း - အဲဒီ နက်မှောင်နေတဲ့ မျက်လုံးတွေရဲ့ နောက်ကွယ်မှာ သွေးတွေကို လှုပ်ရှားလိုက်ပါ။ 

သင့်စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ရန် ရိုးရှင်းသော အကြံပြုချက် ၅ ချက်။

၎ - ကောင်းစွာအိပ်စက်ပါ (သင့်ရဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုနဲ့ စွမ်းအင်အတွက် အရေးကြီးတဲ့ အိပ်စက်ခြင်း) အထူးသဖြင့် အရေးကြီးတဲ့ စာမေးပွဲမဖြေခင် ညတိုင်းကို အနည်းဆုံး 8 နာရီအထိ အိပ်ပါ။ အနားယူခြင်းသည် သင့်ဦးနှောက်ကို ပိုမိုတက်ကြွစေပြီး စာမေးပွဲများတွင် သတိတရားအတွက် ပြင်ဆင်ပေးသည့်အရာဖြစ်သည်။ 

မနက်စာသည် တစ်နေ့တာ၏ အရေးကြီးဆုံး အစာဖြစ်သည်။ ခွန်အားများစွာနှင့် အာဟာရပြည့်ဝသော နံနက်စာဖြင့် သင်၏ကောလိပ်နေ့ရက်များကို စတင်ရန် သေချာပါစေ။ ဂျုံလုံးကင်ပြီး ကြက်ဥကဲ့သို့ တည်ဆောက်မည့် ပရိုတင်းနှင့် အမျှင်ဓာတ် အမျိုးအစားကို ရွေးချယ်ပါ။ သကြားဓာတ်များသော စီရီရယ် သို့မဟုတ် မုန့်ဖုတ်များကို စွမ်းအင်ပျက်ပြားစေသောကြောင့် ရှောင်ပါ။ 

ဗီတာမင်ဖြည့်စွက်စာ - ထို့အပြင် အချို့သော ဗီတာမင်ဖြည့်စွက်ဆေးများသည် သင့်တစ်နေ့တာအတွက် စွမ်းအင်အနည်းငယ်ကို တိုးပေးနိုင်သည်။ ဗီတာမင်ဘီ၊ ​​မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် သံဓာတ်တို့သည် သင့်ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အရာများဖြစ်သဖြင့် အရာများကို ဆက်လက်ရပ်တည်နိုင်စေပါသည်။ ဗီတာမင်နှင့် ထပ်လောင်းအကူအညီအချို့ လိုအပ်နိုင်သည်ဟု သင်ထင်ပါက မိဘ သို့မဟုတ် ဆရာနှင့် တိုင်ပင်ပါ။ 

စာမေးပွဲမဖြေခင် အာရုံစူးစိုက်ပြီး နိုးကြားအောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

အကောင်းမြင်စိတ်ထားရှိပါ- အကောင်းမြင်စိတ်ထားရှိခြင်းသည် သင်၏တည်ငြိမ်မှုကို ထိန်းသိမ်းခြင်းတွင် ခြားနားမှုကို ဆိုလိုပြီး သင့်ကိုယ်သင် ထိန်းချုပ်မှုအားလုံးကို ဆုံးရှုံးစေနိုင်သည်။ သင်တန်းချိန်အတွင်း စိတ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးလာပါက အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ။ မင်းရဲ့ အားသာချက်တွေကို သတိရပြီး ယုံကြည်မှုရှိဖို့ ကူညီပေးမယ့် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ကတိပြုချက်တချို့ကို ရွတ်ဖတ်ပါ။ 

ညွှန်ကြားချက်များကို ကိုးကားပါ - မင်းရဲ့ တွက်ချက်မှုကို မစတင်ခင်မှာတောင် မေးခွန်းတွေကို ဂရုတစိုက်ဖတ်ပါ သင်ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်မယ့်အရာကို သိခြင်းက သင့်ကိုယ်သင် အမှားအယွင်းတစ်ခုကနေ ကယ်တင်နိုင်ရုံသာမက လုပ်ငန်းစဉ်စတင်တဲ့အခါ ပိုမိုလွယ်ကူစေမယ့် alibi ကိုလည်း ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ . 

အဆင့် 6- ထိရောက်စွာအလုပ်လုပ်ပါ - စာမေးပွဲကာလအတွင်း အရှိန်အဟုန်ကောင်းကောင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ကြောင်း သေချာစေလိုပါသည်။ မေးခွန်းတစ်ခုတွင် မေးခွန်း 100 ကို မဖြုန်းပါနှင့်။ သင်ပိတ်မိပါက နာရီအနည်းငယ်အတွင်း ပြန်သွားပြီး နောက်မေးခွန်းတစ်ခုသို့ ရွှေ့ပါ။ ခက်ခက်ခဲခဲတွေကို နောက်မှ သိမ်းဆည်းပါ။