Imtihonlarda qo'lga olish: Ehtiyotda bo'lish va diqqat qilish uchun tez usullar

Imtihonlar qiyin bo'lishi mumkin va jahannam kabi his etishi ham mumkin. Ammo unutmang, quyidagi usullarni, maslahatlarni va sirli usullarni e'tibor bilan bajarsangiz, albatta boshqalardan oldin turishingizga yordam beradi. Imtihondan o'tish yoki o'qishda ehtiyotda bo'lish va diqqat qilish uchun quyidagi tez maslahatlarni tekshiring.

Imtihon kunlari ehtiyotda bo'lish uchun usullar

Maxsus fasilalar — Siz o'qish yoki imtihon topshirsangiz, qisqa fasilalarga ega bo'lish muhimdir. Barcha bir soatda 5-10 daqiqa fasilasi oling. Ushbu vaqtni yopish, kengashdan tashqari chiqish va uzuvlaringizni streyshlash yoki jismlining ichki davrlashini davom ettiradigan oddiy mashqlarni bajaring. Bu yagona usul, aqlingizni rahatlatish va keyin ishga qayta diqqat yetkazishingiz mumkin.

Suv bilan to'liq bo'ling, ya'ni kifoya bilan suv ichingiz kerak, chunki bu mo'hisalaringiz va jasmingizni yugurib turishga yordam beradi. Imtihon yoki o'qish jarayonida tomoningizda suv butilkanining borligiga ishonch hosil qiling. Rasmiy nima qilish, kursi orqali qiblaga yo'naltirilgan holatda kitobni ochish va javob berishdan oldin suv ichish diqqatizni oshirishi mumkin.

Yaxshi shirinliklar yeyish - Qulupnay yoki boshqa turdagi taom yeyish ham sizni imtihonda uyanib turish va diqqat qilishga yordam berishi mumkin. Bu sabab, konfet va kalitoshkalar kabi shakar miqdori yetarlicha ko'p bo'lgan taomlar tez energiya beradi, lekin keyin qattiq yuqoriligacha erkarlangan holda xavotir bo'lishi mumkin. Af'alincha singillik va taziyakun fruit yoki ajoyib crunchiy vegetables tanlang. Ular dragon tiger balm zhonghua tanlaganlari imtihondagi energiyangizni osonlashtirishga yordam beradi.

O'qish jarayonida qanday yugurib turish:

Jadval - O'qish jadvalini tuzing, o'qish vaqti uchun shu joylashuv juda ko'ra qoladi va narsalarni tartibda saqlaydi. Har bir fanni qachon o'qishigizni belgilab, uni bajarib borishingiz lozim. Bu sizga vaqt bilan ko'proq kontrollar hissida tushunarli bo'ladi va tiger and dragon balm o'qishdan sabab topishi stressni kamaytiradi.

Do'stingiz bilan o'qish - Do'stingiz yoki sinfda turuvchi boshqa odam bilan o'qish ko'proq mazmunli va sizni mutaxassislashtiradi. Bu masuliyligi oshiradi va siz ham bir xil imtihonga tayyorlanayotgan o'quv do'stingizga ega bo'lasingiz. Bir-birining darsonidan to'rt savol berib, asosiy eslatmalarni ulashingiz va o'qish jarayonida bir-biringiz bilan aloqani saqlang.

Temponing o'zgartirish: Agar o'qishda qiziqmaslik yoki motivatsiyasizlik his qilasan, o'qish joyingizni o'zgartiring. Uydan tashqari o'qish Giphy Bu amaliyot ilmiy ravishda isbotlangan - tadqiqotlar ko'rsatgan bo'ladi, uyda yoki dam oluvchi vaqt o'tkazish uchun ishlatiladigan joylardan boshqa joyda o'qish aqlingizga yangi energiya beradi va koncentrasiyani yaxshilaydi. Masalan, kitobxonaga yoki jamoatli kofe sharmiga borishingiz mumkin, yoki hattaki parkdagi tashqi maydonlarni izlab toping. Yangi muzeyatingizni o'zgartirish bunday bir nechta narsadan ko'ra ko'proq foyda berishi mumkin.

Tekishtirilgan holda tez orada ishlash va ehtiyot bo'lish:

Soat suvi bilan yopish — uni bilan tanishib chiqish kerakki, xususan juda qutqurghan holda bu qiyin bo'lishi mumkin temple of heaven essential balm lekin faqat 2 daqiqa uchun; bu maslahatlar sizning hissizliklaringizni olib tashlashga yordam beradi. Soq suv sizni tez orada yoqadi va aqlingizni imtihonga doir muammolarga mustaqillik bilan yoritishga tayyorlaydi. Ammo agar siz faqatgina qisqa vaqt ichida qo'nib turmoqchi bo'lsangiz, soq suvda qisqa vaqt davom etkazish juda qovunli bo'lishi mumkin.

Muzik - muzika qiziqish va himoyalashning manba'i sifatida tinglang va shu jihatdan o'qishda sizni energiya bilan to'ldirib, bir vaqtning o'zida mutaxassislikka yetkazadi. Qadrdon, yuqori ruhga erishuvchan muzikani tanlang. Ammo bunday narsalarni tanlaganingizni unutmangki, bu sizni juda ko'p singlashga yoki hatta yomon emas, juda qulay bo'lib ketti va uykuda tushishi mumkin.

Harakat - jismoniy faoliyatda turib bo'lish aqlingizni va jismaniyatingizni faollashtirishning yaxshi usuli bo'ladi. Jumping jacks, push-ups kabi oddiy narsalar yoki hatta masofadan qochib, qisqa yo'l yurish sizni unday his qilishga yordam beradi va oldindagi masalaga doir bog'liq bo'lishga tayyor bo'ladi. Charchaq bo'lgan holatda — harakat qiling va shu qora chashmalar orqali qon davom etishiga ruxsat bering.

energiningizni oshirish uchun 5 oddiy sovov:

U - Yaxshi uykuni (uykuningiz fokus va energiya uchun muhim) Har kuni kamida 8 soat uyni, xususan muhim imtihondan oldingi kunlarda saqlang. Tayanchingizni faol qilish va imtihonda e'tibor qo'yish uchun uydosh hisoblanadi.

Nafaqat non va shirin pastalar tufayli ovoz yoqotgan holda kuchingizni saqlang. Ovqatlanishning eng muhim taomligi soatdir. Kolej yillaringizni energiya bilan boshlang va qo'lga kuch beruvchi ovqatlanish bilan boshlang. To'liq proteindagi va seriatdan iborat maxsimal ovqatlar tanlang, masalan buterbroklar va buterbrok bilan buterbrok. Shirin non va shirinliklardan uzoq turib ketishingiz lozim, chunki ular sizda energiya to'xtashini sabablashadi.

Vitamin qo'shimchalari - Shuningdek, ba'zi vitamin qo'shimchalari kuningizga kuch qo'shishi mumkin. B vitamini, magniy va demp uzun davrlarda beyn sog'ligini qo'llab-quvvatlaydi va siz harakatga chiqishingizga yordam beradi. Agar siz o'zingizga vitaminlarga oid yordam kerak ekanligini his qilsangiz, ota-onangiz yoki o'qituvchining bilan suhbat qiling.

Imtihon oldidan qanday fikr yetkazish va e'tibor qo'yish mumkin

Optimizmni saqlang: Optimistlik tarzida fikrlash, sizning o'ziningiz ustidan o'tish va boshqa narsalarga qarshi bo'lish orasidagi farq bo'lishi mumkin. Dars jarayonida xavotir va stresstan chiqib ketgan holda bir necha cho'klangan nafas oling. Qo'llaringizning kuchlarini eslang va ishonchga yordam beradigan musbat taklidlarni ayting.

Takliflarni ko'rib chiqing - Hisob-kitoblarni boshlaganingizdan oldin, savollarni etibor bilan o'qying. Sizga nima mos kelishi kerakligini bilish faqatgina xatolikdan himoyalashda yordam beradi balki, bu masala boshidan boshlash orqali muammolaridan oshiqchi qiladi.

6-fase: Efektil ishlang - Imtihondalariga yaxshi tempoda ishlashni istalganingizdan, 100 ta savol uchun vaqt sarflamang. Agar siz qog'ozda qoldirsangiz, bir necha soat ichida keyingi savolga o'tib ketishingiz mumkin. Qiyin savollarni keyinchalik uchun saqlang.