Емтиханның құлдырауын жеңу: сергек және назар аударудың жылдам амалдары

Емтихандар қиын болуы мүмкін және бұл тозақ сияқты сезінді. Бірақ уайымдама. Егер сіз осы трюктерді, кеңестерді және құпияларды мұқият орындасаңыз, олар сізге басқалардың арасында бірінші орынға шығуға көп көмектеседі. Тестілеу немесе оқу кезінде сергек болу және сергек болу туралы осы жылдам кеңестерді қараңыз. 

Емтихан күндерінде сергек болу амалдары

Үзілістерді қосқанда — Сіз оқып жатқанда немесе тест тапсырған кезде қысқа аралық/жарты уақыт болуы өте маңызды. Сағатына бір рет бес-он минуттық үзіліс жасаңыз. Бұл уақытты босаңсуға, орындықтан тұруға және қанның денеде айналуын қамтамасыз ететін созылу немесе қарапайым жаттығуларды орындау үшін пайдаланыңыз. Бұл сіздің ойыңызды босаңсудың жалғыз жолы және сіз өз жұмысыңызға қайта оралуыңызға болады. 

Ылғалдылықты сақтаңыз, бұл сіздің миыңыз бен денеңізді сергек ұстауға және сергек Сусынды сақтауға көмектесетін жеткілікті су ішуді білдіреді. Емтихан кезінде немесе оқу кезінде жақын жерде су бөтелкесін ұстаңыз. Ресми іспен айналысу, орындықта отырып құбылаға көшу, жауап бермес бұрын кітапты ашып, су ішу зейініңізді арттырады. 

Жақсы тағамдар жеу - алма немесе кез келген басқа тағам түрін жеу де сергек болуға және емтиханға назар аударуға көмектеседі. Себебі құрамында қанттың жоғары мөлшері бар кәмпиттер мен печенье сияқты тағамдар сізге тез қуат беруі мүмкін, бірақ соңында олар сізді шаршатады. Оның орнына жаңғақтар, жаңа піскен жемістер немесе жақсырақ, бірақ қытырлақ көкөністер сияқты пайдалы жеңіл тағамдарды таңдаңыз. Бұл айдаһар жолбарыс бальзамы Чжунхуа таңдаулары емтихан кезінде сіздің энергияңыздың көтерілуін тұрақтандыруға көмектеседі. 

Оқу кезінде қалай сергек болу керек: 

Кестелер - Оқу кестесін жасаңыз, қашан оқитыныңыздың осы схемасы тәртіпті сақтауға көп көмектеседі. Әр пәнді қашан оқитыныңызды белгілеп, оны орындаңыз. Бұл сонымен қатар өз уақытыңызды және өзіңізді бақылауда сезінуге мүмкіндік береді жолбарыс пен айдаһар бальзамы оқудан стрессті азайтыңыз. 

Buddy Up - досыңызбен немесе тіпті сыныптағы біреумен оқу қызықтырақ болуы мүмкін және назарыңызды шоғырландырады. Бұл жауапкершілікті арттырады, сонымен қатар сіз сол емтиханға дайындалып жатқан оқу серіктесін аласыз. Сабақ туралы бір-біріңе он сұрақ қойыңыз, негізгі жазбалармен бөлісіңіз және екеуіңіз де оқуыңыздың дұрыс екеніне көз жеткізу үшін байланыста болыңыз. 

Қарқынның өзгеруі: оқу кезінде жалықтыра бастасаңыз немесе оқу кезінде ынтасыз сезінсеңіз, оқу орнын өзгертуге тырысыңыз. Үйден тыс оқу Giphy Бұл шын мәнінде ғылыми дәлелденген – зерттеулер сіз тұратын немесе бос уақытты өткізетін жерден басқа жерде оқу миыңызға серпін беріп, зейініңізді тиімдірек жинақтауға көмектесетінін көрсетті. Мүмкін кітапханаға немесе жақсы кофеханаға барыңыз немесе саябақта ашық аумақты табыңыз. Жаңа орта сияқты аз нәрсе жасай алады. 

Лезде, сергек болыңыз Оңай және жұмыс істей аласыз:

Салқын душ қабылдаңыз - кейде, әсіресе сіз қатты шаршаған кезде мұны істеу қиын болуы мүмкін екенін білемін аспан храмы маңызды бальзамы бірақ тек 2 минутқа; бұл міндетті түрде сезімдерді оятуға көмектеседі. Суық су сізді оятады және миыңызды емтиханға назар аударуға дайындайды. Егер сізге аздап алып кету керек болса да, салқын суға бірнеше секунд батып кету өте жандандырады. 

Музыка - көңіл көтеру мен мотивация беретін музыканы тыңдаңыз, осылайша сізді қуаттандырады, бірақ оқу кезінде назарыңызды шоғырландырады. Көңілді, көңілді музыканы таңдаңыз. Жарнама Бірақ ән айтуға тым азғырмайтын немесе одан да жаман, тым босаңсып, ұйықтап қалмайтын нәрсені таңдағаныңызға сенімді болыңыз. 

Қозғалыс - кейбір физикалық белсенділікпен айналысу ақыл мен денені белсендірудің тамаша тәсілі болуы мүмкін. Секіру, итеру немесе тіпті қысқа серуендеу үшін жұмыс үстеліңізден алыстау сияқты қарапайым нәрсені жасау сізді сергек және алдағы сынаққа дайын сезінуге көмектеседі. Жалқаулық сезіну - қозғалып, сол қара көздердің артында қан ағып кетуіне жол беріңіз. 

Энергияңызды арттыру үшін 5 қарапайым кеңес:

S - Жақсы ұйықтаңыз (ұйқы сіздің назарыңыз бен қуатыңыз үшін өте маңызды) Әр түнде, әсіресе маңызды емтихан алдындағы түнде кем дегенде 8 сағат ұйықтағаныңызға көз жеткізіңіз. Демалыс - бұл сіздің миыңызды белсендіретін және емтихандардағы хабардар болуға дайындайтын нәрсе. 

Таңғы ас - күннің ең маңызды тамағы. Колледж күндерін көп энергиямен және нәрлі таңғы аспен бастаңыз. Жұмыртқаға ұқсайтын ақуыз бен талшық түрін таңдап алыңыз. Қантты жармалардан немесе кондитерлік өнімдерден аулақ болыңыз, өйткені олар энергияның бұзылуына әкеледі. 

Витаминдік қоспалар - Сонымен қатар, кейбір витаминдік қоспалар сіздің күніңізге аздап қосымша қуат қосады. В дәрумендері, магний және темір мидың денсаулығына қолдау көрсету үшін өте маңызды, осылайша сіз нәрселерді бақылай аласыз. Витаминдер бойынша қосымша көмек қажет болуы мүмкін деп ойласаңыз, ата-анамен немесе мұғаліммен сөйлесіңіз. 

Емтихан алдында қалай зейінді және сергек болу керек

Оптимистік күйде болыңыз: Оптимистік ой-пікірді сақтау сабырлылықты сақтау және өзіңізді бақылауды жоғалту арасындағы айырмашылықты білдіруі мүмкін. Курс барысында мазасыздану немесе күйзеліске ұшырай бастасаңыз, бірнеше терең тыныс алыңыз. Өзіңізді сенімді сезінуге көмектесу үшін күшті жақтарыңызды есте сақтаңыз және кейбір жағымды аффирмацияларды айтыңыз. 

Нұсқауларды қараңыз - Есептеуді бастамас бұрын да, сұрақтарды мұқият оқып шығыңыз. Немен бетпе-бет келетініңізді білу белгілі бір қателіктен құтылуға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар процесті бастау кезінде жеңілдететін алиби береді. . 

6-кезең: Тиімді жұмыс - емтихан кезінде жақсы қарқынмен жұмыс істеп жатқаныңызға көз жеткізгіңіз келеді; Бір сұраққа 100 сұрақ жұмсамаңыз. Егер сіз кептеліп қалсаңыз, бірнеше сағаттан кейін оралыңыз, содан кейін келесі сұраққа өтіңіз. Қиындарын кейінге қалдырыңыз.