Გამოცდის უფროსის გამოსავლენა: სწრაფი თრიქობები ყურადღების და შეხედვის მარტივ დარჩენით

Გამოცდები შეიძლება რთული იყოს და გამოიყურება, რომ წყალი იყო. მაგრამ არ გაუმართო. თუ ამ თრიქობებს, რჩევებს და საიდუმლოებს მoga მარტივად მოითითებთ, მათ არის ძალიან მეტი დაგეხმარება სხვა ადამიანების წინ. შეამოწმეთ ეს სწრაფი რჩევები იმის შესახებ, როგორ შეგიძლიათ ყურადღებით და შეხედული იქნეთ გამოცდებისა და სწავლის დროს.

Თრიქობები ყურადღების დარჩენით გამოცდების დღეებში

Შეიტანეთ შე%X-ები — ეს ძვირია, როდესაც სწავლა ან გამოცდა წარმატებით იყო. დაარინეთ ხუთ-ათ წუთიანი შე/X-ები თითოეულ საათში. გამოიყენეთ ეს დრო თქვენი სხეულის გართიერებისთვის, ჩართვის გარეშე და გაფართოებისთვის ან მარტივი ვირაბრძოლების შესრულებით, რომლებიც სისanguX-ის ცირკულაციას დაუშვებენ. ეს არის ერთმა გზამ, რომელიც თქვენს გონებს დაართიებს და შეგიძლიათ ხელახლა მიუთითოთ თქვენს სამუშაოს.

Დარჩეთ ჰიდრატირებულმა, რაც ნიშნავს, რომ საკმარისი წყალი უნდა იტანოთ, რათა გეხმაროთ თქვენს mozgfis და სხეულს დარღვევისა და ყურადღების შენარჩუნებისთვის. გაქვთ წყალის ბურთი ახლოს გამოცდაზე ან სწავლის დროს. რაღაც ფორმალური მოქმედების არჩევა, მაგალითად, ქუბლის მიმართულება, სтуლის ზედა სიტყვა, წიგნის გახსნა და წყალის იტანება პასუხების წინ შეგიძლიათ გამარტივოთ ყურადღება.

Კარგი სნეკების ჭამვა - მარალის ან სხვა ნაკრების ჭამვაც შეგიძლიათ გეხმაროთ დარღვევისა და ყურადღების შენარჩუნებისთვის გამოცდაზე. ეს იმიტომაა, რომ კანფეტები და ქულის მსგავსი ნაკრები, რომლებიც მაღალი შაქრის შემცველობის მქონეა, შეიძლება გაძლიერებინა სწრაფი ენერგიას, მაგრამ შემდეგ თქვენი გამომწვევა შეიძლება გახარისხდეს. არჩეთ ჯერ ჯანმრთელმა და მიმართულმა სნეკები, როგორიცაა ნუცი, სურვილი ან კალათობითი ბანანები. დრაგონ ტაიგერ ბალმ zhonghua-ს არჩევანი შეგიძლიათ გამარტივოთ ენერგიის გამოსავლენის დროს გამოცდაზე.

Როგორ დარჩეთ განსაზღვრული სწავლის დროს:

Გრაფიკები - შექმენით სწავლის გრაფიკი, ამ დამოუკიდებელ გრაფიკის მქონე სწავლა ძალიან დაგეხმარება და მიეცემათ საჭირო წყარო. შექმენით გრაფიკი თითოეული საგნის სწავლისათვის და მიმართეთ მის შესრულება. ეს ასევე განაპირობებს თქვენი დროის კონტროლს. ტიგრისა და დრაკონის ბალმი შემცირებს სწავლის გამო წარმოქმნილ სტრესს.

Პარტნიორის მოძღობა - სწავლა მეგობრთან ან თანამემამულებთან შეიძლება მეტად იყოს სასარგებლო და მიეცემათ მეტი კონცენტრაცია. ეს გაზრდება პასუხისმგებლობას, ასევე მიიღებთ სწავლის პარტნიორს, რომელიც მზად არის იგივე გამოცდისთვის. კითხვეთ ერთმანეთს დასავალი 10 კითხვა გაკვეთილზე, გააზიარეთ განსაკუთრებული ჩანაწერები და დარჩეთ კონტაქტში, რომ დარწმუნდეთ, რომ თქვენი სწავლა მიიღება სწორი მიმართულებით.

Ცვლილება რитმში: თუ სწავლის დროს განახლებით მოგვიანებით ან უარყოფით მოტივირებული ხდება, სცადეთ სწავლის ადგილის ცვლილება. სწავლა სახლის გარეშე Giphy ეს მეთოდი მეცნიერულად დაადგინეს - კვლევები ჩვენს, რომ სწავლა იმ ადგილში, რომელიც განსხვავდება სახლისგან ან გართული დროის ადგილისგან, შეიძლება გაუზიაროს თქვენი გონება და დაგეხმაროს უფრო ეფექტურად კონცენტრირებით. შეიძლება გადავიდეთ ბიბლიოთეკაზე ან საკაფეში, ან მაშინაც პარკში გარეთ გაიდით. ახალი გარემო შეიძლება მეტი არაფერი გაუზიაროს.

Დარღვევა, განახლება და მუშაობის შესაძლებლობა:

Გადაიტანეთ ცივი აუზი — ვიცი, რომ ზოგჯერ განახლებით, განსაკუთრებით როდესაც ძალიან განახლებით გარდაქვეყნება შეიძლება რთული იყოს temples of Heaven ბალსამი მაგრამ მხოლოდ 2 წუთი; ეს ნამდვილად დაგეხმარება განახლების გამოწვევაში. ცივი წყალი განახლებს და მზად აკეთებს თქვენს გონებს გამოცდის მიზეზზე კონცენტრირებისთვის. მაგრამ თუ მხოლოდ ცოტა განახლების გჭირვებით ხართ, ცივი წყალში ჩამორთვა რამდანაირად წამებში შეიძლება ძალიან განახლებით იყოს.

Მუსიკა - გაუმატეთ რაღაც მუსიკა, რომელიც იყოფა სანათლებად და მოტივაციად, რათა შენ დარჩეხო ენერგიული და კონცენტრირებული. აირჩიეთ პოზიტიური, აქტიური მუსიკა. მაგრამ დარწმუნდით, რომ არ აირჩიებთ რაღაც, რაც ძალიან განახლებს თქვენი საინტერესო და განაპირობებს თქვენი სინათლე.

Მოძრაობა - რაღაც ფიზიკური აქტივობის ჩაწერა შეიძლება დიდ გზა იყოს თქვენი გონებისა და სხეულის აქტივიზაციასთან. რაღაც მარტივი მოქმედება, როგორიცაა ჯამპინგ ჯექსი, პუშ-აპი ან მარტივად გადასვლა თქვენი სამუშაო საფეხურიდან, შეიძლება გეხმაროს მეტი შენარჩენის და მზადობის მიღებას წინააღმდეგი გამოწვევისთვის. თუ გრძელდება თქვენი სიმღერა, მოძრაობა და დაართულეთ სისხელი იმ შუა თვალებში.

5 მარტივი საბიჭო რჩევა ენერგიის გაზრდისთვის:

S - კარგად შენიშნეთ (შენიშვნა არის ძირითადი თქვენი კონცენტრაციისა და ენერგიისთვის). დარწმუნდით, რომ ყოველ ღამე შენიშვნა არ იყოს ნაკლები 8 საათი, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი გამოცდის ღამეების წინ. გარეშე არის იმ, რაც დაართულებს თქვენს გონებს და მზად გახდინათ გამოცდის აღნიშვნისთვის.

Სადილი არის დღის ყველა მზადმზად საჭმლის შორის ყველაზე მნიშვნელოვანი. დარწმუნდით, რომ კოლეჯის დღეები დაიწყოთ ძალიან ენერგიულად და ნივრის სადილით. აირჩიეთ საჭმლები, რომლებიც მოიცავს პროტეინს და თხელადს, მაგალითად, კარქალებს ერთად სრულ კერძის საჭმელთან. მოგვიანებით გარკვეულ საჭმლებისგან, როგორიც არის შარქის სერიალები ან დესერტები, რადგან ისინი შეიძლება გამოწვევით განაპირებინ ენერგიას.

Ვიტამინური დამატებები - განსაკუთრებით, რამდენიმე ვიტამინური დამატება შეიძლება უფრო ენერგიულ დღეს გამოგვიდგინოს. B ვიტამინები, მაგნესიუმი და რკინი ყველა არის საჭირო თქვენი განვითარებისთვის, რათა ყოველთვის ყველაზე მნიშვნელოვან რამებზე განაცვლდეთ. განხილეთ ამ საკითხით თქვენი მშობელთან ან მასწავლებლით, თუ გ)||(ონიშვნით, რომ თქვენ შეიძლება გჭირდეთ ზედმეტი დახმარება ვიტამინების საკითხში.

Როგორ დარჩერთ კონცენტრირებული და ექსამების წინ გამოწვეული

Დარჩეთ პტიმისტული: პტიმისტული გზამკვლევადობის მანტყალი შეძლებს განსხვავებას შენი განაადგილების და საკუთარი კონტროლის სრულად გაქრავების შორის. თუ განაცხადების განმავლობაში ან სტრესში გადახვევით, გახადეთ რამდენიმე ღრუბელი სისური. მიმართეთ თქვენი ძალები და გაიმეორეთ რამდენიმე დადებითი აფირმაცია, რათა დაგეხმაროს თქვენი სინდისი დაშორება.

Იხილეთ ინსტრუქციები - még ან განათლების წყაროს დაწყების წინ, წაკითხეთ კითხვები აუცილებლად. იმის გასაგებად, თუ რას უნდა გაკეთოთ, შეძლებს განათლების გარდა განათლების გარდა განათლების გარდა განათლების გარდა განათლების გარდა განათლების გარდა განათლების გარდა განათლების გარდა განათლების გარდა განათლების გარდა განათლების გარდა განათლების გარდა განათლების გარდა განათლების გარდა

Ეტაპი 6: სწრაფად მუშაობენ - გინდა დარწმუნებული იყოთ, რომ გამოცდის დროს კარგი ტემპით მუშაობთ; არ ხარჯოთ 100 კითხვაზე ერთ-ერთი კითხვა. თუ ჩახურებული ხართ, დაბრუნდით რამდენიმე საათითან და შემდეგ გადაიდით შემდეგ კითხვაზე. შენახეთ რთული კითხვები მოგვიანებისთვის.