પરીક્ષાના થકાવણીને પાછા લાવો: જગ્મગ્યું અને ફોકસ રહેવા માટે તેજીથી ટ્રિક્સ

પરીક્ષાઓ શાયદ મુશ્કેલ હોય અને તે દર્દદાર લાગી જાય. પરંતુ ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. જો તમે આ ટ્રિક્સ, ટિપ્સ અને રહસ્યોને ધ્યાનમાં રાખો તો તે તમને બીજાં પર ઊભા થવામાં મદદ કરશે. પરીક્ષા અથવા અભ્યાસ કરતી વખતે જગ્મગ્યું રહેવા માટે આ તેજીથી ટિપ્સ જુઓ.

પરીક્ષાના દિવસોમાં જગ્મગ્યું રહેવા માટે ટ્રિક્સ

ફેરફાર સમાવેશ કરવા — જ્યારે તમે અભ્યાસ કરો છો અથવા પરીક્ષા આપો છો ત્યારે નાના અંતરાલો/અડધા સમય લેવા જરૂરી છે. પ્રતિ એક ગંટા પછી 5 ટેબ 10 મિનિટનો ફેરફાર લો. તે સમયમાં ઘણી કરવા માટે ઉપયોગ કરો, તમારી કુર્સીમાંથી બહાર નીકળો અને સ્ટ્રેચ કરો અથવા શરીરમાં રક્ત પ્રવાહ રાખવા માટે સાદા વ્યાયામ કરો. આ એકમાત્ર રસ્તો છે કે તમારો મન થંભે અને તમે ફરીથી તમારા કામ પર ફોકસ કરી શકો.

સ્વસ્થ રહેવા માટે પાણી પીવાની જરૂર છે, જે તમારા મગજ અને શરીરને જગતા અને ચેતન રાખવામાં મદદ કરે છે. તમારા પરીક્ષા દરમિયાન અથવા અભ્યાસ કરતા વખતે તમારી પાસે એક પાણીની બોટલ રાખો. કોઈ આધિકારિક કામ કરવા, કિબ્લા તરફ બેઠાય અને પુસ્તક ખોલીને પહેલાં પાણી પીવાથી તમારી ધ્યાનશક્તિ વધે શકે.

સારા સ્નેક્સ ખાવા - એપલ અથવા બીજા પ્રકારના ખોરાક ખાવાથી પણ તમે પરીક્ષામાં જગતા અને ધ્યાનશક્તિ રાખી શકો છો. કારણ કે ચીંડા અને કુકીઝ જેવી ખોરાકો મીઠાની ઉચ્ચતામાં હોય છે તેઓ તમને તેજીથી ઊર્જા આપે છે પરંતુ તેના બાદમાં તમે થાક્યા લાગે છો. ફલો અથવા ફળફૂલના સ્નેક્સ જેવી સ્વસ્થ વિકલ્પો પસંદ કરો. ડ્રેગન ટાઇગર બાલ્મ ઝોંગહુઅના વિકલ્પો પરીક્ષા દરમિયાન તમારી ઊર્જાને સ્થિર રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.

અભ્યાસ કરતી વખતે ચેતન રહેવાની રીત:

સ્કેજ્યુલ - અભ્યાસ માટે એક સ્કેજ્યુલ બનાવો, જ્યારે તમે અભ્યાસ કરશો તે લેયોઉટની મદદ ખૂબ થાય છે અને ચીજો ક્રમબદ્ધ રાખે છે. તમારી પાસે દરેક વિષય માટે અભ્યાસ કરવાની સમય સ્કેજ્યુલ બનાવો અને તેની પાલના માટે ફોલો કરો. આ તમને તમારા સમય પર વધુ નિયંત્રણની ભાવના આપશે અને ટાઇગર અને ડ્રેગન બાલ્મ અભ્યાસ માંથી તાણ ઘટાડે.

બધુ અપ - એક મિત્ર અથવા તમારી ક્લાસમાંના કોઈ પણ સાથે અભ્યાસ કરવું વધુ મજા અને તમને ફોકસ રાખે છે. આ જવાબદારીને વધારે કરે છે, અને તમારે એક અભ્યાસ સહાયક મળે છે જે એક્સામ માટે તૈયાર થાય છે. પરસ્પર પાઠના બંને વિષયો વિશે દસ પ્રશ્નો પૂછો, મુખ્ય નોટ્સ શેર કરો અને તમે બંને તમારા અભ્યાસ પર ટ્રૅક પર છો તે જાણવા માટે સંપર્કમાં રહો.

ફરક પડતું છે : જો તમે અભ્યાસ કરતી વખતે બોર માલુમ અથવા મોટિવેટ નહીં થઈ શકતા હો, તમારા અભ્યાસ સ્થળમાં ફરક આપો. ઘર બહાર અભ્યાસ કરવું Giphy એ વાસ્તવમાં વજનીય રીતે સાંદ્રતા આપે છે - અભ્યાસ ગ્રન્થાલય અથવા ચાઇ શૉપ જાઓ અથવા પાર્કમાં બહાર જાઓ. નવો વાતાવરણ તમને વધુ સાંદ્રતા સાથે અભ્યાસ કરવામાં મદદ કરે છે.

તાજેતર રહી શકો અને સરળતાથી જગ્યા રહી શકો:

ઠંડી સ્નાન લો — મારે માલુમ છે કે જ્યારે તમે ખૂબ થકેલા હોવ ત્યારે તે કરવું મુશ્કેલ હોઈ શકે. ટેમ્પલ ઓફ હેવેન એસન્શિયલ બાલ્મ પરંતુ બસ ૨ મિનિટ માટે; તે તમારી સંજ્ઞાઓને જગાડવામાં મદદ કરશે. ઠંડી પાણી તમે જગાડે છે અને તમારો મગજ પરીક્ષા માટે તૈયાર કરે છે. જો તમે બસ થોડી જૂથ જરૂરી હોય તો ઠંડી પાણીમાં ડુબાવવાથી પણ તમને જૂથ મળી શકે.

સંગીત - મજા અને પ્રેરણાનું એક સ્ત્રોત સંગીત સાંભળો જે તમને અધ્યયન કરતી વખતે ઊર્જિત પણ ફોકસ રાખે. મનનસ્ક સંગીત પસંદ કરો. પરંતુ તે સંગીત પસંદ કરવું જે તમને ગાવા માટે બહુ વધુ ઉસ્માનું ન બનાવે અથવા બદશાગુણ ઢીલું બની જાય અને આસપાસ ઘુમી જાય.

ચાલવડો - કેટલીક શારીરિક કાર્યોમાં સંગૃહીત થવું તમારા મન અને શરીરને સક્રિય બનાવવાની સરળ રીત હોઈ શકે છે. જમ્પિંગ જેક્સ, પુષ-અપ્સ જેવી સરળ કાર્યો કે ફક્ત તમારા ડેસ્ક પાસથી દૂર જવાની સાઇડ લીટલ વોક તમને અધિક જગતી અને આગામી ચૂંટણી માટે તૈયાર બનાવી શકે છે. થબાડી લાગે છે - ચાલો અને તે અંધારી આંખો પાછી રઅત પ્રવાહને જગાડો.

ઉર્જા વધારવા માટે 5 સાદા ટિપ્સ:

S - સુસ્ત થાઓ (સુસ્ત થવું તમારા ફોકસ અને ઊર્જા માટે મુખ્ય છે) તમારી હર રાત્રીમાં ક્રમાં કામ કરવા માટે ક્રમાં કામ કરવા માટે ક્રમાં કામ કરવા માટે ક્રમાં કામ કરવા માટે ક્રમાં કામ કરવા માટે ક્રમાં કામ કરવા માટે ક્રમાં કામ કરવા માટે ક્રમાં કામ કરવા માટે.

ભોરના ખાવટું દિવસના મહત્વનું ખાવટું છે. મહત્વપૂર્ણ હોવાથી પહેલા કૉલેજના દિવસો શરૂ કરવા માટે અને ઊર્જા સાથે રહી જવા માટે એક પોષક ભોજન ઘણી ઊર્જા આપે છે. તમે જેવા ખાદ્યો પસંદ કરો જે પ્રોટીન અને ફાઇબર વડે ભરેલા હોય જેવા કે અંડા અને પૂરા ગીચાની બ્રોસ્ટ. મીઠાઈ અથવા પેસ્ટ્રીઝથી દૂર રહો કારણ કે તે ઊર્જાની ધાડ લાગેલી બનાવશે.

વિറ્ટામિન સપ્લિમેન્ટ્સ - વધુ, કેટલીક વિટામિન સપ્લિમેન્ટ્સ તમારા દિવસમાં થોડી વધુ ઊર્જા ઉમેરી શકે છે. B વિટામિન્સ, મેગેઝિયમ અને આયરન તમારા મગજની સ્વાસ્થ્યને સહાય કરવા માટે જરૂરી છે જેથી તમે ચીઝોને સંભાળી શકો છો. જો તમે વિટામિન સંબંધિત વધુ મદદ માટે જરૂર માનો તો તમારા મામા અથવા શિક્ષક સાથે બોલો.

પરીક્ષાઓ પહેલા ફોકસ અને જાગ્રત રહવાની રીતો

સકારાત્મક રહો: સકારાત્મક વિચારોનું પ્રવાહ ધરાવવું તમને આશાની અને નિયંત્રણની બાજુમાં મદદ કરી શકે છે. જો તમારી કોર્સ દરમિયાન તમે ચિંતિત અથવા તાનાં બને તો થોડા ગંભીર શ્વાસ લો. તમારા પ્રબળ બિંદુઓનું યાદ રાખો અને સકારાત્મક પ્રતિસાદો પુનઃસ્મરણ કરો તો તે તમને વિશ્વાસબદ્ધ રહેવામાં મદદ કરશે.

નિર્દેશોનું સંદર્ભ લો - જે સુધી તમે તમારી ગણતરી શરૂ કરવાની યોજના કરો, પ્રશ્નોને ધ્યાનપૂર્વક વાંચો. તમે કેટલી સમસ્યાઓને સામે કરી શકો તે તમને ફક્ત કોઈ ભૂલથી બચાવશે પરંતુ તે તમને પ્રક્રિયાની શરૂઆત કરવામાં પણ સરળતા આપશે.

ફેઝ 6: કામ કારગાર રીતે કરો - તમારા પરીક્ષા દરમિયાન તમે એક અચ્છી ગતિની નિશ્ચયતા ધરાવવી છે; એક પ્રશ્ન પર 100 પ્રશ્નોનો ઉપયોગ કરવા માટે ખર્ચ ન કરો. જો તમે ફસી ગયા હોવ તો થોડા ઘંટાઓ પછી જાઓ અને પછીના પ્રશ્નને જવાબ આપો. મુશ્કેલ પ્રશ્નોને બાદમાં રાખો.