EN
AR
HR
CS
NL
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
IW
ID
SR
UK
VI
HU
TH
TR
FA
AF
MS
KA
BN
GU
LA
MY
KK
MG
UZ
Các kỳ thi có thể khó khăn và cảm giác như địa ngục. Nhưng đừng lo lắng. Nếu bạn làm theo những thủ thuật, mẹo và bí mật này một cách cẩn thận, chắc chắn chúng sẽ giúp bạn rất nhiều để đứng đầu trong số những người khác. Hãy xem những mẹo nhanh này để biết cách giữ tỉnh táo và tỉnh táo khi làm bài kiểm tra hoặc học tập.
Bí quyết giữ tỉnh táo trong những ngày thi
Bao gồm cả thời gian nghỉ giải lao - Điều quan trọng là phải có những khoảng thời gian/thời gian nghỉ giữa hiệp ngắn khi bạn đang học hoặc làm bài kiểm tra. Nghỉ giải lao từ năm đến mười phút mỗi giờ một lần. Hãy tận dụng thời gian này để thư giãn, rời khỏi ghế và giãn cơ hoặc thực hiện các bài tập đơn giản giúp máu lưu thông khắp cơ thể. Đây là cách duy nhất giúp đầu óc bạn thư giãn và bạn có thể quay lại tập trung vào công việc.
Giữ nước, có nghĩa là uống đủ nước để giúp não và cơ thể tỉnh táo và tỉnh táo. Uống. Chuẩn bị sẵn một chai nước bên cạnh khi bạn đi thi hoặc khi học bài. Làm điều gì đó chính thức, chuyển sang động tác qibla, ngồi trên ghế mở sách và uống nước trước khi trả lời có thể tăng cường sự chú ý của bạn.
Ăn đồ ăn nhẹ tốt - Ăn một quả táo hoặc bất kỳ loại thực phẩm nào khác cũng có thể giúp bạn tỉnh táo và tập trung vào bài thi. Điều này là do các loại thực phẩm như kẹo và bánh quy có hàm lượng đường cao có thể cung cấp cho bạn năng lượng nhanh chóng nhưng cuối cùng chúng sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi sau đó. Thay vào đó, hãy chọn những món ăn nhẹ lành mạnh hơn như các loại hạt, trái cây tươi hoặc các loại rau củ giòn hơn. Những cái này dầu dưỡng rồng hổ các lựa chọn của Zhonghua có thể giúp ổn định sự tăng năng lượng của bạn trong quá trình kiểm tra.
Làm thế nào để luôn sắc bén khi học tập:
Lịch trình - Tạo một lịch trình học tập, việc bố trí thời gian học sẽ giúp bạn sắp xếp mọi thứ theo thứ tự. Lập thời gian biểu về thời gian bạn sẽ học từng môn học và thực hiện theo nó. Điều này cũng sẽ khiến bạn cảm thấy kiểm soát được thời gian và dầu dưỡng hổ và rồng giảm bớt căng thẳng trong học tập.
Bạn bè - Học tập với một người bạn hoặc thậm chí một người nào đó trong lớp có thể vui hơn và giúp bạn tập trung hơn. Điều này làm tăng tính trách nhiệm và bạn cũng có được một đối tác học tập đang chuẩn bị cho kỳ thi tương tự. Hỏi nhau mười câu hỏi về bài học, chia sẻ những ghi chú chính và giữ liên lạc để đảm bảo cả hai bạn đều đi đúng hướng trong quá trình học tập.
Thay đổi tốc độ: Nếu bạn bắt đầu cảm thấy buồn chán hoặc cảm thấy không có động lực khi học, hãy thử thay đổi địa điểm học. Học xa nhà Giphy Điều này thực sự đã được khoa học chứng minh - các nghiên cứu đã chỉ ra rằng học ở một nơi khác ngoài nơi bạn sống hoặc dành thời gian rảnh rỗi có thể giúp tăng cường trí não và giúp bạn tập trung hiệu quả hơn. Có thể đến thư viện hoặc một quán cà phê đẹp, hoặc thậm chí tìm một khu vực ngoài trời trong công viên. Rất ít điều có thể làm được nhiều như một môi trường mới.
Tức thì, tỉnh táo Dễ dàng và có thể làm việc:
Tắm nước lạnh - Tôi biết rằng đôi khi, đặc biệt là khi bạn cảm thấy rất mệt mỏi, điều này có thể khó thực hiện Tinh dầu dưỡng thiên chùa nhưng chỉ trong 2 phút; nó chắc chắn sẽ giúp đánh thức các giác quan. Nước lạnh đánh thức bạn dậy và giúp não bạn sẵn sàng tập trung vào bài thi. Mặc dù nếu bạn chỉ cần vực dậy một chút, ngâm mình trong nước lạnh trong vài giây có thể giúp bạn hồi phục rất nhiều.
Âm nhạc- Nghe một số nguồn âm nhạc mang lại niềm vui và động lực, từ đó giúp bạn tràn đầy năng lượng nhưng vẫn tập trung khi học tập. Chọn những bản nhạc vui tươi, sôi động. Quảng cáo Nhưng hãy chắc chắn rằng bạn chọn thứ gì đó không khiến bạn quá muốn hát theo hoặc thậm chí tệ hơn là quá thư giãn và ngủ quên.
Di chuyển - tham gia vào một số hoạt động thể chất có thể là một cách tuyệt vời để kích hoạt tâm trí và cơ thể của bạn. Thực hiện những động tác đơn giản như bật nhảy, chống đẩy hoặc thậm chí chỉ cần rời khỏi bàn làm việc để đi bộ một đoạn ngắn có thể giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn và sẵn sàng cho thử thách phía trước. Cảm thấy uể oải - hãy di chuyển và để máu chảy sau đôi mắt đen đó.
5 mẹo đơn giản để tăng năng lượng của bạn:
S - Ngủ ngon (giấc ngủ rất quan trọng cho sự tập trung và năng lượng của bạn) Đảm bảo bạn ngủ tối thiểu 8 tiếng mỗi đêm, đặc biệt là những đêm trước kỳ thi quan trọng. Nghỉ ngơi là điều khiến bộ não của bạn hoạt động tích cực hơn và chuẩn bị cho bạn sự nhận thức trong các kỳ thi.
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Hãy đảm bảo bạn sẽ bắt đầu ngày học đại học với nhiều năng lượng và bữa sáng bổ dưỡng. Chọn loại thực phẩm có chứa protein và chất xơ sẽ tạo thành giống như trứng kết hợp với bánh mì nướng nguyên hạt. Tránh xa các loại ngũ cốc hoặc bánh ngọt có đường vì chúng sẽ gây suy giảm năng lượng.
Bổ sung vitamin - Ngoài ra, một số chất bổ sung vitamin nhất định có thể bổ sung thêm một chút năng lượng cho ngày của bạn. Vitamin B, magiê và sắt đều cần thiết để hỗ trợ sức khỏe não bộ của bạn để bạn có thể luôn cập nhật mọi thứ. Nói chuyện với phụ huynh hoặc giáo viên nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể cần thêm sự trợ giúp về vitamin.
Làm thế nào để tập trung và tỉnh táo trước kỳ thi
Luôn lạc quan: Duy trì một tư duy lạc quan có thể có nghĩa là sự khác biệt giữa việc duy trì sự bình tĩnh và mất hết quyền kiểm soát bản thân. Hãy hít thở sâu vài hơi nếu bạn bắt đầu cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng trong suốt khóa học. Hãy nhớ những điểm mạnh của bạn và đọc một số lời khẳng định tích cực để giúp bạn luôn cảm thấy tự tin.
Hãy tham khảo hướng dẫn - Ngay cả trước khi bạn bắt đầu tính toán, hãy đọc kỹ các câu hỏi Biết bạn sắp phải đối mặt với điều gì không chỉ giúp bạn tránh khỏi một sai lầm nhất định mà còn đưa ra bằng chứng ngoại phạm giúp bạn dễ dàng hơn khi bắt tay vào quá trình .
Giai đoạn 6: Làm việc hiệu quả - Bạn muốn đảm bảo rằng mình đang làm việc với tốc độ tốt trong kỳ thi; Đừng dành 100 câu hỏi cho một câu hỏi. Nếu bạn gặp khó khăn, hãy quay lại chỉ sau vài giờ và chuyển sang câu hỏi tiếp theo. Hãy để dành những điều khó khăn cho sau này.
