Ter o'tkazmaydigan yoz: ter yoki chivin haqida tashvishlanmasdan ochiq havoda o'tkaziladigan tadbirlar

Yoz issiq bo'lishi mumkin va agar siz tashqarida yaxshi vaqt o'tkazishni istasangiz, yangilikni saqlash ustuvor ahamiyatga ega. Yozda biz do'stlaringiz bilan sport o'ynashimiz yoki sayr qilishimiz yoki salqinlashimiz mumkin. Ammo salbiy tomoni shundaki, bu bezovta qiluvchi mavjudotlar va yomon ter sizning kuningizni buzishi mumkin. Shu jumladan issiqda quruq va tetik saqlaydigan ba'zi maslahatlar, minus hasharot chaqishi yoki quyoshdan o'pilgan teri. 

Salqin va qulay bo'ling

Issiq havoda qulaylik nuqtai nazaridan, odam tezda noqulay bo'lishi mumkin. Lekin tashvishlanmang. tashqarida dam olayotganda bizni salqin tutish uchun sizda resurslar mavjud. Biz harakat qilish bo'yicha ba'zi maslahatlar berdik. 

Qanday qilib salqin tuting 101 by Zhonghua: siz to'g'ri kiyim kiyishingiz kerak - eng yaxshi narsalardan biri engil va bo'sh materiallarni kiyishdir, bu sizning teringizni nafas oladi. Yengil matolardan foydalanib, o'zingizni salqin tutib, yozdan bahramand bo'lishingiz mumkin. Quyosh ostida bunday og'ir issiqlikka ega bo'lmaslik uchun ochiq ranglar, chunki u juda qora bo'lib, azob-uqubatlaringizni oshiradi.  

Shlyapa qo'ying: shlyapa ter to'plashi mumkin bo'lgan quyosh nurlaridan yuzingizni butunlay chetlab o'tishga yordam beradigan chipta bo'lishi mumkin, shuningdek, minimal yoki umuman nafas olishga yordam beradi: Bosh og'rig'ini tezda sovuting, chunki keng qirrali shlyapa ayniqsa yoqimli. chunki u bo'yin va quloqlaringizni kuydiruvchi quyosh nurlaridan ham soya qilishi mumkin. 

Hidratlangan bo'ling: yoz kunlarida doimo suv iching. Sizning tanangiz terlaganda suv yo'qotadi, shuning uchun siz hidratsiya nisbatlarini saqlab qolish haqida ko'proq xabardor bo'lishingiz kerakligini anglatadi. Suvni yaqin joyda saqlang, shuning uchun shishaga bir oz tetiklantiruvchi filtrlangan toza suv soling va uni yaqin joyda saqlang. Va esda tutingki, siqish tanaffuslari juda muhim ... siz suvni ko'proq ushlab turish uchun bodring yoki qovun kabi suvga to'la ovqat iste'mol qilishingiz mumkin. 

Quruq qolish uchun maslahatlar

Hech kim yaxshi vaqt o'tkazishga harakat qilayotganda ter va yopishqoq bo'lishni xohlamaydi. Bir oz bilan Florida suvi 90 ml, siz ushbu g'oyalar bilan yozning eng issiq oylarida salqin tutishingiz mumkin. 

Dezodorantni oling: deo bilan chiqing. Bu sizga o'zingizni yangi va xotirjam his qilishingizga yordam beradi. 

Tegishli matolarni tanlang: namlik o'tkazmaydigan kiyimlar bilan boring. Teringizdan namlikni tortadigan matolarni so'rish sizni sovuqroq his qilishga yordam beradi. 

Kukun: talk kukunlari yoki makkajo'xori kraxmal juda foydali bo'lishi mumkin. Bu juda muhim, chunki ular terni so'rishga yordam beradi va terining yoqimsiz qichishishini oldini oladi. 

Agar peshonangiz yomon terlay boshlasa va bu sizni g'alati his qila boshlasa, bu sizga kichik minora olib kelish haqida o'ylashingiz mumkinligini anglatadi. Shunday qilib, o'zingizni ochiq havoda o'tkazganingizdek iliqroq his qilishingiz mumkin. 

Tanaffus qiling — Tanaffus qilganingizga ishonch hosil qiling... Soya yoki konditsionerli dam olish joylarini toping. Agar siz shunday issiq his qila boshlasangiz, bu sizning tanangiz suv va tanaffusga muhtojligini anglatadi. 

Xato chaqishi oldini olish

Bir-biridan ajralib turadigan narsa - bu yashil kichkina jinlar - hasharotlardan tortib, ayniqsa, qon so'ruvchi chivinlar Tetiklantiruvchi yalpiz balzami 10 g dahshatli kasalliklar, biz ajoyib ochiq havoda qadrlashga harakat qilmoqdamiz. Zararkunandalarni qo‘ymaslik va tashqi makondan unumli foydalanish uchun, salqin ob-havoni oson qadamlar bilan kutib olish uchun ushbu asoslarni yoping: 

Uzun yeng va shim kiying: Bu hasharotlar chaqishi oldini olish uchun tom ma'noda yashirishning ajoyib usuli. Bu sizning teringizni yopish va bitlardan himoya qilishga yordam beradi. 

Bug spreyi: bug 'tumanini purkash xatolarga qarshi kurashda juda qulay bo'lishi mumkin. Chivinlar va boshqa hasharotlar uchun kovucu toping. 

Haddan tashqari xushbo'y hidlardan saqlaning: parfyumeriya, hid yoki losonlarni nazorat ostida saqlang. Bu Sovutish uchun yalpiz efir moyi 3ml stolingizga chivin va mevali chivinlarni chizishingiz mumkin. 

Suvdan saqlaning: chivinlar suv havzalari yoki hovuzlar kabi turg'un suvda tuxum qo'yishni afzal ko'radi. Agar bu joylarda tirnalgan va tirnalganlarni ko'rsangiz, ulardan saqlaning. 

Bug Net: Agar siz lagerda bo'lsangiz, xato tarmog'i juda yordam berishi mumkin. Sizni uyqu kabi xatosiz va kechalari salqin tutish, u 

Teringiz uchun quyosh xavfsizligi

Yozgi quyosh kuchli va o'zingizni himoya qilmasangiz, teringizga zarar etkazishi mumkin. Demak, siz uchun ochiq havoda bo'lganingizda teringizni himoya qilish bo'yicha muhim maslahatlarimiz bor. 

Quyoshdan himoyalovchi kremni qo'llang: Har doim kamida SPF 30 bo'lgan quyoshdan himoyalovchi kremni qo'llang. Bu teriga zarar etkazishi mumkin bo'lgan quyosh nurlari ta'sirini kamaytiradi. Uni har ikki soatda yoki suzish yoki terlashdan keyin darhol qo'llang. 

Shlyapalar Ko'p turdagi shlyapalar nafaqat yuzingizni, balki bo'yningizni ham himoya qiladi. O'zingizni quyoshdan himoya qilishning ajoyib usuli. 

UV nurlaridan himoyalangan quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqing: Quyosh ko'zlaringizni shikastlashi mumkin, ayniqsa balandroq balandlikda yoki plyajda bo'lganingizda. Siz bulardan yaxshiroq himoyalanasiz va ko'zlaringizni shikastlamaysiz. 

Quyoshda vaqtingizni cheklang: iloji boricha to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlaridan saqlaning, ayniqsa ertalab soat 10:4 dan XNUMX:XNUMX gacha, ya'ni. e kunning eng issiq qismlari' Bu shuningdek, quyosh yonishi xavfini kamaytirishga yordam beradi. 

Teringizni kuzatib boring: Teringizni quyosh yonishi yoki o'zgarishlar uchun tez-tez tekshirish tavsiya etiladi. Shunday qilib, g'alati narsani ko'rsangiz, kattalarni ogohlantiring. 

Yozni to'g'ri yo'lda rohatlaning

Yozdan bahramand bo'lish va do'stlaringiz yoki oilangiz bilan vaqt o'tkazish, uni zavq bilan birlashtirishdan ko'ra yaxshiroq yo'l bormi? Ushbu ajoyib maslahatlar sizni salqin, hasharot chaqishi va terini quyoshda xavfsiz saqlashga yordam beradi. Xo'sh, endi siz bu yozda ko'chaga chiqishga va dam olishga tayyorsiz - navbatdagi ochiq sarguzashtingizdan zavqlaning.