Imtihonlardan Chorcha: Uyquzlilikni Yengish va Diqqatni Oshirish

Imtihondalar davomida diqqat yetkazib borishda muammoga duch keldingizmi? Darslaringizga diqqat qaratish zor bo'lsa, unutmang. Imtihondagi uyniq va diqqatli bo'lish uchun ko'plab oddiy usullar mavjud.

Avvalo, yaxshi tun uxlashingiz kerak. O'tishga to'q qatlamaslik uchun olti soatga to'g'ri o'qish shart emas, bu faqat sizni yomon qiladi va eng yomon holatda muammolar noto'g'ri tushunilishi mumkin. Siz harakat qilishingiz kerak bo'lib, keyin 8 soatning yaxshisi bilan uxlashingiz kerakki, aqlingiz istirasiz. Yaxshi uxlashdan so'ng, aqlingiz qayta tiklanib, muammolarni hal qilish uchun tayyor bo'ladi. Va imtihon kuni subh ozi uchun ovqatlanishni unutmang. Bu, serial, meva yoki jogurt kabi yaxshi narsalar bo'lishi mumkin. Subh ozi sizga test vaqti davom etish uchun zarur bo'lgan energiyani ta'minlaydi va kuningizni saqlaydi.

Shuningdek, o'qish orasidagi dam olish vaqtlari ham muhim. Keling, beyningizni tiklashtiring, unday qilib ishlash sizni kamroq effektiv qiladi va, eng muhim nima bo'lsa, to'qilishning boshqa elementlari stamina yutiqliksini oldini oladi. Uyingiz/yordamchingiz ichida faqat 5 daqiqa davom etgan, oddiy yurish yoki ba'da tengsizliklar sizga yordam berishi mumkin - bu vaqtda sevimli musiqani eshitishingiz mumkin. Bu shu narsalar sizni yangi va o'qishga qayta motivatsiya berishi mumkin. A, va suv bilan ham yopish. Suv butili yaxshilik qiladi, shunda sinovda ichmoqchi bo'lsangiz va kunduzgi vaqtning uchidan keyin uyquga tiriladigan kun - bu bo'lgan bash qattalikini kamaytirish uchun muhim.

Testni yaxshi natija bilan tugatish uchun beyningizdan foydalaning

Imtihonlarda yaxshi natija chiqarish uchun beyningizdan foydalanmoqchimisiz? Endi bahoringizni oshirish uchun ko'proq usullarni aytaman.

Avvalo, eng yaxshi qanday o'rganasizligini o'ylab ko'ring. Har bir kishining o'rgangan usuli farq qiladi. Siz ko'rsatuvchi usulda o'rganasangiz, bu maqsadga muvofiq vojodalarni yoki diagrammalarni yaratishni anglatishi mumkin. Eslatmalarigizni o'qib uni eslab turish uchun o'zingizga yordam beruvchi fayllarni yozishingiz mumkin va ularni uyda qayta eshitishingiz mumkin. Ikkinchi sira, flashcardlar ekranlangan ma'lumotlarni eslab qolish uchun eng yaxshi yordamchilardan biridir. Ular o'rganganingizni o'yin holatiga aylantiradi va ularga sizning beyningizda saqlab qolishiga qadar ma'lumotlarni takrorlashga yordam beradi. Flashcardlar effektiv test tayyorlash resurslari hisoblanadi, chunki tadqiqotlar kisqa vaqt ichida takrorlangan ma'lumotlar long-term yodlashga olib keladi deganini bildiradi. Uni do'stingiz yoki oilaviy a'zosi bilan o'rganing. Boshqasiga o'qitish eng yaxshi o'rganish usullaridan biridir.

Bu juda oddiy narsadir va har doim o'zining tartibini saqlash uchun maslahat berilgan, bu sizga yordam beradi. Stresssiz va vaqt cheklaridan kamroq o'rganish uchun turli mavzularni necha vaqtda o'rganishingiz kerakligini aniqlashingiz kerak, ya'ni jadval tuzish. O'rgani boshlaganingizdan oldin nima va qachon o'rganmoqchisizni yozing, shunda siz mos keladigan ravishda ishlay olasiz. Shuningdek, tv ni yopish va telefoningizni o'rganish jarayonida tomonlayapsizdek foydalanmang. Bunday holatda sizning pastki joylaringiz kamayadi va siz o'rganayotgan narsaga ko'proq diqqat yetirishingiz mumkin.

Imtihonlarda diqqatni saqlash va maksimal konseentratsiya bilan qolish uchun maslahatlar

Imtihonlardagina uxlash va diqqat yetkazishda mushkilatlarga duch kelsizmi? Aqlingiz ham yuraganda imtihonlardan o'tish uchun quyidagi maslahatlarni bajaring.

Yaxshi, unchingizni va zihningizni faol qiluvchi bir nechta asosiy mashq bilan boshlashingiz mumkin. Bu kattaroq kuchirish yoki oyoqlaringizni uzaytirish, jismingizning hammasini yoklash ham foydali bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, eng yaxshi natija uchun burinchalar qilishingiz kerak. Bu sizning qon davringizni tezlashtiradi va sizni energiya bilan to'ldiradi. Qo'rqin va foydalaning Refreshing Essence Roll-on (Ice Cool) 5ml zhonghua tomonidan. Shuning uchun, ko'p-kop nafas olish sizni rahatlatadi va imtihondagi bekooringizni oshiradi.

Oxirgi sifatda; effektiv foydalanish yuqori sifatli qiyovniq sharabi diqqat qo'yishda yordam beradi. Yaxshi oilar stimulyatsiya qilishi mumkin, lekin juda ko'p ichmang, chunki bu sizni ozmoqqa yetkazishi mumkin. Har doim o'rtacha miqdorda bo'lish muhim. Bunday holatda bu juda qiziqarli bo'ladi, lekin kamdirlikka e'tibor bering

Imtihonlar uchun diqqatizni qanday yaxshilash kerak?

Keling, imtihon baholangizni yaxshiroq qilsangiz? Diqqatingizni mustahkamlash uchun quyidagi maslahatlardan foydalanishingiz mumkin.

hech kim tomonidan past qilinmaydigan, sodiqda joy toping. Televizorni o'chiring, ishga muvaffaqiyatli davom eting, hech qanday pastki shakllar, toz va qulay suhaga ega bo'ling. Shuningdek, darslik sahifalari orasida tez yuritish uchun diqqatizni mustahkamlashtiruvchi yumshoq qo'shiqlardan ro'yxat yaratmoqchi bo'lish mumkin. Sozsiz musiqa juda foydalidir, chunki siz ishga ko'proq diqqat yetkazishingiz mumkin.

Keyingi bosqich esa o'qish materiallarini qismlarga bo'lish. Bir vaqtning o'sha bir narsani eslab qolish katastrofa bo'lishi mumkin. Faqat materialning qismini o'rganing va beyningizga aralash dam oling. Shunday qilib, siz ma'lumotlarni uzun muddatli xotirada saqlashingiz mumkin va o'zingizni ko'proq mustahkamlashingiz mumkin.

Oxirgi sira, hozirda qilayotgan ishga mustahkamlang. Avvalroq yuz bergan barcha narsalardan va keyingi ishlardan fikr qiling. Oldida turuvchi narsalarga mustahkamlang va eng yaxshisini urinib ko'ring. O'zingizga faqat shunchaki aytib bor: 'Men bu ishni bajara olaman'.

Ziyorat qilishda kuchli energiya bilan va yaxshi diqqat bilan yuqoriligacha kelish uchun isbotlangan strategiyalar

Agar har xil boʻlsa, imtihonlarni oson oʻtish va energetik va diqqatli qolish uchun maslahatlardan foydalanmoqchimisiz? Oʻzingiz uchun taklifni qabul qilishga urinadiganingizda hisobga olish kerak boʻlgan bir necha maslahat bor.

Avvalo, kunduzgi dam olishga e’tibor bering. Yetarlicha dam olgan boʻlishingiz shu bilan sinovda aqlingiz ishlayotganiiga ishonch hosil qiluvchi yana bir usuldir. Diqqat: siz yetarlicha dam olmagan boʻlsangiz. Ikkinchi sira, sizga energiya beruvchi ovqatlar yiyishingiz kerak, masalan, taziyevli meva, g'ullar, butir nonlar va hokazo. Ushbu ovqatlar sizni koʻpgina uyquga tortishi mumkin emasligidan, shokoladlardan qochishga harakat qiling.

Qisqa dam olishlar olish va qo'yish ejderha va poy baliqmu yo'qi sinov davom etishida yaxshi natija olishning boshqa sirri. Bu sizni yangilab beradi va har qanday rejalashtirilgan ishda mustaqil aql bilan yordam beradi. Dam olish jarayonida eng uzluksiz nafas olish yoki eng oddiy uzgilishlardan foydalaning, bu sizni stress bilan bog'liq muammolar bilan urinishda yordam beradi. Bu sizni yangilab beruvchi va davom etishga ruxsat beruvchi faoliyatlar.

Va oxirgi narsa, faqat pozitiv va bahorli muhayyerlarni o‘ylang. O‘zingiz kim bo‘lsangiz va nima qilish imkoniyatiga ega bo‘lsangiz shu yerga ishonch qiling. Imtihon uchun qanday ta’lim olishingiz kerakligini barcha narsalardan xabardor bo‘ling, o‘z-k Dichidan foydalanib, nima uchun bu imtihon uchun yaxshi ketishi haqida eslayting. Bu sizni mushkil holatlarda ham motivatsiya bilan oldinga surishga yordam beradi. Pozitiv o‘ylash, sizga har doim har qanday chora yo‘nalishda tayyor bo‘lishingizga ishonch beradi.