Посібник із виживання на іспитах: подолання сонливості та підвищення концентрації

Вам важко залишатися пильним під час тестів? Чи важко вам зосередитися на уроках? не хвилюйся Тест, як залишатися неспаним і зосередженим під час вас, багато простих способів, які можуть вам допомогти. 

По-перше, добре виспатися. Вам не потрібно вчитися шість годин поспіль, це робить лише одну помилку, а натяки викладаються неправильно, у гіршому випадку вам слід добре переглянути, а потім добре спати 8 годин, щоб ваш розум міг відпочити. Після гарного сну ваш розум відчується відпочилим і краще готовим до вирішення проблем. І не забудьте поснідати в день тестування. Це можуть бути чудові продукти, такі як пластівці, фрукти чи йогурт. Сніданок також забезпечує вас енергією, необхідною для того, щоб ви могли залишатися неспаними та пильними протягом тестового часу, що може зберегти ваш день. 

Також пам’ятайте, що навчальні перерви теж важливі. Нехай ваш мозок відновиться, завдяки чому ви станете менш ефективними та, що важливіше, порушите елементи концентрації, які допоможуть запобігти втраті витривалості. Навіть лише коротка 5-хвилинна прогулянка будинком/подвір’ям або легка розтяжка можуть допомогти – у цей час слухайте улюблену музику. Це те, що може зробити вас більш свіжим і мотивованим до навчання знову. О, і гідрат також. Тримайте під рукою пляшку з водою, щоб під час тесту ви хотіли пити і заснули вдень - це важливо для зменшення головного болю. 

Використовуйте свій мозок, щоб пройти тест

Ви хочете використовувати свій мозок, щоб добре складати іспити? Тепер ось більше способів, якими ви можете збільшити свої бали. 

По-перше, подумайте, як ви вчитеся найкраще. Кожен вчиться по-різному. Якщо ви навчаєтеся візуально, це може означати створення інтелектуальних карт або схем на тему для вивчення. Якщо ви краще навчаєтеся, слухаючи, ви можете записати, як читаєте свої нотатки, і прослухати їх, виходячи з дому. По-друге, картки є одним із найкращих засобів для запам’ятовування. Вони перетворюють ваше навчання на гру та допомагають повторювати інформацію, доки вона не закріпиться у вашому мозку. Флеш-картки є одним із ефективних засобів для підготовки до іспиту, оскільки дослідження показують, що короткі сплески повторюваної інформації є тим, що призводить до довготривалого збереження пам’яті. Навчіть цьому друга або члена родини. Один із найкращих способів дізнатися свій матеріал – це навчити когось іншого. 

Це дуже елементарна річ, яку завжди радили, щоб організувати себе, і це допомагає. Навчання без стресу та менше часу, пов’язане з розкладом, передбачає розробку часу, коли ви вивчатимете різні теми, по суті, складання приблизного розкладу навчання. Введіть, що ви вивчаєте в першу чергу та коли, щоб ви могли відповідно планувати. Крім того, зменшіть непотрібні відволікання, такі як закриття телевізора; і відкласти телефон під час навчання. Таким чином, це зменшить ваші відволікання, і ви зможете краще зосередитися на тому, що вивчаєте.  

Поради, як залишатися кмітливим і максимально концентруватися під час тестів

Ви відчуваєте сонливість під час іспитів і труднощі з концентрацією? Щоб запобігти тому, щоб навіть ваш розум заплив, дотримуйтеся цих порад, щоб не спати під час тестів. 

Що ж, ви можете почати з кількох базових вправ, які підтримують активність вашого тіла та розуму. Це може бути щось на кшталт розтягування рук або ніг, поплескування себе по всьому тілу, також це може зняти напругу від простого виконання стрибків. Це прискорить кровообіг і зарядить вас енергією. Дихайте глибоко і використовуйте Refreshing Essence Roll-on (Ice Cool) 5 мл від Zhonghua. Отже, глибокий вдих розслаблює вас і пробуджує ваш мозок під час тестування.  

Останній вимкнений; ефективне використання високоякісна олія перцевої м'яти бути більш пильним. Хороша олія може бути стимулюючою, хоча ви повинні стежити, щоб не випити занадто багато, оскільки тоді вона починає нервувати. Завжди пам’ятайте, що поміркованість є ключовою. Це робить його приємним, але не надмірним 

Як покращити свою увагу, щоб успішно складати іспит? 

Чи хотіли б ви мати набагато кращі оцінки на іспитах? Ось кілька порад, які допоможуть зосередитися на роботі, щоб допомогти вам бути більш налаштованими та виконувати завдання. 

знайдіть тихе місце, де вас ніхто не турбуватиме. Вимкніть телевізор, попрацюйте, не відволікайте, чистота та комфортна температура. Крім того, ви можете створити список відтворення з м’якими піснями, які допоможуть зосередити вашу увагу під час перегляду сторінок навчання. Музика без слів може бути особливо корисною, оскільки вона допомагає вам більше зосередитися на роботі. 

Наступний крок — розділити навчальний матеріал на частини. Раптове пригадування всього й одразу може стати запорукою катастрофи. Вивчайте лише частини матеріалу та дайте своєму розуму перерви між ними. Таким чином ви зможете зберігати інформацію у своїй свідомості надовго та залишатися більш зосередженими. 

Нарешті, зосередьтеся на тому, що ви робите зараз. Забудьте все, що було раніше, і те, що вам потрібно зробити далі. Зосередьтеся на тих, що перед вами, і постарайтеся якомога більше. Просто продовжуйте говорити собі це, і у вас це вийде. 

Перевірені стратегії, щоб витримати випробування з високою енергією та кращим фокусом

Якщо так, чи цікаві вам поради, як легко скласти іспити та залишатися бадьорим і бадьорим? Ось кілька порад, які слід взяти до уваги, коли ви намагаєтесь отримати угоду для себе. 

По-перше, зосередьтеся на сні. Переконайтеся, що ви достатньо відпочили – це ще один спосіб переконатися, що ваш розум під час тесту. Концентрація: коли ви не спите. По-друге, їжте продукти, які заряджають вас енергією, як-от свіжі фрукти, горіхи, цільнозернові продукти тощо. Є кілька речей, які викликають у вас бажання заснути більше, ніж ці продукти, тому спробуйте відмовитися від шоколадних цукерок. 

Роблячи короткі перерви і став ефірний бальзам «дракон і тигр». під час іспиту є ще одним секретом успіху. Це омолоджує вас і допомагає зосередити розум на будь-якій запланованій роботі. Спробуйте глибоко дихати або трохи розтягуватися під час перерв, щоб допомогти вам впоратися зі стресом. Це ті дії, які можуть допомогти вам зарядитися енергією та продовжити. 

І нарешті, думайте лише про позитивні радісні настрої. Будьте впевнені в тому, ким ви є і чого можете досягти. Подумайте про все, що ви робите під час навчання, нагадайте собі, чому це добре для вашого іспиту. Це дозволить вам мотивуватись і рухатися вперед, коли ситуація стане складною. Позитивне мислення дає вам впевненість у тому, що ви завжди готові долати будь-які труднощі на своєму шляху.