Gabay sa Survival ng Exam: Pagtagumpayan ang Pag-aantok at Pagpapalakas ng Konsentrasyon

Nagkakaproblema sa pananatiling alerto sa panahon ng mga pagsubok? Mahirap ba para sa iyo na mag-concentrate sa iyong mga aralin? Huwag kang mag-alala. Kung paano manatiling gising at nakatutok habang ikaw ay pagsubok, ang kanilang maraming simpleng paraan na makakatulong sa iyo. 

Una, matulog ng mahimbing. Hindi mo kailangang mag-aral ng anim na oras na diretso, isa lang ang ibig sabihin nito at ang mga pahiwatig ay mali ang pagkakakilala sa pinakamasama dapat mong baguhin nang maayos pagkatapos ay magkaroon ng isang magandang pagtulog ng 8 oras upang ang iyong isip ay makapagpahinga mismo. Pagkatapos ng isang magandang pagkakatulog, ang iyong isip ay makakadama ng pahinga at mas handa na harapin ang mga problema. At tandaan na mag-almusal sa araw ng iyong pagsusulit. Na maaaring mga magagandang bagay tulad ng cereal, prutas o yogurt. Ang pagkain ng almusal ay nagbibigay din sa iyo ng enerhiya na mahalaga para matiyak na ikaw ay mananatiling gising at sapat na alerto sa oras ng pagsubok na maaaring makatipid sa iyong araw. 

Gayundin, tandaan na ang mga pahinga sa pag-aaral ay mahalaga din. Hayaan ang iyong utak na muling buhayin ang powering through ay gagawin kang hindi gaanong epektibo, at higit sa lahat ay masira ang mga elemento ng konsentrasyon na tumutulong sa pagpigil sa pagkawala ng stamina. Kahit na maikli lang, 5 minutong paglalakad sa iyong tahanan/bakuran o ilang light stretching ay makakatulong - makinig sa musikang gusto mo sa panahong ito. Ito ang mga bagay na makapagpapabago sa iyo at makapagpapasiglang mag-aral muli. Oh, at mag-hydrate din. Panatilihin ang isang bote ng tubig na madaling gamitin, kaya sa panahon ng pagsubok na gusto mong uminom at matutulog sa araw - ito ay mahalaga para sa pagbabawas ng sakit ng ulo. 

Gamitin ang Iyong Utak para Ace the Test

Gusto mo bang gamitin ang iyong utak para magaling sa mga pagsusulit? Ngayon, narito ang higit pang mga paraan kung saan maaari mong taasan ang iyong mga marka. 

Una, isaalang-alang kung paano mo natutunan ang pinakamahusay. Iba-iba ang natututunan ng bawat isa. Kung natututo ka nang biswal, maaaring mangahulugan ito ng paggawa ng mga mapa ng isip o mga diagram sa isang paksang pag-aaralan. Kung mas natututo ka sa pamamagitan ng pakikinig, maaari mong i-record ang iyong sarili sa pagbabasa ng iyong mga tala at makinig sa kanila pabalik mula sa bahay. Pangalawa, ang mga flashcard ay isa sa mga pinakamahusay na tulong para sa pagsasaulo. Ginagawa nilang laro ang iyong pag-aaral at tinutulungan kang ulitin ang impormasyon hanggang sa dumikit sila sa iyong utak. Ang mga flashcard ay isa sa mga epektibong mapagkukunan ng paghahanda para sa pagsubok dahil ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga maikling pagsabog ng paulit-ulit na impormasyon ang humahantong sa pangmatagalang pagpapanatili ng memorya. Ituro ito sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya. Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang malaman ang iyong materyal ay sa pamamagitan ng pagtuturo sa ibang tao. 

Ito ay isang napakapangunahing bagay na palaging pinapayuhan na ayusin ang iyong sarili at nakakatulong ito. Ang pag-aaral nang walang stress at mas kaunting pag-iskedyul ng time-crunch ay nagsasangkot ng pag-eehersisyo kung kailan ka matututo ng iba't ibang mga paksa, karaniwang paggawa ng isang magaspang na talahanayan ng oras ng pag-aaral. I-type mo muna ang iyong pinag-aaralan at kung kailan para makapagplano ka ng naaayon. Bukod pa rito, bawasan ang mga hindi kinakailangang distractions tulad ng pagsasara ng tv; at itabi ang iyong telepono habang nag-aaral. Kaya, mababawasan nito ang iyong mga distractions at mas makakapag-focus ka sa iyong natututuhan.  

Mga Tip para Manatiling Matalas at Ma-maximize ang Konsentrasyon sa Mga Pagsusuri

Nakakaranas ka ba ng antok sa panahon ng pagsusulit at nahihirapan sa konsentrasyon? Upang maiwasan ang paglangoy kahit ang iyong talino, sundin ang mga tip na ito upang manatiling gising para sa iyong mga pagsusulit. 

Kaya, maaari kang magsimula sa ilang mga pangunahing pagsasanay na nagpapanatili sa iyong katawan at isip na aktibo. Ito ay maaaring isang bagay na tulad ng pag-unat ng iyong mga braso o binti, ang pagtapik sa iyong sarili sa buong katawan ay maaari ding magpalabas ng tensyon sa paggawa lamang ng ilang mga jumping jack. Ito ay magpapagalaw ng iyong dugo, at magpapasigla sa iyo. Huminga ng malalim at gamitin Refreshing Essence Roll-on (Ice Cool) 5ml ni Zhonghua. Kaya, ang paghinga ng malalim ay nakakarelaks sa iyo at nagising ang iyong utak sa pagsubok.  

Huling off; mabisang paggamit ng mataas na kalidad na langis ng peppermint sa pagiging mas alerto. Ang isang magandang langis ay maaaring maging stimulating, bagaman kailangan mong mag-ingat na huwag uminom ng masyadong maraming dahil pagkatapos ay ito ay magiging nerbiyoso. Laging tandaan na ang pag-moderate ay susi. Ginagawa nitong kasiya-siya ngunit hindi labis 

Paano Pagbutihin ang Iyong Pokus Para sa Tagumpay sa Pagsusulit? 

Gusto mo bang magkaroon ng mas mahusay na mga marka sa pagsusulit? Upang makatulong na maging mas in-tune at on-task, narito ang ilang tip para magamit ang iyong konsentrasyon. 

hanapin ang isang tahimik na lugar kung saan hindi ka maaaring abalahin ng sinuman. I-off ang tv at gumawa ng ilang trabaho nang walang distractions na malinis at komportableng temperatura. Dagdag pa, maaaring gusto mong lumikha ng isang playlist ng mga malambing na kanta na makakatulong na ituon ang iyong pansin bilang pagmamadali sa mga pahina ng pag-aaral. Ang musikang walang salita ay maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na dahil nakakatulong ito sa iyo na mag-concentrate nang higit sa trabaho. 

Ang susunod na hakbang ay hatiin ang iyong materyal sa pag-aaral sa mga bahagi. Ang biglaang pag-alala sa lahat ng bagay nang sabay-sabay ay maaaring maging isang recipe para sa kalamidad. Anumang mga seksyon lamang ng pag-aaral ng materyal at bigyan ang iyong utak break sa pagitan. Sa ganitong paraan, maaari mong iimbak ang impormasyon sa iyong isip nang pangmatagalan at panatilihing mas nakatuon ang iyong sarili. 

Sa wakas, mag-concentrate ka sa ginagawa mo ngayon. Kalimutan ang lahat ng nangyari noon at kung ano ang susunod mong gagawin. Tumutok sa mga nasa harap mo at subukan ang iyong makakaya. Ipagpatuloy mo lang na sabihin sa iyong sarili at makakamit mo ito. 

Mga Subok na Istratehiya para sa Surviving Test na may Mataas na Enerhiya at Mas Mahusay na Pokus

Kung gayon, gusto mo bang malaman ang mga tip upang madaling makapasa sa mga pagsusulit at manatiling masigla at alerto? Narito ang ilang tip na dapat mong isaalang-alang kapag sinusubukan mong i-claim ang deal para sa iyong sarili. 

Una, tumuon sa pagtulog. Ang pagtiyak na mayroon kang sapat na pahinga ay isa pang paraan upang matiyak na ang iyong isip ay nasa isang pagsubok. Konsentrasyon: kapag kulang ka sa tulog. Pangalawa, kumain ng mga pagkaing nagbibigay sa iyo ng enerhiya tulad ng sariwang prutas, mani, buong butil atbp. May ilang bagay na mas gusto mong makatulog kaysa sa mga pagkaing iyon, kaya subukan at iwasan ang mga tsokolate. 

Pagkuha ng maikling pahinga at ilagay dragon at tigre mahahalagang balsamo sa panahon ng pagsubok, ay isa pang sikreto sa paggawa ng mabuti. Ito ay nagpapabata sa iyo at nakakatulong na magdala ng nakatutok na isip sa anumang naka-iskedyul na trabaho. Subukan ang malalim na paghinga o ilang bahagyang pag-stretch sa panahon ng iyong mga pahinga upang matulungan kang makayanan ang stress. Ito ang mga aktibidad na makakatulong sa iyong makapag-recharge at magpatuloy. 

At last, think positive happy vibes lang. Magkaroon ng tiwala sa kung sino ka at kung ano ang magagawa mo. Pag-isipan ang lahat ng mga bagay na iyong ginagawa upang pag-aralan, paalalahanan ang iyong sarili kung bakit ito ay magiging maayos para sa iyong pagsusulit. Ito ay magpapanatili sa iyo ng motibasyon at sumusulong kapag ang hinaharap ay nagiging mahirap. Ang pag-iisip ng positibo, ginagawa kang kumpiyansa na palagi kang handa na harapin ang anumang hamon sa iyong paraan.