Priručnik za preživljavanje ispita: Poboljšanje koncentracije i borba sa ospavljivostiu

Da li imate problema da ostanete uzbuden tijekom ispita? Da li vam je teško koncentrisati se na časove? Nemojte brinuti. Postoji mnogo jednostavnih načina koji vam mogu pomoći da ostanete budni i fokusirani tijekom ispita.

Prvo, dobar noćni san je neophodan. Ne morate da učite šest sati uzastopno, to vas samo može učiniti nervoznim i krivo interpretovati podsećanja, a najgora situacija je da dobro ne pripremite materijal pa zatim dobijete 8 sati spavanja kako bi vaš um mogao odmoriti se. Nakon dobre noći snova, vaš um će biti opušteniji i bolje spreman da riješi probleme. I zapamtite da imate doručak danom ispita. To može biti nešto dobro kao što su džem, voće ili jogurt. Doručak vam takođe pruža energiju koja je neophodna da biste ostali budni i dovoljno uzbudjeni tijekom testiranja što može sačuvati vaš dan.

Takođe, zapamtite da su i pauze u učenju važne. Dozvolite svojem mozgu da se oporavi; prolazak kroz materijal silom će vas činiti manje efikasnim, a što je još važnije, elementi koncentracije koji se odmor mogu pomoći da spreventujete gubitak snage. Čak i kratka, 5-minutna šetnja kroz kuću/gradinu ili neka lagana razvlačenja mogu pomoći - slušajte muziku koju volite tijekom ovog vremena. To su stvari koje vas mogu učiniti osveženijim i motivisanijim da ponovo počnete da učite. Oh, i budite hidratovani. Imajte uz se bocicu vode, tako da tijekom testa možete popiti i nećete se probuditi umornim taj dan - ovo je važno za smanjenje glavobolja.

Koristi svoj mozak da uspješno prođeš ispit

Želiš li koristiti svoj mozak kako bi dobro prošao ispite? E pa, evo još načina na koje možete povećati svoje rezultate.

Prvo, razmotrite kako najbolje učite. Svako uči na drugačiji način. Ako učite vizualno, to može značiti kreiranje umetnih mapa ili dijagrama o temi koju studirate. Ako bolje učite slušajući, možete sebe snimiti dok čitate beleške i ponovo ih slušati kod kuće. Drugo, kartice za pamtjenje su jedan od najboljih pomoćnika za zapamćivanje. One pretvaraju vaše učenje u igru i pomaze vam da ponavljate informacije dok se ne zakorene u vašem mozgu. Kartice za pamtjenje su jedna od efektivnih sredstava za pripremu ispita, jer istraživanja pokazuju da kratke serije ponavljanja informacija vode do dugotrajnog zapamćivanja. Objasnite materijal prijatelju ili članu obitelji. Jedan od najboljih načina da saznate da li poštivate materijal je objasniti ga nekom drugom.

Ovo je vrlo osnovna stvar koja se uvijek savjetuje kako biste se organizovali i pomogli sebi. Učenje bez stresa i s manjim vremenom za raspoređivanje uključuje određivanje kada ćete učiti različite teme, osnovno izradu neformalnog rasporeda za učenje. Upišite prvo šta učite i kada, kako biste mogli planirati odgovarajuće. Takođe, smanjite nepotrebne ometanja, kao što je isključivanje TV-a i stavljate telefon stranu tijekom učenja. Time ćete smanjiti ometanja i bolje se fokusirati na ono što učite.

Saveti kako ostati oštrim i maksimizirati koncentraciju na testovima

Da li iskusite ospalost tijekom ispita i teškoću u koncentraciji? Kako biste spriječili da vam i um prijateljski 'pliva', pratite ove savete kako biste ostali budni za vaše teste.

Pa, možete početi nekoliko osnovnih vežbanja koja čuvaju vaše telo i um aktivnim. To može biti nešto kao produžavanje ruku ili nogu, bubnjenje po celom telu takođe može oprostiti napetost, ili jednostavno da uradite nekoliko skokova. To će povećati kretanje krvi i vas energizirati. Duboko disite i koristite Osvježavajući esencijalni rol-on (Ledeno hladan) 5ml od strane Zhonghua. Dakle, duboko disanje vas opušta i probudi vaš mozak za test.

Na kraju; učinkovita upotreba visokokvalitetni maslac od češnjaka da biste bili jača svest. Dobro ulje može biti pobudljivo, iako morate da pazite da ne uzmete previše jer onda postajete nerazumljivo nervozni. Uvek se sjetite da je umerenost ključ. To čini uživanje ali ne do prekomjera

Kako poboljšati svoju fokusiranost za uspeh prilikom polaganja ispita?

Želite li imati mnogo bolje ocene na testovima? Evo nekoliko saveta kako da poboljšate koncentraciju i budete više u sinhronu i na poslu.

pronađite tišinu mesto gde vas neće nitko da obesa. Isključite TV, uradite malo posla, bez odvraćanja pažnje, čisto i uftali temperature. Takođe, možda želite da napravite listu lepkih pesama koje vam pomažu da fokusirate pažnju dok prolazite kroz stranice studija. Glazba bez reči može biti posebno korisna jer vam pomaže da se više fokusirate na posao.

Sledeći korak je da podijelite svoj materijal za učenje na dijelove. Naglo se setiti sve odjednom može biti recept za katastrofu. Učite samo sekcije materijala i date molim vas pauze između. Na taj način, možete sačuvati informacije u svom umu dugoročno i zadržati sebe fokusiranog.

Na kraju, fokusirajte se na ono što trenutno radite. Zaboravite sve što se desilo prethodno i šta morate da uradite sledeće. Fokusirajte se na one ispred vas i probajte svoje najbolje. Samo nastavljajte da se sami sebi kažete to i uspećete.

Dokazane strategije za preživljavanje testova sa visokom energijom i boljom fokusiranošću

Ako jeste, da li ste zainteresovani za savete kako lako proći ispite i ostati energičnim i budnim? Evo nekoliko saveta na koje treba da obratite pažnju kada pokušavate da dobijete ponudu za sebe.

Prvo, fokusirajte se na san. Bilo bi dobro da imate dovoljno mirovanja, što je još jedan način da osigurate da vam um bude prisutan tijekom testa. Koncentracija: kada nemate dovoljno sna. Drugo, jesti hrane koje vam daju energiju kao što su sveže voće, orašasti, cijeli žitarice itd. Postoji malo stvari koje vas više mogu da nateraju da zaspavate nego što bi to uradile te hrane, pa pokušajte da odoljete čokoladi.

Dajte se kratkim pauzama i stavite dragon and tiger essential balm tijekom testa, što je još jedan tajničić za dobro raditi. To vas osvježava i pomaga vam da budete fokusirani na bilo koji zakazani posao. Pokušajte duboko disanje ili neku lagano stražnu vezbu tijekom vaših pauza kako biste se naslonili na stres. To su aktivnosti koje vam mogu pomoći da se ponovo nabratite i nastavite.

I na kraju, misli pozitivno, samo srećne vibe-ove. Imaj pouzdanje u sebe i u one stvari koje možeš da postigneš. Razmišljaј o svim stvarima koje radiš da bi se pripremao, podsjećaj se zašto ti to dobro ide za ispit. To će te činiti motivisanim i da idеш napred kada postane teško. Pozitivno mišljenje te čini samopouzdanijim da si uvijek spreman da se suočiš sa bilo kojom izazovnom situacijom.