Водич за преживљавање на испиту: Превазилажење поспаности и јачање концентрације

Имате проблема да останете будни током тестова? Да ли вам је тешко да се концентришете на своје часове? Не брини. Како остати будан и фокусиран током вас је тест, њихови бројни једноставни начини који вам могу помоћи. 

Прво, добро се наспавајте. Не морате да учите шест сати узастопно, то значи само једно значење, а наговештаји су погрешно представљени, у најгорем случају, требало би да их довољно добро прегледате, а затим да спавате 8 сати како би ваш ум могао да се одмори. Након доброг сна, ваш ум ће се осећати одморно и боље припремљено за решавање проблема. И запамтите да доручкујете на дан теста. Што би могле бити одличне ствари попут житарица, воћа или јогурта. Доручак вам такође даје енергију која је неопходна да бисте били у стању да останете будни и довољно будни током времена тестирања које вам може сачувати дан. 

Такође, запамтите да су паузе за учење такође важне. Нека ваш мозак оживи напајање ће вас учинити мање ефикасним, а што је још важније, разбити елементе који помажу у концентрацији у спречавању губитка издржљивости. Чак и само кратка, 5-минутна шетња вашим домом/двориштем или лагано истезање може помоћи - слушајте музику коју волите током тог времена. Ово су ствари које вас могу учинити свежијим и мотивисаним да поново учите. Ох, и хидратизовати такође. Држите флашу воде при руци, тако да током теста желите да пијете и заспаћете током дана - ово је важно за смањење главобоље. 

Користите свој мозак да извршите тест

Желите да користите свој мозак да бисте добро полагали испите? Сада, ево више начина на које можете повећати своје резултате. 

Прво размислите како најбоље учите. Свако учи другачије. Ако учите визуелно, то би могло значити креирање мапа ума или дијаграма на тему за проучавање. Ако боље научите слушајући, могли бисте да снимите себе како читате своје белешке и да их слушате од куће. Друго, флеш картице су једно од најбољих помагала за памћење. Они претварају ваше учење у игру и помажу вам да понављате информације све док вам не остану у мозгу. Фласх картице су један од ефикасних ресурса за припрему теста, јер студије показују да су кратки рафали информација које се понављају оно што доводи до дугорочног задржавања меморије. Научите то пријатеља или члана породице. Један од најбољих начина да сазнате свој материјал је подучавање неког другог. 

Ово је веома основна ствар коју су увек саветовали да се организујете и помаже. Учење без стреса и мање временског распореда укључује вежбање када ћете научити различите теме, у основи састављање грубог распореда учења. Откуцајте шта прво учите и када да бисте могли да планирате у складу са тим. Поред тога, смањите непотребне сметње као што је затварање телевизора; и одлагање телефона током учења. Тако ћете смањити ваше ометање и моћи ћете се боље фокусирати на оно што учите.  

Савети да останете оштри и максимизирате концентрацију у тестовима

Да ли осећате поспаност током испита и потешкоће у концентрацији? Да бисте спречили да чак и ваша памет плива, следите ове савете да бисте остали будни за своје тестове. 

Па, можете почети са неколико основних вежби које одржавају ваше тело и ум активним. Ово може бити нешто попут истезања руку или ногу, тапшање по целом телу такође може да ослободи напетост од само скакања. Ово ће покренути ваш проток крви и дати вам енергију. Дишите дубоко и користите Рефресхинг Ессенце Ролл-он (Ице Цоол) 5мл од Зхонгхуа. Дакле, дубоко удисање вас опушта и буди ваш мозак током теста.  

Ласт офф; ефикасно коришћење од висококвалитетно уље од пеперминта у бити буднији. Добро уље може бити стимулативно, иако морате пазити да не пијете превише јер тада постаје нервозно. Увек запамтите да је умереност кључна. Ово га чини пријатним, али не претераним 

Како побољшати фокус за успех у полагању теста? 

Да ли бисте желели да имате много боље оцене на тесту? Да бисте били усклађенији и на задатку, ево неколико савета како да искористите своју концентрацију. 

лоцирајте мирно место где вам нико не смета. Искључите телевизор обавите неке послове без ометања чиста и угодна температура. Осим тога, можда ћете желети да направите листу за репродукцију благих песама које ће вам помоћи да усредсредите пажњу док журите кроз странице учења. Музика без речи може бити посебно корисна јер вам помаже да се више концентришете на посао. 

Следећи корак је да поделите материјал за учење на делове. Изненадно сећање на све одједном може бити рецепт за катастрофу. Било који само проучите делове материјала и дајте свом мозгу паузе између. На овај начин, можете дугорочно да чувате информације у свом уму и да будете више фокусирани. 

Коначно, концентришите се на оно што сада радите. Заборавите све што се догодило раније и шта морате да урадите следеће. Фокусирајте се на оне испред себе и дајте све од себе. Само наставите то да говорите себи и успећете. 

Проверене стратегије за преживљавање тестова са високом енергијом и бољим фокусом

Ако јесте, да ли сте радознали за савете како бисте лако прошли кроз испите и остали енергични и будни? Ево неколико савета које треба да узмете у обзир када покушавате да преузмете уговор за себе. 

Прво, фокусирајте се на сан. Уверите се да имате довољно одмора је још један начин да се уверите да је ваш ум укључен током теста. Концентрација: када не спавате довољно. Друго, једите храну која вам даје енергију попут свежег воћа, орашастих плодова, интегралних житарица итд. Мало је ствари због којих желите да заспите више него што би та храна учинила, па покушајте да се одбраните од чоколаде. 

Правите кратке паузе и ставите есенцијални балзам змаја и тигра током теста, је још једна тајна доброг рада. Ово вас подмлађује и помаже да усредсредите ум на сваки планирани посао. Покушајте дубоко дисати или лагано истезање током пауза како би вам помогли да се носите са стресом. Ово су активности које вам могу помоћи да се напуните и наставите. 

И на крају, размишљајте само о позитивним срећним вибрацијама. Имајте поверења у то ко сте и шта можете да постигнете. Размислите о свим стварима које радите да бисте учили, подсетите се зашто ово иде добро за ваш тест. То ће вас одржати мотивисаним и ићи напред када вам буде тешко. Размишљање позитивно, чини вас сигурним да сте увек спремни да се суочите са било којим изазовом на вашем путу.