Победите пад испита: Брзи трикови да останете будни и фокусирани

Испити могу бити тешки и осећао сам се као пакао. Али не брини. Ако пажљиво пратите ове трикове, савете и тајне, сигурно ће вам много помоћи да будете међу осталима. Погледајте ове брзе савете како да останете будни и упозорени док тестирате или учите. 

Трикови да останете будни током испитних дана

Укључујући паузе — Од кључне је важности да имате кратке интервале/полувремена када учите или полажете тест. Направите паузу од пет до десет минута једном на сат. Искористите ово време да се опустите, устанете из столице и истегнете се или изводите једноставне вежбе које одржавају циркулацију крви кроз тело. Ово је једини начин да опустите свој ум и да се вратите да се поново фокусирате на свој посао. 

Останите хидрирани, што значи да пијете довољно воде како бисте помогли да ваш мозак и тело буду будни и упозорили Пиће. Имајте флашу воде у близини током испита или док учите. Ако урадите нешто службено, пређете у киблу, седите на столици, отворите књигу и попијете воду пре него што одговорите, може подстаћи вашу пажњу. 

Једите добре грицкалице - Једење јабуке или било које друге врсте хране такође вам може помоћи да останете будни и фокусирани на испит. То је зато што вам храна попут слаткиша и колачића са високим садржајем шећера може дати брзу енергију, али ће вас на крају оставити уморним. Одлучите се за здравије лагане грицкалице као што су ораси, свеже воће или још боље хрскаво поврће. Ове змај тигар балзам избор Зхонгхуа може помоћи да се стабилизује ваш енергетски налет током прегледа. 

Како остати оштар док студирате: 

Распореди - Направите распоред учења, овај распоред када ћете учити помаже у одржавању ствари у реду. Направите распоред када ћете учити сваки предмет и пратите га. Ово ће такође учинити да се осећате боље да контролишете своје време и мелем од тигра и змаја смањити стрес од учења. 

Будди Уп - Учење са пријатељем или чак неким у твом разреду може бити забавније и држи вас усредсређеним. Ово повећава одговорност, а добијате и партнера за учење који се спрема за исти испит. Поставите једни другима десет питања о лекцији, поделите кључне белешке и останите у контакту како бисте били сигурни да сте обоје на правом путу са учењем. 

Промена темпа : Ако почнете да се досађујете или се осећате немотивисаним током учења, покушајте да промените локацију за учење. Учење ван куће Гипхи Ово је заправо научно доказано – студије су показале да учење на месту где живите или проводите слободно време може да подстакне ваш мозак и помогне вам да се ефикасније концентришете. Можда се упутите у библиотеку или неки леп кафић, или чак пронађите отворени простор у парку. Мало ствари може учинити онолико колико ново окружење. 

Тренутачно, буди будан Лако и способан за рад:

Истуширајте се хладно – знам да је то понекад тешко, посебно када се осећате веома уморно храм неба суштински мелем али само 2 минута; то ће свакако помоћи да се разбуде чула. Хладна вода вас буди и припрема ваш мозак да се фокусира на испит. Мада, ако вам је потребно само мало да ме покупите, потапање у хладну воду на само неколико секунди може бити веома ревитализирајуће. 

Музика - Слушајте неку музику која је извор забаве и мотивације и на тај начин одржавате енергију, а истовремено фокусирате током учења. Изаберите музику која се осећа добро, оптимистична. Оглас Али будите сигурни да одаберете нешто што вас неће довести у искушење да певате заједно или још горе, превише се опустите и заспите. 

Кретање – бављење неком физичком активношћу може бити одличан начин да активирате свој ум и тело. Ако радите нешто једноставно, попут скакања, склекова или чак само да се удаљите од свог стола да бисте прошетали, може вам помоћи да се осећате будније и спремније за изазов који је пред вама. Осећате се тромо — померите се и пустите да крв тече иза тих тамних очију. 

5 једноставних савета за повећање енергије:

С – Добро спавајте (сан је кључан за ваш фокус и енергију) Побрините се да спавате најмање 8 сати сваке ноћи, посебно ноћи пре важног испита. Одмор је оно што чини ваш мозак активнијим и припрема вас за свесност на испитима. 

Доручак је најважнији оброк у дану. Обавезно започните дане на факултету са пуно енергије и хранљивим доручком. Изаберите храну протеина и влакана која ће се градити као јаја у комбинацији са тостом од целог пшенице. Избегавајте слатке житарице или пецива јер ће изазвати енергетски пад. 

Витамински додаци - Поред тога, одређени витамински суплементи могу додати мало додатне енергије вашем дану. Б витамини, магнезијум и гвожђе су неопходни за одржавање здравља вашег мозга како бисте могли да будете у току. Разговарајте са родитељем или учитељем ако мислите да ће вам можда требати додатна помоћ са витаминима. 

Како остати усредсређен и будан пре испита

Останите оптимистични: Одржавање оптимистичког начина размишљања може значити разлику између задржавања прибраности и губитка сваке контроле над собом. Неколико пута дубоко удахните ако почнете да се осећате узнемирено или под стресом током курса. Запамтите своје предности и рецитујте неке позитивне афирмације које ће вам помоћи да останете сигурни. 

Погледајте упутства - Чак и пре него што почнете са прорачуном, пажљиво прочитајте питања. Знајући са чиме ћете се суочити, не само да ће вам помоћи да се спасете од одређене грешке, већ ће вам дати алиби који вам олакшава када се упустите у процес . 

Фаза 6: Радите ефикасно – желите да будете сигурни да радите добрим темпом током испита; Не трошите 100 питања на једно питање. Ако сте заглавили, вратите се за само неколико сати, а затим пређите на следеће питање. Оне тешке сачувајте за касније.