Руководство по выживанию на экзамене: преодоление сонливости и повышение концентрации

Не можете оставаться бдительным во время экзаменов? Вам сложно сосредоточиться на уроках? Не волнуйтесь. Как оставаться бодрым и сосредоточенным во время экзамена, есть много простых способов, которые могут вам помочь. 

Во-первых, хорошо выспитесь. Вам не нужно учиться шесть часов подряд, это только делает одно значение и намеки искажены в худшем случае, вы должны повторить достаточно хорошо, а затем хорошо поспать 8 часов, чтобы ваш разум мог отдохнуть. После хорошего сна ваш разум будет чувствовать себя отдохнувшим и более подготовленным к решению проблем. И не забудьте позавтракать в день вашего теста. Это могут быть замечательные вещи, такие как хлопья, фрукты или йогурт. Завтрак также дает вам энергию, которая необходима для того, чтобы вы могли оставаться бодрыми и достаточно внимательными во время теста, что может сэкономить вам день. 

Также помните, что перерывы в учебе тоже важны. Дайте мозгу восстановиться, переутомление сделает вас менее эффективными, и, что еще важнее, сломает элементы концентрации, помогающие предотвратить потерю выносливости. Даже короткая 5-минутная прогулка по дому/двору или легкая растяжка могут помочь — послушайте любимую музыку в это время. Это то, что может сделать вас более свежими и мотивированными к повторной учебе. О, и пейте воду тоже. Держите бутылку воды под рукой, чтобы во время теста вам хотелось пить и чтобы вы заснули днем ​​— это важно для уменьшения головной боли. 

Используйте свой мозг, чтобы успешно пройти тест

Хотите использовать свой мозг, чтобы успешно сдать экзамены? Вот еще несколько способов, с помощью которых вы можете повысить свои баллы. 

Во-первых, подумайте, как вы лучше всего усваиваете материал. Все усваивают материал по-разному. Если вы усваиваете материал визуально, это может означать создание ментальных карт или диаграмм по изучаемой теме. Если вы лучше усваиваете материал слушая, вы можете записать, как вы читаете свои заметки, и прослушать их дома. Во-вторых, карточки — одно из лучших средств для запоминания. Они превращают ваше обучение в игру и помогают вам повторять информацию, пока она не засядет в вашем мозгу. Карточки — один из эффективных ресурсов для подготовки к экзаменам, поскольку исследования показывают, что короткие всплески повторения информации приводят к долгосрочному сохранению в памяти. Научите этому друга или члена семьи. Один из лучших способов усвоить материал — научить кого-то другого. 

Это очень простая вещь, которую всегда советуют, чтобы организовать себя, и она помогает. Обучение без стресса и с меньшим количеством времени в расписании включает в себя разработку того, когда вы будете изучать различные темы, в основном, составление приблизительного расписания обучения. Введите, что вы изучаете в первую очередь и когда, чтобы вы могли планировать соответствующим образом. Кроме того, сократите ненужные отвлекающие факторы, такие как закрытие телевизора; и убирайте телефон во время учебы. Таким образом, это сократит ваши отвлекающие факторы, и вы сможете лучше сосредоточиться на том, что вы изучаете.  

Советы по поддержанию остроты ума и максимальной концентрации на тестах

Испытываете сонливость во время экзаменов и трудности с концентрацией внимания? Чтобы даже ваши мысли не заплыли, следуйте этим советам, чтобы не заснуть во время экзаменов. 

Ну, вы можете начать с нескольких базовых упражнений, которые поддерживают ваше тело и разум активными. Это может быть что-то вроде растяжки рук или ног, похлопывания себя по всему телу, также может снять напряжение простое выполнение прыжков. Это заставит вашу кровь двигаться и зарядит вас энергией. Дышите глубоко и используйте Освежающая эссенция-ролик (ледяной холод) 5 мл Чжунхуа. Итак, глубокое дыхание расслабляет вас и пробуждает ваш мозг во время теста.  

Последний выход; эффективное использование высококачественное мятное масло в большей бдительности. Хорошее масло может быть стимулирующим, хотя вы должны быть осторожны, чтобы не выпить слишком много, потому что тогда оно становится нервным. Всегда помните, что умеренность является ключевым фактором. Это делает его приятным, но не чрезмерным 

Как улучшить концентрацию внимания для успешной сдачи экзамена? 

Хотите ли вы иметь гораздо более высокие оценки за тесты? Чтобы лучше настроиться и сосредоточиться на задаче, вот несколько советов по использованию вашей концентрации. 

Найдите тихое место, где вас никто не потревожит. Выключите телевизор, поработайте, не отвлекайтесь, чисто и комфортно. Кроме того, вы можете создать плейлист с нежными песнями, которые помогут вам сосредоточиться, когда вы будете пробегать страницы учебного материала. Музыка без слов может быть особенно полезна, потому что она помогает вам лучше сосредоточиться на работе. 

Следующий шаг — разделить учебный материал на части. Внезапное запоминание всего сразу может стать рецептом катастрофы. Любое изучение только отдельных частей материала и предоставление мозгу перерывов между ними. Таким образом, вы сможете сохранить информацию в своем сознании надолго и оставаться более сосредоточенным. 

Наконец, сосредоточьтесь на том, что вы делаете сейчас. Забудьте все, что было раньше, и что вам нужно сделать дальше. Сосредоточьтесь на тех, кто перед вами, и постарайтесь изо всех сил. Просто продолжайте говорить себе это, и вы справитесь. 

Проверенные стратегии для прохождения тестов с высокой энергией и лучшей концентрацией внимания

Если да, то вам интересно узнать советы, как легко сдать экзамены и оставаться энергичным и внимательным? Вот несколько советов, которые вам следует учесть, пытаясь получить эту сделку для себя. 

Во-первых, сосредоточьтесь на сне. Убедиться, что вы достаточно отдохнули, — это еще один способ убедиться, что ваш разум сосредоточен во время теста. Концентрация: когда вы не выспались. Во-вторых, ешьте продукты, которые дают вам энергию, такие как свежие фрукты, орехи, цельные зерна и т. д. Мало что может заставить вас заснуть больше, чем эти продукты, поэтому постарайтесь отказаться от шоколада. 

Делайте короткие перерывы и ставьте Эфирный бальзам «Дракон и тигр» во время теста, еще один секрет успешного выполнения. Это омолаживает вас и помогает сосредоточить ум на любой запланированной работе. Попробуйте глубоко дышать или немного растянуться во время перерывов, чтобы помочь себе справиться со стрессом. Это те действия, которые могут помочь вам перезарядиться и продолжить. 

И, наконец, думайте только о позитивных радостных флюидах. Будьте уверены в том, кто вы есть и чего вы можете достичь. Подумайте обо всем, что вы делаете для учебы, напомните себе, почему все идет хорошо для вашего теста. Это будет поддерживать вашу мотивацию и движение вперед, когда станет трудно. Позитивное мышление дает вам уверенность в том, что вы всегда готовы столкнуться с любыми трудностями на вашем пути.