Ghid de Supraviețuire la Examen: Depășirea Somnolencei și Creșterea Concentrației

Ai probleme să te menții atent în timpul testelor? Este dificil să te concentrezi pe lecții? Nu te îngrijora. Cum să te menții trezit și concentrat în timpul testului, există multe metode simple care te pot ajuta.

În primul rând, du-te la culcare să te odihnești bine. Nu e nevoie să studiezi timp de șase ore consecutive, asta te face doar iritat și indiciile pot fi greșit interpretate. În cel mai rău caz, ar trebui să te pregătești bine și apoi să dormi 8 ore, astfel încât mintea ta să poată să se odihnească. După o noapte bine dormită, mintea ta va fi mai odihnita și mai pregătită să abordeze problemele. Și nu uita să mănânci micul dejun în ziua testului. Acesta poate include lucruri delicioase precum cereale, fructe sau iaurt. Mâncarea micului dejun te furnizează și de energia necesară pentru a te menține des trezit și atent pe durata testului, ceea ce poate să-ți salveze ziua.

De asemenea, amintește-ți că pauzele de studiu sunt importante, la fel ca și timpul petrecut studiind. Lasă să-ți se reînvia mintea, forțarea prin efort nu te va face mai eficient, iar mai important încă, pauzele ajută la menținerea concentrației și previn pierderea de energie. Chiar și o plimbare scurtă de 5 minute prin casa ta/grădina sau unele mișcări ușoare de stretching pot ajuta - ascultă muzică pe care o iubești în acest timp. Acestea sunt lucrurile care te pot face mai proaspăt și motivat să te întorci la studiu. Oh, și hidratează-te și tu. Ține un pahar cu apă lângă tine, astfel îți vei reduce probabilă aparitia unor cefalee.

Folosește-ți Mintea Pentru a Te Mândra la Test

Vrei să folosești mintea ta pentru a te desface bine la examene? Acum, iată mai multe modalități prin care poți crește scorurile tale.

În primul rând, consideră cum înveți cel mai bine. Fiecare învață diferit. Dacă te pricepi mai bine vizual, acest lucru ar putea însemna crearea de hărți mintale sau diagrame despre un subiect pe care îl studiezi. Dacă înveți mai bine prin ascultare, te poti înregistra citind-ți notele și le poți asculta ulterior acasă. În al doilea rând, cartele cu informații sunt una dintre cele mai bune ajutoare pentru memorizare. Ele transformă învățarea într-o joc și te ajută să te repeti informațiile până când acestea se fixează în creier. Cartile cu informații sunt una dintre resursele eficiente de pregătire a testelor, deoarece studiile arată că repetițiile scurte ale informațiilor conduc la reținerea lor pe termen lung. Învăță-l pe cineva altcineva - un prieten sau un membru al familiei. Una dintre cele mai bune modalități de a cunoaște materialul este să învațe cineva altcineva.

Aceasta este o chestiune foarte de bază, care a fost întotdeauna recomandată pentru a te organiza și te ajută. Studierea fără stres și cu mai puțină presiune a timpului implică planificarea momentelor în care vei învăța diferite subiecte, practic facând un tabel de studiu aproximativ. Scrie ce studiezi mai întâi și când, astfel încât să poți planifica corespunzător. De asemenea, redu sprijinurile inutile, cum ar fi să oprești televizorul și să pui telefonul la o parte în timpul studierii. Astfel, se vor reduce distragerile și vei putea să te concentrezi mai bine pe ceea ce înveți.

Sfaturi pentru a Rămâne Înformat și a Maximizează Concentratia în Teste

Te simți somnoros în timpul examenelor și ai dificultăți în concentrare? Pentru a preveni chiar și deșteptenia ta de a fi afectată, urmează aceste sfaturi pentru a sta trezit în timpul testelor.

Ei bine, poți începe cu câteva exerciții de bază care țin corpul și mintea ta activă. Acesta ar putea fi ceva precum a-ți întinde brațele sau picioarele, a-ți bate ușor pe toată fața corpului, ceea ce poate să te relaxeze sau să faci câteva salturi. Acest lucru va face ca sângele să curgă mai bine, iar tu să te simți energizat. Inspira adânc și folosește Esenta Revigurantă Roll-on (Frig Rece) 5ml de către Zhonghua. Deci, respirații adânci te relaxează și te trezesc mintal în timpul testului.

În sfârșit, utilizarea eficientă a ului de mentă de înaltă calitate pentru a fi mai vigile. Un ulei bun poate fi stimulant, deși trebuie să ai grijă să nu consumi prea mult, deoarece apoi te poti simți agitat. Întotdeauna amintește-ți că moderarea este cheia. Acest lucru te face să te bucuri, dar nu în exces

Cum să îmbunătățești concentrația ta pentru succes în trecerea testelor?

Ai dori să obții note mult mai bune la teste? Pentru a fi mai concentrat și mai implicat, iată câteva sfaturi pentru a-ți intensifica atenția.

găsește un loc liniștit unde nu te pot deranja alții. Oprește televizorul, faci niște treburi, fără distracții, curat și o temperatură confortabilă. De asemenea, poți crea o listă de redare cu melodiile blande care să-ți concentreze atenția în timp ce parcurgi pagini de studiu. Muzica fără cuvinte poate fi deosebit de utilă, deoarece te ajută să te concentrezi mai bine pe sarcină.

Următorul pas este să împarți materialul de studiu în bucăți. Să încerci să te amintesci de tot odată poate fi o rețetă pentru dezastru. Studiază doar secțiuni din material și oferă creierului tău pauze între acestea. Așa poți stoca informațiile în minte pe termen lung și să te menții mai concentrat.

În sfârșit, concentrează-te pe ceea ce faci acum. Uita-te de tot ceea ce s-a întâmplat înainte și de ceea ce trebuie să faci apoi. Concentrează-te pe lucrurile din fața ta și încearcă cel mai bine posibil. Doar-ți spune constant că vei reuși.

Strategii Demonstrate pentru Supraviețuirea Testelor cu Mai Multă Energie și O Atentie Mai Bună

Dacă da, sunteți curios să aflați niște sfaturi pentru a trece ușor prin examene și să rămâneți energic și alert? Iată câteva sfaturi pe care ar trebui să le luați în considerare când încercați să vă asigurați oferta pentru dvs.

În primul rând, concentrați-vă pe somn. Aduceți-vă aminte că aveți suficient odihnă, ceea ce este o altă modalitate de a vă asigura că mintea voastră funcționează bine în timpul unui test. Concentrați-vă: când nu dormiți suficient. Apoi, mâncați alimente care vă oferă energie, cum ar fi fructe proaspete, nuci, cereale integrale etc. Sunt puține lucruri care vă pot face să vreți să vă culcați mai mult decât aceste alimente ar face, așa că încercați să evitați ciocolata.

Faciți pauze scurte și puneți dragon and tiger essential balm în timpul testului, care este încă un secret de a vă desfășura bine. Aceasta vă reînvia și vă ajută să aduceți mintea concentrată în orice lucru programat. Încercați respirații adânci sau unele întindere ușoare în timpul pauzelor pentru a vă ajuta să faceți față stresului. Acestea sunt activități care vă pot ajuta să vă reîncărcați și să continuați.

Și în sfârșit, gândește-te pozitiv, doar vibrații fericiți. Aie încredere în cine ești și în ceea ce poți să te realizezi. Gândește-te la toate lucrurile pe care le faci pentru a studia, amintește-ți de ce acest lucru te ajută să te desfășori bine la examen. Te va ține motivat și te va face să progresezi când lucrurile se complică. A gândi pozitiv te face să fie încrezător că ești mereu pregătit să te confrunți cu orice provocare.