Ghid de supraviețuire la examen: Depășirea somnolenței și creșterea concentrării

Întâmpinați probleme în a rămâne vigilenți în timpul testelor? Îți este greu să te concentrezi pe lecții? Nu vă faceți griji. Cum să rămâi treaz și concentrat în timpul testului, multele lor moduri simple care te pot ajuta. 

În primul rând, dormi bine. Nu trebuie să înveți timp de șase ore consecutive, este doar o semnificație și sugestiile sunt denaturate în cel mai rău caz, ar trebui să le revizuiești suficient de bine, apoi să dormi bine 8 ore, astfel încât mintea ta să se poată odihni. După un somn bun, mintea ta se va simți odihnită și mai bine pregătită pentru a aborda problemele. Și nu uitați să luați micul dejun în ziua testului. Care ar putea fi lucruri grozave precum cereale, fructe sau iaurt. Mâncarea micului dejun vă oferă, de asemenea, energia care este esențială pentru a vă asigura că sunteți în stare să rămâneți suficient de treaz și alert în timpul testului, care vă poate conserva ziua. 

De asemenea, rețineți că pauzele de studiu sunt și ele importante. Lăsați-vă creierul să reînvie, vă va face mai puțin eficient și, mai important, va rupe elementele de concentrare care ajută la prevenirea pierderii rezistenței. Chiar și o scurtă plimbare de 5 minute prin casă/curtea ta sau câteva întinderi ușoare vă pot ajuta - ascultați muzica pe care o iubiți în această perioadă. Acestea sunt lucrurile care te pot face mai proaspăt și mai motivat să studiezi din nou. Ah, și hidratează-te. Păstrați o sticlă de apă la îndemână, așa că în timpul testului doriți să beți și veți adormi în ziua respectivă - acest lucru este important pentru reducerea durerilor de cap. 

Folosește-ți creierul pentru a trece testul

Vrei să-ți folosești creierul ca să te descurci bine la examene? Acum, iată mai multe moduri prin care vă puteți crește scorurile. 

În primul rând, ia în considerare modul în care înveți cel mai bine. Fiecare învață diferit. Dacă înveți vizual, asta ar putea însemna crearea de hărți mentale sau diagrame pe un subiect de studiat. Dacă înveți mai bine ascultând, poți să te înregistrezi citind notele și să le asculți înapoi de acasă. În al doilea rând, cardurile sunt unul dintre cele mai bune ajutoare pentru memorare. Îți transformă învățarea într-un joc și te ajută să repeți informațiile până când ți se lipesc în creier. Flashcard-urile sunt una dintre resursele eficiente de pregătire a testelor, deoarece studiile arată că exploziile scurte de informații repetate sunt cele care duc la păstrarea memoriei pe termen lung. Învață-l unui prieten sau membru al familiei. Una dintre cele mai bune modalități de a-ți cunoaște materialul este prin a preda pe altcineva. 

Acesta este un lucru foarte de bază care a fost întotdeauna sfătuit să vă organizați și vă ajută. A studia fără stres și o programare mai puțin scurtă de timp implică să te dezvolți când vei învăța diferite subiecte, practic făcând un orar de studiu aproximativ. Introduceți mai întâi ceea ce studiați și când, astfel încât să puteți planifica în consecință. În plus, reduceți distragerile inutile, cum ar fi închiderea televizorului; și să-ți lași telefonul deoparte în timpul studiului. Astfel, îți va reduce distragerile și te poți concentra mai bine pe ceea ce înveți.  

Sfaturi pentru a rămâne clar și a maximiza concentrarea în teste

Aveți somnolență în timpul examenelor și dificultăți de concentrare? Pentru a preveni chiar și inteligența dvs. să înoate, urmați aceste sfaturi pentru a rămâne treaz la teste. 

Ei bine, puteți începe cu câteva exerciții de bază care vă mențin corpul și mintea active. Acest lucru ar putea fi ceva de genul cu întinderea brațelor sau a picioarelor, bătând-o pe tot corpul poate, de asemenea, elibera tensiunea de a face niște jumping jacks. Acest lucru vă va pune în mișcare fluxul de sânge și vă va energiza. Respirați adânc și folosiți Roll-on Esență răcoritoare (Ice Cool) 5ml de Zhonghua. Deci, respirația adâncă te relaxează și îți trezește creierul la test.  

Ultimul liber; utilizarea eficientă a ulei de mentă de înaltă calitate în a fi mai atent. Un ulei bun poate fi stimulant, deși trebuie să ai grijă să nu bei prea mult pentru că atunci devine nervos. Amintiți-vă întotdeauna că moderarea este cheia. Acest lucru îl face plăcut, dar nu în exces 

Cum să vă îmbunătățiți concentrarea pentru succesul testelor? 

Ți-ar plăcea să ai note mult mai bune la test? Pentru a vă ajuta să fiți mai în acord și mai atent la sarcină, iată câteva sfaturi pentru a vă valorifica concentrarea. 

găsiți un loc liniștit unde să nu fiți deranjat de nimeni. Opriți televizorul, lucrați fără distracție, temperatură curată și confortabilă. În plus, poate doriți să creați o listă de redare cu melodii blânde care vă ajută să vă concentrați atenția pe măsură ce vă grăbiți prin paginile de studiu. Muzica fără cuvinte poate fi deosebit de utilă, deoarece vă ajută să vă concentrați mai mult pe muncă. 

Următorul pas este să împărțiți materialul de studiu în porțiuni. A-ți aminti dintr-o dată totul deodată poate fi o rețetă pentru dezastru. Orice studiază doar secțiuni ale materialului și dă-ți creierului pauze între ele. În acest fel, puteți stoca informațiile în minte pe termen lung și vă puteți menține mai concentrat. 

În cele din urmă, concentrează-te pe ceea ce faci acum. Uită tot ce s-a întâmplat înainte și ce trebuie să faci în continuare. Concentrează-te pe cei din fața ta și încearcă tot ce poți. Continuă să-ți spui asta și vei reuși. 

Strategii dovedite pentru supraviețuirea testelor cu energie ridicată și concentrare mai bună

Dacă da, ești curios să afli sfaturi pentru a trece cu ușurință prin examene și a rămâne energic și vigilent? Iată câteva sfaturi pe care ar trebui să le luați în considerare atunci când încercați să revendicați afacerea pentru dvs. 

În primul rând, concentrează-te pe somn. A te asigura că te odihnești suficient este o altă modalitate de a te asigura că mintea ta este activă în timpul unui test. Concentrare: când nu dormi suficient. În al doilea rând, mâncați alimente care vă oferă energie, cum ar fi fructe proaspete, nuci, cereale integrale etc. Există puține lucruri care vă fac să doriți să adormi mai mult decât ar face acele alimente, așa că încercați să evitați ciocolata. 

Luând pauze scurte și puneți balsam esențial pentru dragon și tigru în timpul testului, este încă un secret pentru a face bine. Acest lucru vă întinerește și vă ajută să vă concentrați mintea în orice lucru programat. Încercați să respirați adânc sau să vă întindeți ușoare în timpul pauzelor pentru a vă ajuta să faceți față stresului. Acestea sunt activitățile care vă pot ajuta să vă reîncărcați și să continuați. 

Și, în sfârșit, gândește-te doar la vibrații pozitive fericite. Ai încredere în cine ești și în ceea ce poți realiza. Gândește-te la toate lucrurile pe care le faci pentru a studia, reamintește-ți de ce merge bine pentru testul tău. Te va menține motivat și să mergi înainte atunci când lucrurile devin grele. Gândirea pozitivă te face să fii încrezător că ești mereu gata să înfrunți orice provocare în calea ta.