Guia de sobrevivência para exames: superando a sonolência e aumentando a concentração

Está com dificuldade para ficar alerta durante os testes? É difícil para você se concentrar nas aulas? Não se preocupe. Como ficar acordado e focado durante o seu teste, há muitas maneiras simples que podem ajudar você. 

Primeiro, tenha uma boa noite de sono. Você não precisa estudar por seis horas seguidas, isso só faz uma média e as dicas são mal interpretadas, na pior das hipóteses você deve revisar bem o suficiente e então ter uma boa noite de sono de 8 horas para que sua mente possa descansar. Depois de um bom sono, sua mente se sentirá descansada e melhor preparada para enfrentar os problemas. E lembre-se de tomar café da manhã no dia do seu teste. Que pode ser coisas ótimas como cereais, frutas ou iogurte. Tomar café da manhã também fornece a energia que é essencial para garantir que você seja capaz de permanecer acordado e alerta o suficiente durante o tempo de teste que pode conservar seu dia. 

Além disso, lembre-se de que as pausas nos estudos também são importantes. Deixe seu cérebro reviver, pois a força vai fazer você menos eficaz e, mais importante, quebrar elementos de concentração ajuda a prevenir a perda de resistência. Mesmo uma curta caminhada de 5 minutos pela sua casa/quintal ou algum alongamento leve pode ajudar - ouça a música que você ama durante esse tempo. Essas são as coisas que podem deixá-lo mais revigorado e motivado para estudar novamente. Ah, e hidrate-se também. Mantenha uma garrafa de água à mão, para que durante o teste você queira beber e dormir no dia - isso é importante para reduzir a dor de cabeça. 

Use seu cérebro para tirar nota máxima no teste

Você quer usar seu cérebro para se sair bem em exames? Agora, aqui estão mais maneiras de aumentar suas notas. 

Primeiro, considere como você aprende melhor. Cada um aprende de forma diferente. Se você aprende visualmente, isso pode significar criar mapas mentais ou diagramas sobre um tópico para estudar. Se você aprende melhor ouvindo, pode se gravar lendo suas anotações e ouvi-las de casa. Segundo, os flashcards são uma das melhores ajudas para memorização. Eles transformam seu aprendizado em um jogo e ajudam você a repetir as informações até que elas fiquem no seu cérebro. Os flashcards são um dos recursos eficazes de preparação para testes porque estudos mostram que pequenas explosões de informações repetidas são o que levam à retenção de memória de longo prazo. Ensine a um amigo ou familiar. Uma das melhores maneiras de conhecer seu material é ensinando outra pessoa. 

Esta é uma coisa muito básica que sempre foi aconselhada para se organizar e ajuda. Estudar sem estresse e com menos tempo de agendamento envolve descobrir quando você aprenderá diferentes tópicos, basicamente fazendo um cronograma de estudo aproximado. Digite o que você está estudando primeiro e quando para que você possa planejar adequadamente. Além disso, reduza distrações desnecessárias, como fechar a TV; e guardar seu telefone durante o estudo. Assim, isso reduzirá suas distrações e você poderá se concentrar melhor no que está aprendendo.  

Dicas para permanecer alerta e maximizar a concentração em testes

Você sente sonolência durante as provas e dificuldade de concentração? Para evitar que até mesmo sua inteligência nade, siga estas dicas para ficar acordado para suas provas. 

Bem, você pode começar com alguns exercícios básicos que mantêm seu corpo e mente ativos. Isso pode ser algo como esticar os braços ou pernas, dar tapinhas em todo o corpo também pode liberar a tensão de apenas fazer alguns polichinelos. Isso fará seu fluxo sanguíneo se mover e energizá-lo. Respire profundamente e use Essência Refrescante Roll-on (Ice Cool) 5ml por Zhonghua. Então, respirar fundo relaxa você e desperta seu cérebro no teste.  

Por último; uso eficaz de óleo de hortelã-pimenta de alta qualidade em estar mais alerta. Um bom óleo pode ser estimulante, embora você tenha que tomar cuidado para não beber muito porque então você fica nervoso. Lembre-se sempre que a moderação é a chave. Isso o torna agradável, mas não em excesso 

Como melhorar seu foco para ter sucesso em testes? 

Você gostaria de ter notas muito melhores em testes? Para ajudar a estar mais em sintonia e focado na tarefa, aqui estão algumas dicas para aproveitar sua concentração. 

encontre um lugar tranquilo onde você não possa ser incomodado por ninguém. Desligue a TV, faça algum trabalho, sem distrações, limpo e com temperatura confortável. Além disso, você pode querer criar uma lista de reprodução de músicas suaves que ajudem a focar sua atenção enquanto corre pelas páginas de estudo. Música sem palavras pode ser especialmente útil porque ajuda você a se concentrar mais no trabalho. 

O próximo passo é dividir seu material de estudo em porções. Lembrar de tudo de repente pode ser uma receita para o desastre. Estude apenas seções do material e dê ao seu cérebro pausas entre elas. Dessa forma, você pode armazenar as informações em sua mente a longo prazo e se manter mais focado. 

Por fim, concentre-se no que você está fazendo agora. Esqueça tudo o que aconteceu antes e o que você tem que fazer a seguir. Concentre-se naqueles que estão na sua frente e tente o seu melhor. Continue dizendo isso a si mesmo e você conseguirá. 

Estratégias comprovadas para sobreviver a testes com alta energia e melhor foco

Se sim, você está curioso por dicas para passar facilmente nos exames e permanecer energético e alerta? Aqui estão algumas dicas que você deve considerar ao tentar reivindicar o acordo para si mesmo. 

Primeiro, concentre-se no sono. Certificar-se de que você descansou o suficiente é outra maneira de garantir que sua mente esteja ativa durante um teste. Concentração: quando você não dorme o suficiente. Segundo, coma alimentos que lhe dão energia, como frutas frescas, nozes, grãos integrais, etc. Existem poucas coisas que fazem você querer dormir mais do que esses alimentos fariam, então tente afastar os chocolates. 

Fazendo pequenas pausas e colocando bálsamo essencial de dragão e tigre durante o teste, é mais um segredo para se sair bem. Isso rejuvenesce você e ajuda a trazer a mente focada em qualquer trabalho programado. Tente respirar profundamente ou fazer alguns alongamentos leves durante seus intervalos para ajudar a lidar com o estresse. Essas são as atividades que podem ajudar você a recarregar as energias e continuar. 

E por último, pense apenas em vibrações positivas e felizes. Tenha confiança em quem você é e no que você pode realizar. Pense em todas as coisas que você está fazendo para estudar, lembre-se do porquê isso está indo bem para o seu teste. Isso o manterá motivado e seguindo em frente quando as coisas ficarem difíceis. Pensar positivo o deixa confiante de que você está sempre pronto para enfrentar qualquer desafio que esteja no seu caminho.