Atasi Kelesuan Peperiksaan: Trik Cepat untuk Tetap Berjaga dan Tertumpu

Peperiksaan mungkin sukar dan terasa seperti neraka. Tetapi jangan risau. Jika anda ikuti trik, petua dan rahsia ini dengan teliti, pasti ia akan membantu anda banyak untuk mendapat keputusan terbaik di kalangan yang lain. Semak petua cepat ini tentang cara untuk tetap bangun dan waspada semasa mengambil peperiksaan atau belajar.

Trik untuk tetap bangun semasa hari peperiksaan

Termasuk rehat — Ia sangat penting untuk mempunyai selang waktu pendek ketika anda belajar atau mengambil peperiksaan. Ambil rehat lima hingga sepuluh minit setiap jam. Gunakan masa ini untuk bersantai, keluar dari kerusi dan regangkan badan atau lakukan latihan ringkas yang menjaga aliran darah ke seluruh badan. Ini adalah cara satu-satunya untuk membuat minda anda rileks dan anda boleh kembali untuk fokus lagi pada kerja anda.

Kekal terhidrasi, yang bermaksud meminum air secukupnya untuk membantu menyimpankan otak dan badan anda tetap segar dan waspada. Minumlah. Pastikan ada botol air di sebelah anda semasa peperiksaan atau ketika belajar. Melakukan sesuatu secara rasmi, bergerak ke arah kiblat sambil duduk di atas kerusi membuka buku dan minum air sebelum menjawab boleh meningkatkan perhatian anda.

Memakan camilan yang baik - Memakan epal atau mana-mana jenis makanan lain juga boleh membantu anda kekal segar dan fokus pada peperiksaan anda. Ini kerana makanan seperti gula-gula dan biskut, yang tinggi kandungan gula, mungkin memberi anda tenaga pantas tetapi akhirnya akan membuatkan anda rasa letih selepas itu. Pilihlah camilan ringan sihat seperti kacang, buah-buahan segar atau lebih baik lagi sayur-sayuran renyah. Ini dragon tiger balm pilihan oleh Zhonghua boleh membantu menstabilkan lonjakan tenaga anda semasa peperiksaan.

Cara Kekal Tajam Semasa Belajar:

Jadual - Cipta satu jadual kajian, mempunyai tata letak ini tentang bilamana anda akan belajar membantu banyak dan menjaga segala sesuatu dalam tertib. Buat satu jadual masa untuk bilamana anda akan belajar setiap subjek, dan ikuti ia. Ini juga akan membuatkan anda merasa lebih kawal atas masanya. lembing harimau dan naga kurangkan tekanan dari mengkaji.

Kawan Kajian - Mengkaji dengan rakan atau malahan sesiapa dalam kelas anda boleh menjadi lebih menyeronokkan dan menjaga anda tetap fokus. Ini meningkatkan tanggungjawab, dan anda juga mendapat rakan mengkaji yang sedang bersedia untuk peperiksaan yang sama. Tanya antara satu sama lain sepuluh soalan tentang pelajaran, kongsi nota utama dan kekal berhubung untuk memastikan kedua-dua anda pada trek dengan kajian anda.

Perubahan kecepatan: Jika anda berasa bosan atau tidak termotivasi semasa belajar, cuba tukar tempat belajar. Belajar jauh dari rumah Giphy Ini sebenarnya telah dibuktikan secara saintifik - kajian menunjukkan bahawa belajar di tempat lain selain di mana anda tinggal atau habiskan masa lapang boleh memberi dorongan kepada otak anda dan membantu anda berkonsentrasi dengan lebih efektif. Mungkin pergi ke perpustakaan atau kedai kopi yang bagus, atau malah cari kawasan luar di taman. Beberapa perkara tidak dapat berbuat banyak seperti persekitaran baru.

Segera, Kekal terjaga Mudah dan mampu bekerja:

Ambil mandi air dingin — saya tahu bahawa kadang-kadang, terutamanya apabila anda merasa sangat letih ini mungkin sukar untuk dilakukan tempat ibadah langit lemak penting tetapi hanya untuk 2 minit; ia pasti akan membantu membangunkan indra. Air dingin membuat anda terjaga dan menyediakan otak anda untuk fokus pada peperiksaan. Walaupun jika anda hanya memerlukan sedikit peningkatan, merendam dalam air dingin untuk beberapa saat boleh sangat memulihkan.

Muzik - Dengarkan sumber muzik yang menyenangkan dan memotivasi, dengan itu kamu akan sentiasa berenergi dan fokus semasa belajar. Pilih muzik yang membuatkan perasaan baik dan berirama cepat. Tapi pastikan kamu memilih sesuatu yang tidak akan membuatkan kamu terlalu tergoda untuk menyanyi bersama atau malah menjadi terlalu rileks dan tertidur.

Bergerak - Terlibat dalam beberapa aktiviti fizikal boleh menjadi cara yang hebat untuk mengaktifkan minda dan badanmu. Melakukan sesuatu yang mudah seperti latihan lompatan, push-up atau bahkan hanya meninggalkan meja kerjamu untuk berjalan-jalan pendek boleh membantu kamu merasa lebih waspada dan bersedia menghadapi cabaran di hadapan. Merasa lesu — gerakkan tubuh dan biarkan darah mengalir di bawah mata yang kelam itu.

5 Tip Mudah Untuk Meningkatkan Energi Anda:

T - Tidur dengan baik (tidur adalah perkara penting untuk fokus dan tenaga anda) Pastikan anda tidur sekurang-kurangnya 8 jam setiap malam, terutamanya pada malam sebelum peperiksaan penting. Rehatlah yang cukup supaya otak anda menjadi lebih aktif dan bersedia untuk kesedaran semasa peperiksaan.

Sarapan adalah makanan yang paling penting dalam sehari. Pastikan untuk memulakan hari kolej anda dengan banyak tenaga dan sarapan yang bergizi. Pilih makanan yang kandungannya protein dan serat seperti telur yang disajikan bersama roti gandum buluh. Jauhi serealia dan kek manis kerana ia boleh menyebabkan penurunan tenaga.

Suplemen Vitamin - Selain itu, beberapa suplemen vitamin boleh menambah sedikit tenaga kepada hari anda. Vitamin B, magnesium dan besi semuanya penting untuk menyokong kesihatan otak agar anda boleh sentiasa berada di atas segalanya. Bicaralah dengan ibubapa atau pensyarah jika anda rasa anda memerlukan bantuan tambahan berkaitan vitamin.

Cara Tetap Tumpu dan Bangun Sebelum Peperiksaan

Kekalkan keyakinan: Menyimpan mindset yang optimis boleh menjadi perbezaan antara menyelamatkan kewarasan anda dan kehilangan kesemua kawalan diri. Ambil beberapa nafas dalam jika anda bermula merasa cemas atau tegang semasa kursus anda. Ingatkan kekuatan anda dan ulangi beberapa pendedahan positif untuk membantu anda kekal yakin.

Rujuk arahan - Bahkan sebelum anda mula dengan pengiraan, baca soalan-soalan dengan teliti. Mengetahui apa yang akan dihadapi tidak hanya membantu menyelamatkan daripada kesilapan tertentu tetapi juga memberikan alasan yang membuat proses lebih mudah apabila memulakan.

Fasa 6: Bekerja Secara Cekap - Anda mahu pastikan bekerja pada kelajuan yang baik semasa peperiksaan; Jangan habiskan masa terlalu lama pada satu soalan. Sekiranya terjebak, kembali dalam beberapa jam dan kemudian pindah ke soalan seterusnya. Simpan soalan sukar untuk akhir.