Torolàlana momba ny fahavelomana amin'ny fanadinana: Fandresena ny torimaso sy ny fifantohana

Manana olana amin'ny fijanonana ho mailo mandritra ny fitsapana? Sarotra aminao ve ny mifantoka amin’ny lesonao? Aza manahy. Ny fomba hifohazana sy hifantoka mandritra ny fotoam-pitsapana, ireo fomba tsotra maro izay afaka manampy anao. 

Ataovy aloha ny torimaso tsara. Tsy mila mianatra mandritra ny adiny enina mahitsy ianao, midika fotsiny izany fa misy dikany iray ihany ary diso hevitra ny ratsy indrindra fa tokony handinika tsara ianao dia matory tsara mandritra ny 8 ora mba hahafahan'ny sainao miala sasatra. Aorian'ny torimaso tsara dia hahatsapa ho tony ny sainao ary ho vonona kokoa hiatrika ireo olana. Ary tsarovy ny misakafo maraina amin'ny andro fitsapana anao. Izay mety ho zavatra tsara toy ny voamadinika, voankazo na yaourt. Ny fihinanana sakafo maraina koa dia manome anao hery ilaina mba hahazoana antoka fa afaka mifoha sy mailo ianao mandritra ny fotoam-pitsapana izay afaka mitahiry ny andronao. 

Tadidio koa fa zava-dehibe koa ny fiatoana fianarana. Avelao hamelona indray ny atidohanao amin'ny alàlan'ny herinao dia hahatonga anao tsy hahomby, ary ny tena zava-dehibe dia manapaka singa manampy amin'ny fifantohana amin'ny fisorohana ny fahaverezan'ny stamina. Na dia mandeha an-tongotra 5 minitra fotsiny ao an-tranonao/tokotaninao na manenjana maivana aza dia afaka manampy - mihaino mozika tianao mandritra io fotoana io. Ireo no zavatra mety hahatonga anao ho vaovao kokoa sy handrisika anao hianatra indray. Oh, ary hydrate koa. Tazony amin'ny tavoahangy misy rano, ka mandritra ny fitsapana tianao hisotroana ary hatory amin'ny andro - izany dia zava-dehibe amin'ny fampihenana ny aretin'andoha. 

Ampiasao ny atidohanao mba hahazoana ny fitsapana

Te hampiasa ny atidohanao hahavita tsara amin'ny fanadinana ve ianao? Ankehitriny, ireto misy fomba maro ahafahanao mampitombo isa. 

Voalohany, diniho ny fomba hianaranao ny tsara indrindra. Samy hafa ny fianarana. Raha mianatra amin'ny maso ianao, dia mety hidika izany hoe mamorona sarintany na kisary momba ny lohahevitra iray hianarana. Raha mianatra tsara kokoa amin'ny fihainoana ianao dia afaka mirakitra an-tsoratra ny tenanao mamaky naoty ary mihaino azy ireo any an-trano. Faharoa, ny karatra flash dia iray amin'ireo fitaovana tsara indrindra amin'ny fitadidiana. Manova ny fianaranao ho kilalao izy ireo ary manampy anao hamerina ny vaovao mandra-piraikitra ao amin'ny atidohanao. Flashcards dia iray amin'ireo loharanon-kevitra fanomanana fitsapana mahomby satria ny fanadihadiana dia mampiseho fa ny fipoahana fohy amin'ny famerimberenana vaovao no mitarika amin'ny fitazonana fahatsiarovana maharitra. Ampianaro amin’ny namana na olona ao amin’ny fianakaviana izany. Ny iray amin'ireo fomba tsara indrindra ahafantarana ny fitaovanao dia ny fampianaranao olon-kafa. 

Izany dia zavatra tena fototra izay nanoro hevitra foana mba handamina ny tenanao ary manampy izany. Ny fianarana tsy misy adin-tsaina sy ny fandaharam-potoana tsy misy fotony dia midika hoe miasa rehefa mianatra lohahevitra samihafa ianao, amin'ny ankapobeny ny fanaovana tabilao fandaharam-potoana fianarana. Soraty aloha izay ianaranao ary oviana mba hahafahanao manao drafitra mifanaraka amin'izany. Fanampin'izany, ahena ny fanelingelenana tsy ilaina toy ny fanakatonana ny fahitalavitra; ary mametraka ny findainao mandritra ny fianarana. Noho izany dia hampihena ny fanelingelenana anao izany ary afaka mifantoka tsara kokoa amin'ny zavatra ianaranao ianao.  

Torohevitra mba hijanona ho maranitra sy hampitombo ny fifantohana amin'ny fitsapana

Matory ve ianao mandritra ny fanadinana sy sarotra amin'ny fifantohana? Mba hisorohana na dia ny sainao aza tsy milomano, araho ireto torohevitra ireto mba hifoha amin'ny fitsapana anao. 

Eny ary, afaka manomboka amin'ny fanazaran-tena fototra vitsivitsy ianao izay mitazona ny vatanao sy ny sainao ho mavitrika. Mety ho toy ny fanitarana ny sandrinao na ny tongotrao izany, ny fikapohana ny tenanao amin'ny vatana dia afaka manala ny fihenjanana amin'ny fanaovana jumping jacks fotsiny. Hampihetsika ny ranao izany, ary hanome hery anao. Mifoka rivotra lalina ary ampiasao Essence Mamelombelona Roll-on (Ice Cool) 5ml avy amin'i Zhonghua. Noho izany, ny fofonaina lalina dia mampitony anao ary mamoha ny atidohanao amin'ny fitsapana.  

farany; fampiasana mahomby ny menaka solila avo lenta amin'ny fahamalinana kokoa. Ny menaka tsara dia mety handrisika, na dia tsy maintsy mitandrina aza ianao mba tsy hisotro be loatra, fa avy eo dia mitebiteby. Tsarovy foana fa ny fahamoram-po no zava-dehibe. Izany dia mahatonga azy ho mahafinaritra fa tsy tafahoatra 

Ahoana ny fomba hanatsarana ny fifantohanao amin'ny fahombiazana amin'ny fitsapana? 

Te hahazo naoty fitsapana tsara kokoa ve ianao? Mba hanampiana anao hifanaraka kokoa sy amin'ny asa, ireto misy torohevitra vitsivitsy hampiasana ny fifantohanao. 

mitadiava toerana mangina tsy azon'iza na iza hanelingelina anao. Atsaharo ny tele ary manaova asa tsy misy fanelingelenana ny hafanana madio sy milamina. Fanampin'izay, azonao atao ny mamorona lisitry ny hira malefaka izay manampy amin'ny fampifantohana ny sainao amin'ny alàlan'ny famakian'ny pejy fianarana. Ny mozika tsy misy teny dia mety hahasoa indrindra satria manampy anao hifantoka bebe kokoa amin'ny asa izany. 

Ny dingana manaraka dia ny fizarana ny zavatra ianaranao ho ampahany. Ny fahatsiarovana tampoka ny zava-drehetra indray mandeha dia mety ho fomba fanao amin'ny loza. Ny fizarana tsirairay amin'ny akora ary omeo fiatoana ny atidohanao eo anelanelany. Amin'izany fomba izany dia afaka mitahiry ny fampahalalana ao an-tsainao mandritra ny fotoana maharitra ianao ary mifantoka kokoa amin'ny tenanao. 

Farany, mifantoha amin'izay ataonao izao. Adino ny zava-nitranga teo aloha sy ny tokony hatao manaraka. Mifantoha amin'ireo eo anoloanao ary miezaha tsara. Lazao ny tenanao fotsiny fa ho vitanao izany. 

Paikady voaporofo ho amin'ny fisedrana velona miaraka amin'ny angovo avo sy fifantohana tsara kokoa

Raha izany no izy, mahaliana anao ve ny toro-hevitra mba handalo mora amin'ny fanadinana ary hijanona ho mavitrika sy ho mailo? Ireto misy toro-hevitra vitsivitsy tokony hodinihinao rehefa manandrana mitaky ny fifanarahana ho anao. 

Voalohany, mifantoka amin'ny torimaso. Ny fanaovana antoka fa manana fialan-tsasatra ampy ianao dia fomba iray hafa hahazoana antoka fa milamina ny sainao mandritra ny fitsapana. Concentration: rehefa tsy ampy torimaso ianao. Faharoa, mihinàna sakafo manome hery anao toy ny voankazo vaovao, voanjo, voamaina manontolo sns. Misy zavatra vitsivitsy mahatonga anao hatory mihoatra noho ireo sakafo ireo, koa andramo ny sôkôla. 

Maka aina kely ary mametraka balsama tena ilaina dragona sy tigra mandritra ny fitsapana, dia tsiambaratelo iray hafa amin'ny fanaovana tsara. Izany dia mamelombelona anao ary manampy anao hampifantoka ny saina amin'ny asa voalahatra rehetra. Manandrama mifoka rivotra lalina na mihinjitra kely mandritra ny fiatoana mba hanampy anao hiatrika ny adin-tsaina. Ireo no hetsika afaka manampy anao hamelombelona sy hanohy. 

Ary farany, mieritrereta vibes sambatra tsara ihany. Matokia hoe iza ianao ary inona no azonao atao. Eritrereto ny zavatra rehetra ataonao hianarana, ampahatsiahivo ny tenanao hoe nahoana izany no mandeha tsara amin'ny fitsapana anao. Hihazona anao handrisika sy handroso izany rehefa miha mafy ny fandehan-javatra. Mieritreritra tsara, mahatonga anao hatoky fa vonona hatrany hiatrika izay zava-tsarotra rehetra ianao.