시험 생존 가이드: 졸음 극복 및 집중력 향상

시험 중에 깨어 있는 데 어려움이 있습니까? 수업에 집중하기 어렵습니까? 걱정하지 마십시오. 시험 중에 깨어 있고 집중하는 방법, 당신을 도울 수 있는 많은 간단한 방법. 

첫째, 충분한 수면을 취하세요. 8시간 연속으로 공부할 필요는 없습니다. XNUMX시간 동안 공부하면 의미가 없어지고 힌트는 최악의 경우 잘못 표현될 뿐입니다. 충분히 복습한 다음 XNUMX시간 동안 충분한 수면을 취하면 마음이 휴식을 취할 수 있습니다. 충분한 수면을 취하면 마음이 휴식을 취하고 문제를 해결할 준비가 더 잘 된 것 같습니다. 그리고 시험 당일 아침 식사를 하는 것을 잊지 마세요. 시리얼, 과일 또는 요거트와 같은 좋은 음식이 될 수 있습니다. 아침 식사를 하면 시험 시간 동안 깨어 있고 충분히 경계할 수 있도록 하는 데 필수적인 에너지를 제공하여 하루를 절약할 수 있습니다. 

또한 공부 휴식도 중요하다는 것을 기억하세요. 뇌를 되살려 힘을 주면 덜 효과적이 되고, 더 중요한 것은 집중력을 떨어뜨리는 요소가 지구력 손실을 예방하는 데 도움이 된다는 것입니다. 집이나 마당에서 5분만 짧게 걷거나 가벼운 스트레칭을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이때 좋아하는 음악을 들으세요. 이런 것들이 당신을 더 상쾌하게 만들고 다시 공부할 의욕을 북돋아줄 수 있습니다. 아, 수분도 섭취하세요. 물 한 병을 가까이에 두고 시험 중에 마시고 싶어지면 그날 잠들게 하세요. 이것은 두통을 줄이는 데 중요합니다. 

뇌를 활용해 시험에서 좋은 성적을 거두세요

시험에서 좋은 성적을 거두기 위해 뇌를 사용하고 싶으신가요? 이제 점수를 높일 수 있는 더 많은 방법을 알려드리겠습니다. 

첫째, 가장 잘 배우는 방법을 생각해 보세요. 모든 사람은 다르게 배웁니다. 시각적으로 배우는 경우, 이는 공부할 주제에 대한 마인드 맵이나 다이어그램을 만드는 것을 의미할 수 있습니다. 듣는 것으로 더 잘 배우는 경우, 노트를 읽는 것을 녹음하고 집에서 다시 들을 수 있습니다. 둘째, 플래시카드는 암기하는 데 가장 좋은 도구 중 하나입니다. 플래시카드는 학습을 게임으로 바꾸고 뇌에 각인될 때까지 정보를 반복하는 데 도움이 됩니다. 플래시카드는 효과적인 시험 준비 자료 중 하나입니다. 연구에 따르면 반복되는 정보의 짧은 폭발이 장기 기억 유지로 이어지기 때문입니다. 친구나 가족에게 가르쳐 주세요. 자료를 아는 가장 좋은 방법 중 하나는 다른 사람에게 가르치는 것입니다. 

이것은 항상 자신을 정리하라고 조언받는 매우 기본적인 일이며 도움이 됩니다. 스트레스 없이 공부하고 시간 부족을 덜 겪는 일정은 언제 다른 주제를 배울지 알아내는 것을 포함하며, 기본적으로 대략적인 공부 시간표를 만드는 것입니다. 먼저 무엇을 공부하고 언제 공부할지 입력하여 그에 따라 계획을 세울 수 있습니다. 또한 TV를 끄고 공부하는 동안 휴대폰을 치우는 등 불필요한 방해 요소를 줄이세요. 이렇게 하면 방해 요소가 줄어들고 배우는 내용에 더 잘 집중할 수 있습니다.  

시험에서 예리함을 유지하고 집중력을 극대화하기 위한 팁

시험 중에 졸리고 집중하기 어려운가요? 심지어 수영을 하지 못하게 하려면, 이 팁을 따라 시험 때 깨어 있으세요. 

글쎄요, 몸과 마음을 활동적으로 유지하는 몇 가지 기본 운동부터 시작할 수 있습니다. 팔이나 다리를 뻗는 것과 같은 운동이 될 수 있으며, 몸 전체를 두드리는 것도 점핑 잭을 하는 것만으로도 긴장을 풀 수 있습니다. 이렇게 하면 혈류가 움직이고 활력이 생깁니다. 심호흡을 하고 리프레싱 에센스 롤온(아이스쿨) 5ml 중화의 말입니다. 그래서 심호흡을 하면 긴장이 풀리고 시험에서 뇌가 깨어납니다.  

마지막으로; 효과적인 활용 고품질 페퍼민트 오일 더 경계하는 것. 좋은 오일은 자극적일 수 있지만 너무 많이 마시지 않도록 주의해야 합니다. 너무 많이 마시면 ​​불안해지기 때문입니다. 항상 적당히 하는 것이 중요하다는 것을 기억하세요. 이렇게 하면 즐겁지만 지나치지 않습니다. 

시험에서 성공하기 위해 집중력을 향상시키는 방법은? 

훨씬 더 나은 시험 성적을 원하시나요? 더욱 조율되고 과제에 집중할 수 있도록, 집중력을 활용하는 몇 가지 팁을 소개합니다. 

아무도 방해하지 않는 조용한 장소를 찾으세요. TV를 끄고 일을 하세요. 방해가 되지 않는 깨끗하고 편안한 온도. 더불어, 공부 페이지를 서두르는 동안 주의를 집중시키는 데 도움이 되는 부드러운 노래의 플레이리스트를 만들고 싶을 수도 있습니다. 가사 없는 음악은 작업에 더 집중하는 데 도움이 되기 때문에 특히 유용할 수 있습니다. 

다음 단계는 공부 자료를 여러 부분으로 나누는 것입니다. 갑자기 모든 것을 한꺼번에 기억하는 것은 재앙의 원인이 될 수 있습니다. 자료의 섹션만 공부하고 그 사이에 뇌에 휴식을 주세요. 이렇게 하면 정보를 장기적으로 마음에 저장하고 더 집중할 수 있습니다. 

마지막으로, 지금 하고 있는 일에 집중하세요. 이전에 일어난 모든 일과 다음에 해야 할 일을 잊으세요. 앞에 있는 것에 집중하고 최선을 다하세요. 그저 계속 그렇게 자신에게 말하면 성공할 수 있을 거라고 말하세요. 

높은 에너지와 더 나은 집중력으로 시험에서 살아남기 위한 입증된 전략

그렇다면 시험을 쉽게 통과하고 활력과 경계를 유지하는 팁이 궁금하신가요? 거래를 스스로 청구하려고 할 때 고려해야 할 몇 가지 팁이 있습니다. 

첫째, 수면에 집중하세요. 충분한 휴식을 취하는 것은 시험 중에 정신을 집중시키는 또 다른 방법입니다. 집중: 충분한 수면을 취하지 못했을 때. 둘째, 신선한 과일, 견과류, 통곡물 등 에너지를 주는 음식을 섭취하세요. 이런 음식보다 더 잠들고 싶게 만드는 것은 거의 없으므로 초콜릿은 피하세요. 

짧은 휴식을 취하고 드래곤 앤 타이거 에센셜 밤 시험 중에, 잘하는 또 다른 비결은 바로 이것입니다. 이것은 당신을 활력을 되찾게 하고, 예정된 모든 업무에 집중된 마음을 가져오는 데 도움이 됩니다. 휴식 시간에 심호흡을 하거나 가벼운 스트레칭을 시도하여 스트레스에 대처하십시오. 이것들은 당신이 재충전하고 계속할 수 있도록 도울 수 있는 활동입니다. 

마지막으로, 긍정적이고 행복한 분위기만 생각하세요. 자신이 누구인지, 무엇을 이룰 수 있는지에 대해 자신감을 가지세요. 공부하기 위해 하는 모든 일에 대해 생각하고, 이것이 시험에 잘 맞는 이유를 스스로에게 상기시키세요. 힘들 때 동기를 부여하고 앞으로 나아갈 수 있도록 해줍니다. 긍정적으로 생각하면 항상 어떤 도전이든 맞설 준비가 되어 있다는 자신감을 갖게 됩니다.