Тер өткізбейтін жаз: тер немесе москит туралы алаңдамай, ашық ауада өткізілетін іс-шаралар

Жаз ыстық болуы мүмкін, егер сіз сыртта жақсы уақыт өткізгіңіз келсе, сергек болу - бірінші кезекте. Жазда достарыңызбен спортпен айналысуға немесе серуендеуге немесе серуендеуге болады. Бірақ жағымсыз жағы, бұл тітіркендіргіш жаратылыстар мен жағымсыз тер сіздің күніңізді бұзуы мүмкін. Ыстықта сізді құрғақ және балғын күйде сақтайтын кейбір кеңестерді қоса алғанда, зиянкестердің шағуын немесе күнге күйген теріні алып тастаңыз. 

Салқын және жайлы болыңыз

Ыстық болған кезде жайлылық тұрғысынан адам тез ыңғайсыз болуы мүмкін. Бірақ уайымдама. Сізде сыртта көңіл көтеру кезінде бізді салқындататын ресурстар бар. Біз әрекетке қатысты бірнеше кеңестер бердік. 

Қалай салқын ұстау керек 101 авторы Чжунхуа: дұрыс киім кию керек - ең жақсы нәрселердің бірі жеңіл және бос материалдарды кию, ол теріңізді дем алады. Жеңіл маталарды пайдалану арқылы сіз өзіңізді салқын ұстай отырып, жазыңыздан ләззат ала аласыз. Ашық түстер күн астында қатты қызбау үшін, өйткені ол тым қара болады және сіздің қасіретіңізді арттырады.  

Шляпаны киіңіз: қалпақ тер ұстайтын күн сәулелерінен бетіңізді толығымен алып тастауға көмектесетін билет болуы мүмкін, сонымен қатар аз немесе мүлде дем алуға көмектеседі: бастың ауырғанын тез салқындатады, өйткені кең жиектері бар қалпақ әсіресе жақсы. өйткені ол күйдірілген күн сәулелерінен мойын мен құлағыңызды да көлеңкелей алады. 

Ылғалдылықта болыңыз: әрқашан жаз күндері су ішіңіз. Сіздің денеңіз терлеу кезінде суды жоғалтады, сондықтан ылғалдану коэффициенттерін сақтау туралы көбірек білуіңіз керек дегенді білдіреді. Суды жақын ұстаңыз, сондықтан бөтелкеге ​​сергітетін сүзгіден өткен таза суды құйып, оны жақын жерде ұстаңыз. Сығымдау үзілістері маңызды екенін есте сақтаңыз... әрі ылғалдану үшін қияр немесе қауын сияқты суға толы тағамдарды жеуге болады. 

Құрғақ қалуға арналған кеңестер

Көңілді уақыт өткізуге тырысқанда терлеп, жабысқақ болғысы келмейді. Аздап Флорида суы 90 мл, сіз осы идеялармен жаздың ең ыстық айларында салқындата аласыз. 

Дезодорантты алыңыз: деомен шығыңыз. Бұл сізге сергек және еркін сезінуге көмектесуі мүмкін. 

Сәйкес маталарды таңдаңыз: Ылғал сіңіретін киіммен жүріңіз. Теріңізден ылғалды сіңіретін маталар салқын сезінуге көмектеседі. 

Ұнтақ: тальк немесе жүгері крахмалы өте пайдалы болуы мүмкін. Бұл өте маңызды, өйткені олар терді сорып, теріңіздің жағымсыз үйкелісін болдырмайды. 

Егер сіздің маңдайыңыз қатты терлей бастаса және оны шынымен таңқаларлық сезінсеңіз, бұл сіз шағын мұнара әкелу туралы ойлануыңыз мүмкін дегенді білдіреді. Осылайша сіз ашық ауадағы іс-шаралар ретінде жылы сезіне аласыз. 

Үзіліс алыңыз — үзіліс жасайтыныңызға көз жеткізіңіз... Көлеңке немесе кондиционері бар демалыс орындарын табыңыз. Егер сіз соншалықты ыстық сезіне бастасаңыз, бұл сіздің денеңізге су мен үзіліс қажет екенін білдіреді. 

Қате шағуын болдырмау

Заттарды бір-бірінен бөлетін - бұл кішкентай жасыл жындар, қателіктерден бастап, әсіресе қан соратын москиттерге дейін. Сергітетін жалбыз бальзамы 10 г біз ашық ауада кереметті бағалауға тырысып жатқанда қорқынышты аурулар. Зиянкестерден аулақ болу және сыртқы тәжірибеңізді барынша пайдалану үшін, салқын ауа райын оңай қадамдармен қарсы алған кезде осы негіздердің барлығын жабыңыз: 

Ұзын жеңдер мен шалбар киіңіз: бұл қателерді шағып алмау үшін жасырудың тамаша тәсілі. Бұл сіздің теріңізді жабуға және биттерден қорғауға көмектеседі. 

Қате спрейі: Қате тұманын бүрку қателерді болдырмауға өте ыңғайлы болуы мүмкін. Масалар мен басқа жәндіктерге қарсы репеллент табыңыз. 

Шамадан тыс хош иісті иістерден аулақ болыңыз: парфюмерия, иіс немесе лосьондарды бақылауда ұстаңыз. Бұл Салқындатқыш жалбыз эфир майы 3мл шыбындарды және жеміс шыбындарын үстеліңізге тарта алады. 

Судан аулақ болыңыз: Масалар жұмыртқаны тоғандар немесе бассейндер сияқты тоқырау суға салғанды ​​жөн көреді. Егер сіз осы жерлерде сызаттар мен тырнақтарды көрсеңіз, олардан аулақ болыңыз. 

Bug Net: Егер сіз кемпингте болсаңыз, қате торы бұл көп көмек болуы мүмкін. Ұйқыңыз ретінде қатесіз және түнде салқын ұстау 

Теріңізге арналған күн қауіпсіздігі

Жазғы күн күшті және өзіңізді қорғамасаңыз, теріңізге зиян келтіруі мүмкін. Ендеше, сыртта жүргенде теріңізді қорғау үшін сізге маңызды кеңестер береміз. 

Күннен қорғайтын кремді жағыңыз: Әрқашан SPF 30 кем дегендей күннен қорғайтын крем жағыңыз. Бұл теріңізді зақымдауы мүмкін күн сәулелерінің әсерін азайтады. Оны екі сағат сайын немесе суға түскеннен немесе терлегеннен кейін бірден жағыңыз. 

Шляпалар Бас киімдердің көптеген түрлері тек бетіңізді ғана емес, мойыныңызды да қорғайды. Күн сәулесінен өзіңізді көлеңкелеудің тамаша тәсілі. 

Ультракүлгін сәулелерден қорғайтын күннен қорғайтын көзілдірік киіңіз: Күн көзіңізді зақымдауы мүмкін, әсіресе биіктікте немесе жағажайда болғанда. сіз бұлардан жақсырақ қорғанасыз және көзіңізге зақым келтірмеңіз. 

Күнде уақытыңызды шектеңіз: мүмкіндігінше тікелей күн сәулесінен аулақ болыңыз, әсіресе таңғы сағат 10-нан 4-ге дейін, яғни. e күннің ең ыстық бөліктері' Бұл сонымен қатар күнге күйіп қалу қаупін азайтуға көмектеседі. 

Теріңізді қадағалаңыз: теріңізде күйіп қалу немесе өзгерістер бар-жоғын жиі тексеріп тұру ұсынылады. Сондықтан, біртүрлі нәрсені көргенде, ересек адамға ескерту жасаңыз. 

Жазды дұрыс жолмен өткізіңіз

Жазды ләззат алудың және достарыңызбен немесе отбасыңызбен уақыт өткізудің оны көңілді өткізуден гөрі жақсы жолы қандай? Бұл керемет кеңестер күн сәулесінде салқын, қате шақпаған және теріні қауіпсіз сақтауға көмектеседі. Енді сіз сыртқа шығып, осы жазда көңіл көтеруге дайынсыз - келесі ашық шытырман оқиғадан ләззат алыңыз.