Тесттерге Өтудің Құтқарушы Кітапшасы: Уйқыдан Жақсылану және Концентрацияға Өзгертуді Қалай Ету?

Тесттер кезінде ерекше болуға қиын болатыныңыз бар ма? Сабақтарыңызға концентрация қою үшін сізге қиын болады ма? Қанша дағдыл. Тесттер кезінде ерекше болу және концентрация қою үшін көптеген қысқаша тәсілдер бар, олар сізді қолдауға жеткізе алады.

Бірінші, жақсы түнге ұйыңыз. Оқуға алты сағат тірелгісіз қажет емес, бұл тек адамның мазмұнын көтереді және істемелер қате толықтырылады, ең жаманы - сіз 8 сағат ұйып, ескере білгенде, оңтүстікпен ұйып жатады. Жақсы ұйып, ескертуге дайын болған соң, 8 сағат ұйып, ақылдыңызды қоңырау үшін жақсы қалай алатындығына қараңыз. Жақсы ұйып, ақылдыңыз қоңырау және мәселелерді шешуге дайын болады. Сіздің тест күніндегі күтіп жатқан нәтежелеріңізді есте сақтаңыз. Бұл топтар, маңғай, ұшбұрыш немесе йогурт сияқты әдетте жақсы шейктер болуы мүмкін. Күніңізді қорғау үшін тест уақытында қалай қалыптастыруға және есептердің әрекеттерін жасау үшін қажетті энергияны беретін тағаммен толтыру.

Шынымен, оқу араласуларын да маңызды етіп сақтаңыз. Мозғыңызды қайта жіберу үшін тиімді, барлығына қарама-қарсы концентрация элементтерін сақтау, стамина жоюын өшіруге көмектеседі. Егер сен 5 минутқа дейінгі қысқа саяхат немесе ілік шындауға болса, ол көмектеседі - бұл уақытта сен үнемді мүзика эстігің болады. Бұл сияқты нәрселер сені қайта оқуға қатысты жаңадан мотивацияланған және таза болуға болады. О, және суға толығыңызды тексеріңіз. Су бутылкасын қолда сақтаңыз, сондықтан тест кезінде су іце аласыз және күніңізде ұйықпен қаласыз - бұл өрістердің қысқашығын қалайтын үшін маңызды.

Мозғыңды Тестте Аяқтайтын Қателерден Қор

Сіз экзамендерде мозғыңызды пайдалануға қажет пе? Әрі қарай, сіз балларыңызды арттыру үшін пайдалануға болатын басқа тәсілдер бар.

Бірінші, сіз қалай ең жақсы оқып түсінесізді қарастырыңыз. Барлық адамдар әртүрлі тәсілдермен оқушады. Егер сіз көрсеткіштік түрде оқусаңыз, бұл сипаттамалық диаграммалар немесе картастар жасауға дейін болуы мүмкін. Егер сіз тыңдау арқылы жақсы оқусаңыз, онда сіз өз ескертпелеріңізді оқып, үйде оны қайта тыңдауға болады. Екіншісі, флеш карталар ең жақсы есептемелік аспаптардың бірі. Олар ойын ретінде сіздің біліміңізді қайталайтын және мәліметтерді сіздің мозыңызда тиімді түсіндіруге көмектеседі. Флеш карталар әмбебапты тестке дайындалу үшін тиімді ресурстардың бірі, себебі зерттеулер қысқа уақыт ішінде мәліметтерді қайталаудың ұзақ мезгілді есте сақтауға әкеледі деп көрсетеді. Досыңыз немесе өзіңізге қатысты адамға оны ұсыныңыз. Материалды басқа кішіге ұсыну - оның біліміңізді тексеруге арналған ең жақсы әдістердің бірі.

Бұл - өзіңді таңдауға және оның көмек ететінін дайындауға қадір болатын қысқаша негізгі шеңбер. Стресстік болмаған, уақыттыңыздың басқаруын азайту үшін сізге әр топтық тақырыптарды қалай оқып үйренуге мүмкіндік беретін уақытты бөлу қажет. Бастапқыда, қандай тақырыптарды оқуға және қай уақытта оқуға бастауға қарамастаныңыз керек. Осымен қатар, қажетсіз отырғызулерден (мысалы, теледидарды жабу; телефонды оқу уақытында қолданбай отыру) қоршағандаңыз. Сондықтан, сіздің отырғызулеріңізді азайтуға және оқуға бағытталған қызметтеріңізді жоғары деңгейде ұстауға болады.

Сынақтарда қызметтеріңізді максималды түрде ұстау үшін пайдалы сипаттамалар

Емтиханда ұйықтай жату және қызметтердің қиын болуына қарағанда, зерттеулеріңіздің әсерін азайту үшін осы сипаттамаларды қолдануға болады.

Бірақ, сіз өз денесіңіз және зиянды емес екенін білу үшін кейбір негізгі жаттығулардан баста аласыз. Бұл қолдарыңызды немесе аяқтарыңызды ұшырату немесе өзіңізді барлық дене аймағында тапсыру арқылы галымдаманы шешуге мүмкіндік береді. Бұл денеңіздегі қан қозғалысын арттырады және сізді энергияланады. Қоңыр ауыстыңыз және пайдаланыңыз. Refreshing Essence Roll-on (Ice Cool) 5ml zhonghua арқылы. Сондықтан, қоңыр ауыстыңыз сізді рахаттаған және тестте мозғыңызды қалаймыз.

Сонымен қатар, пайдалы қолдану жақсы сапалы қатынас тілімі екенінде қалғандағы болу үшін. Жақсы масла стимуляция болуы мүмкін, бірақ оны көп істерсеңіз, онда жыртылған боласыз. Әдетте, орташа сапалық маңызды. Бұл табиғатты, бірақ артықшылық емес.

Тестке қатысты фокусты қалай жақсартуға болады?

Тесттерде жақсы бағалар алғыңыз келеді ме? Фокустыңызды қолдану үшін келесі сипаттамаларды пайдалану арқылы концентрацияңызды жақсартуға көмектеседі.

қаңтты орын табыңыз, онда кез келген адам тапсырмасы болмауы керек. ТВ-ді ату, жұмысқа байланыстыру, әрекетсіздік, жоғары температуралық қоршағаны жоқ. Плюс, сіз оқу беттерінен өткенде есте сақтау үшін диапазондық әндердің плейлистін құруға деген қажеттілік беруге болады. Сөздерсіз мүзик особенно пайдалы болуы мүмкін, себебі ол сізді жұмысқа дайындауға көмектеседі.

Келесі қадам - оқу материалын бөліктерге бөлу. Барлық нәрселерді бір уақытта ескере отырсаңыз, бұл кездесетін қате болуы мүмкін. Материалдың бір бөлігін тексеріңіз және арасында мозғыңызды қысқа уақытта қоңырауыңыз керек. Бұл трікте, сіз мағынасын ұзақ уақыт ішінде есте сақтауға және өзіңізді тиімді түрде фокуста сақтауға болады.

Сонымен қатар, қазіргі уақытта не істейтінізге бағытталыңыз. Алдыңғы нәрселер мен келесі тапсырмаларды ұмытпаңыз. Еліңіздегі шығындарға бағытталып, ең жақсыңызды қосыңыз. Осынан кейін, өзіңізге тіркеңіз: «Мен бұл жұмысты орындауға дейін».

Тесттерден өтудің жоғары энергиямен және жақсы фокуста болуға арналған дәлелденген стратегиялар

Егер так, онда сіз пеңірлерді қарап шығу және күшті және дамытуыңызды сақтау үшін тұтынысы бар ма? Осылай-ша, осы екі ұсыныс жоғары нәтижелерге қол жеткізу үшін сізге мүмкіндік береді.

Біріншісі, уақытты қалайсыз деп қараңыз. Сіздің зерттеу кезінде ақылдыңыз қалай өтедігін тексеру үшін жеткілікті қанша уақыттыңыздың болатындығын анықтаңыз. Екіншісі, сізге күш беретін ас қыры, жемістер, бүтін түртіктер сияқты ас-табиғатты табиғатты табиғатты табыңыз. Бұл ас-табиғаттар сізді ұйқыдан қорғауға көмектеседі.

Жеке аяқталмаған араласуды қабылдаңыз және dragon and tiger essential balm тестке сай, бұл да жақсы жұмыс істейтін тағамдарға қараңыз. Бұл сізді қайратын және фокусталған ақылды әрбір реттік жұмыста қалыптастырады. Арасыңызда дермен дамыту немесе бірнеше жылдам стресстік тәсілдерді орындаңыз, сондықтан сізді стресспен біріктіру үшін көмектеседі. Бұл қызметтер сізді қайратын және әртүрлі жұмыстарда әртүрлі жұмыстарға қатыстыруға мүмкіндік береді.

Және соңғысі, тек позитивті және сәтті өркендерді ойла. Еңбек ететініздің және жасау мүмкіндігіңіздің бойынша қанеңіз болсын. Оқу үшін не істей тұрсыз екеніңізді ойда сақта, kendinize неліктен тестіңізге дайын екендігіңізді ескере аласыз. Бұл сізді қиын кезде де мотивациялық және алдында қалдырып отырады. Позитивті ойлау, сізді әрекеттеріңізге дайын болғанызды білу үшін сенім береді.