מדריךד מבחן: עלות התירוף ושיפור הקונצנטרציה

יש לך קושי להישאר ער במהלך מבחנים? האם קשה לך להתמקד בשיעורים שלך? אל תדאג. איך להישאר ער ומקווקן בזמן שאתה עושה מבחן, יש הרבה דרכים פשוטות שיכולים לעזור לך.

ראשית, קבל שינה טובה בלילה. אין צורך ללמוד שש שעות רצופות, זה רק גורם לאדם להזדלק ולהפוך את הנקודות לבלתי מדויקות. במקרה הגרוע ביותר, עליך לעיין היטב ואז לקבל שינה של 8 שעות כדי שהדעת שלך תוכל להירגע. לאחר שינה טובה, הדעת שלך תרגיש מנוחה ומזוינת יותר להתמודד עם הבעיות. וזכור לקחת ארוחת בוקר ביום המבחן שלך. זו יכולה להיות ארוחה טובה כמו דגני בוקר, פרי או יוגורט. אכילת ארוחת בוקר מספקת לך גם את האנרגיה הנחוצה כדי לוודא שאתה יכול להישאר ער ומזוקק מספיק בזמן המבחן כדי לשמור על היום שלך.

בנוסף, זכרו שהפסקות בין הלימודים חשובות גם כן. תנו למוח שלכם להתחדש - להמשיך بلا הפסקה יעשה אתכם פחות יעילים, וחשוב יותר, הפסקות עזר במניעת אובדן הקונCENTRATION. אפילו ההליכה הקצרה של 5 דקות בביתכם/בגינה או קצת שטיפת גוף קלה יכולה לעזור - שמעו מוסיקה שאהבתם בזמן הזה. אלו הדברים שיכולים לגרום לכם להיות טריים ומוטיבים ללמוד שוב. וב Bonus, שתו הרבה מים. שמור על בקבוק מים מסביב, כך שבמהלך המבחן אם תרצו לשתות והמים יהיה לכם קל יותר להישאר ער כל היום - זה חשוב כדי להפחית את כאבי הראש.

תשתמשו במוח שלכם כדי לעבור את המבחן בהצלחה

אתם רוצים להשתמש במוח שלכם כדי להצליח בבחינות? עכשיו, הנה עוד דרכים שבהן תוכלו להעלות את התוצאות שלכם.

ראשית, חשבו כיצד אתם לומדים בצורה הטובה ביותר. כל אחד לומד אחרת. אם אתה לומד חזותית, זה יכול להסתיים ביצירת מפות מחשבה או דיאגרמות על נושא ללמוד. אם אתה לומד טוב יותר באמצעות הקשבה,你可以 הקליט את עצמך קורא את ההערות שלך ותשמע אותם בחזרה בבית. שנית, קלפים הם אחת הכלים הטובים ביותר לזכרון. הם מסובבים את הלמידה שלך למשחק ועוזרים לך לחזור על המידע עד שהם נדבקים במוח שלך. קלפים הם אחת המשאבים המועילים לבניית מבחן כי מחקרים מראים שפרץ קצר של חזרה על מידע הוא מה שמביא לשימור זיכרון ארוך טווח. למד אותו לחבר או לאחד ממשפחתך. אחת הדרכים הטובות ביותר לדעת את החומר שלך היא על ידי לימוד מישהו אחר.

זאת דבר בסיסי מאוד שתמיד נאמר כדי להכין את עצמך בצורה מאורגנת וזה עוזר. ללמוד ללא לחץ ועם תכנון זמן פחות מפריע כולל עבודה על מתי תלמד את השאלות השונות, בעיקר יצירת טבלה גסה של זמן לימוד. כתוב מה אתה לומד תחילה ומתי כדי שתוכל לתכנן בהתאם. בנוסף, חלש את ההפסקות העצמיות כמו לסגור את הטלוויזיה; ולשים את הטלפון שלך הצידה בזמן הלימודים. כך זה יפחית את הפסקות העצמיות והתוכל להתמקד טוב יותר במה שאתה לומד.

טיפים kako להישאר חדים ולהגדיל את הקונCENTRATION בבחינות

האם חווה ישנואות במהלך בחינות וכושרים בקונCENTRATION? כדי למנוע גם את החוכמה שלך מלשחות, עוקב אחרי אלה הטיפים כדי להישאר ער עבור הבדיקות שלך.

ובכן, אתה יכול להתחיל עם מספר תרגילים בסיסיים שמשמרים את הגוף והmente פעילים. זה יכול להיות משהו כמו מתיחת הזרועות או השוקים, לוחש על כל הגוף יכול גם לשחרר את המתח של פשוט לעשות כמה קפיצות. זה יגרום לדמם להזוז, ויעורר אותך. לנשום עמוק ולהשתמש נוזל טרי רול-און (קר כמו קרח) 5 מ"ל על ידי Zhonghua. אז, נשימות עמוקות מרגיעות אותך ומעורר את המוח שלך בבחינה.

אחרי כל; שימוש יעיל של שמן נעל של נעל עלה נעלים להיות ער יותר. שמן טוב יכול לעורר, אם כי עליך להיזהר לא לשתות יותר מדי כי אז זה גורם לרעד. תמיד זכור שהסיפוק הוא המפתח. זה עושה את זה מהנה אבל לא|intoxication|

איך לשפר את הקונצנטרציה שלך להצלחה בהצלת מבחנים?

האם תרצה לקבל ציונים טובים יותר במבחנים? כדי לעזור להיות יותר מחובר ולעשות את המשימה, הנה כמה טיפים כדי להarness את הקונצנטרציה שלך.

מצא מקום שקט שבו לא יפריעו לך. כבה את הטלוויזיה, עשה קצת עבודה, בלי מפריעים, נקי ועומד בטמפרטורה נוחה.ßerdem, עשוי להיות לך להכין רשימה של שירים רכים שתעזרו לך להתמקד כשאתה עובר דפים של חומר ללימוד. מוסיקה ללא מילים יכולה להיות במיוחד שימושית כי היא מסייעת לך להתמקד יותר בעבודה.

הצעד הבא הוא לחלק את החומר ללימודים לחלקים. לנסות לזכור הכל בבת אחת יכול להיות מתכון לדישון. למד רק חלקים מהחומר והן תן הפסקות למוח שלך באמצע. בדרך זו, תוכל לשמור את המידע במוחך לטווח ארוך ולהישאר מרוכז יותר.

לבסוף, התרכז במה שאתה עושה עכשיו. שכח כל מה שהיה לפני כן ומה שאתה צריך לעשות אחר כך. התמקד במה שמוליך ונסה את המיטב. פשוט המשך להגיד לעצמך את זה ואתה יצליח.

אסטרטגיות מובחנות לשרד מבחנים עם אנרגיה גבוהה וקשב טוב יותר

אם כן, האם אתה סקרן לקבלת להצעות כדי לעבור את הבחינות בקלות ולהישאר אנרגטי ומזוהר? הנה כמה עצות ש componentDidUpdate אמור לשקול כשתנסה לקבל את העסקה עבורך.

ראשית, התמקד בשינה. לוודא שיש לך מספיק מנוחה זו דרך נוספת לוודא שהדעת שלך תהיה פעילה במהלך מבחן. ריכוז: כשאתה לא ישן מספיק. שנית, תאכל מזונות שנותנים לך אנרגיה כמו פרי טרי, אגוזים, דגנים שלמים וכו '. יש מספר דברים שיעשו אותך רוצה להירדם יותר מאשר המזונות האלה יעשו, אז נסה להתרחק מהשוקולד שוקולד.

לקחת הפסקות קצרות ושים בלם חיוני של דרקון וטיגריס במהלך המבחן, זו סוד נוסף לביצוע טוב. זה מתחדש אותך ועוזר להביא מחשבה מוכוונת בכל עבודה מתוכננת. נסה לנשום עמוק או לעשות קצת מתיחות קלה במהלך הפסקות שלך כדי לעזור לך להתמודד עם לחץ. אלו הם פעילויות שיכולות לעזור לך להתחדש והמשך.

ואחרון, חשבו בדרכים חיוביות, איזה רוח טובה בלבד. Будьте בטוח בעצמך מי אתה ומה אתה יכול להשיג. חישבו על כל הדברים שאתם עושים כדי ללמוד, זכרו לעצמכם מדוע זה הולך טוב עבור המבחן שלכם. זה ישמור אתכם מוטיבים ויתקדם קדימה כשיהיה קשה. חשיבה חיובית גורמת לכם להרגיש בטוחים שתמיד אתם מוכנים להתמודד עם כל אתגר שמגיע אליכם.