Kalahkan Lesu Saat Ujian: Trik Cepat untuk Tetap Terjaga dan Fokus

Ujian mungkin sulit dan terasa seperti neraka. Tapi jangan khawatir. Jika Anda mengikuti trik, tips, dan rahasia ini dengan hati-hati, pasti akan sangat membantu Anda untuk menjadi yang terbaik di antara yang lainnya. Periksa tips cepat ini tentang cara tetap terjaga dan waspada saat ujian atau belajar.

Trik untuk tetap terjaga selama hari ujian

Memasukkan istirahat — Sangat penting untuk memiliki jeda pendek ketika Anda sedang belajar atau mengikuti ujian. Ambil istirahat lima hingga sepuluh menit setiap jam. Gunakan waktu ini untuk melonggarkan diri, keluar dari kursi Anda, dan regangkan tubuh atau lakukan latihan sederhana yang menjaga peredaran darah ke seluruh tubuh. Ini adalah satu-satunya cara untuk membuat pikiran Anda rileks dan Anda bisa kembali fokus pada pekerjaan Anda.

Tetap terhidrasi, yang berarti minum cukup air untuk membantu menjaga otak dan tubuh Anda tetap waspada. Bawa botol air di dekat Anda selama ujian atau saat belajar. Melakukan sesuatu yang resmi, bergerak menghadap kiblat sambil duduk di kursi, membuka buku dan minum air sebelum menjawab dapat meningkatkan konsentrasi Anda.

Makan camilan sehat - Memakan apel atau jenis makanan lainnya juga bisa membantu Anda tetap terjaga dan fokus pada ujian. Ini karena makanan seperti permen dan biskuit, yang tinggi kadar gula, dapat memberikan energi cepat tetapi akhirnya akan membuat Anda merasa lelah setelahnya. Pilih camilan sehat yang ringan seperti kacang-kacangan, buah segar, atau sayuran renyah yang lebih baik. Ini dragon tiger balm pilihan dari Zhonghua dapat membantu menstabilkan lonjakan energi Anda selama ujian.

Cara Tetap Tajam Saat Belajar:

Jadwal - Buat jadwal belajar, memiliki tata letak kapan Anda akan belajar sangat membantu menjaga segala sesuatunya tetap teratur. Buat jadwal waktu untuk kapan Anda akan belajar setiap mata pelajaran, dan ikuti itu. Ini juga akan membuat Anda merasa lebih menguasai waktu Anda dan balsem harimau dan naga mengurangi stres dari proses belajar.

Berteman - Belajar bersama teman atau bahkan seseorang di kelas Anda bisa lebih menyenangkan dan menjaga Anda tetap fokus. Hal ini meningkatkan rasa tanggung jawab, dan Anda juga mendapatkan teman belajar yang sedang mempersiapkan ujian yang sama. Tanyakan satu sama lain sepuluh pertanyaan tentang pelajaran, bagikan catatan penting, dan tetap berhubungan untuk memastikan kalian berdua tetap sesuai dengan jadwal belajar.

Perubahan ritme: Jika kamu mulai merasa bosan atau tidak termotivasi saat belajar, coba ubah lokasi belajarmu. Belajar di luar rumah Giphy Ini sebenarnya sudah terbukti secara ilmiah - penelitian menunjukkan bahwa belajar di tempat lain selain di mana kamu tinggal atau menghabiskan waktu luang dapat memberikan dorongan pada otakmu dan membantu kamu berkonsentrasi lebih efektif. Mungkin pergi ke perpustakaan atau kafe yang nyaman, atau bahkan cari area outdoor di taman. Beberapa hal tidak bisa seefektif lingkungan baru.

Segera, Tetap terjaga dengan mudah dan mampu bekerja:

Ambil mandi air dingin — aku tahu kadang-kadang, terutama ketika kamu merasa sangat lelah ini mungkin sulit dilakukan salep esensial Kuil Surga tapi hanya selama 2 menit; itu pasti akan membantu membangunkan indramu. Air dingin membuatmu terjaga dan siap fokus pada ujian. Meskipun jika kamu hanya butuh sedikit semangat, rendam dalam air dingin selama beberapa detik saja bisa sangat memulihkan.

Musik - Dengarkan sumber musik yang menyenangkan dan memotivasi sehingga menjaga Anda tetap berenergi namun fokus saat belajar. Pilih musik yang membuat mood baik dan berirama cepat. Namun pastikan Anda memilih sesuatu yang tidak membuat Anda terlalu tergoda untuk bernyanyi atau bahkan lebih buruk lagi, menjadi terlalu rileks hingga tertidur.

Bergerak - terlibat dalam beberapa aktivitas fisik bisa menjadi cara yang bagus untuk mengaktifkan pikiran dan tubuh Anda. Melakukan hal sederhana seperti lompatan tempur, push-up, atau bahkan hanya menjauh dari meja Anda untuk berjalan sebentar dapat membantu Anda merasa lebih waspada dan siap menghadapi tantangan di depan. Merasa lesu - gerakkan tubuh dan biarkan darah mengalir di balik mata yang lelah itu.

5 Tips Sederhana Untuk Meningkatkan Energi Anda:

T - Tidur dengan baik (tidur sangat penting untuk fokus dan energi Anda) Pastikan Anda tidur minimal 8 jam setiap malam, terutama malam sebelum ujian penting. Istirahatlah yang cukup agar otak Anda lebih aktif dan siap untuk kesadaran selama ujian.

Sarapan adalah makanan terpenting dalam sehari. Pastikan untuk memulai hari-hari kuliahmu dengan banyak energi dan sarapan yang bergizi. Pilih makanan yang mengandung protein dan serat, seperti telur yang dikombinasikan dengan roti gandum utuh. Hindari sereal atau kue manis karena mereka dapat menyebabkan penurunan energi.

Suplemen Vitamin - Selain itu, beberapa suplemen vitamin dapat menambah sedikit energi ekstra pada hari-harimu. Vitamin B, magnesium, dan zat besi semuanya penting untuk mendukung kesehatan otakmu agar kamu tetap fokus. Berbicaralah dengan orang tua atau guru jika kamu merasa membutuhkan bantuan tambahan terkait vitamin.

Cara Tetap Fokus dan Tertidur Sebelum Ujian

Tetap optimis: Menjaga pola pikir optimis dapat menjadi perbedaan antara tetap tenang dan kehilangan kendali diri sepenuhnya. Ambil beberapa napas dalam jika Anda mulai merasa cemas atau stres selama ujian. Ingatlah kekuatan Anda dan ulangi beberapa afirmasi positif untuk membantu Anda tetap percaya diri.

Rujuk instruksi - Bahkan sebelum Anda mulai dengan perhitungan, bacalah pertanyaan dengan hati-hati. Mengetahui apa yang akan dihadapi tidak hanya membantu menghindarkan dari kesalahan tertentu, tetapi juga memberikan alasan yang membuat proses lebih mudah saat memulainya.

Fase 6: Bekerja Secara Efisien - Anda ingin memastikan bahwa Anda bekerja dengan kecepatan yang baik selama ujian; Jangan habiskan 100 pertanyaan untuk satu soal. Jika Anda terjebak, kembali lagi setelah beberapa jam lalu pindah ke soal berikutnya. Simpan soal-soal sulit untuk dikerjakan nanti.