Vizsga túlélési útmutató: A álomszakadék és a koncentráció növelése

Nehézséget okoz neked a figyelmi készség fenntartása vizsgákon? Nehéz koncentrálni az órákon? Ne aggódj. Hogyan maradhatsz éber és fókuszban a vizsgádon, sok egyszerű mód van, amely segíthet neked.

Először is, jó éjszakai alvást kapj. Nem kell hat órát egymás után tanulni, mivel az csak rosszabbítja a moododat és a legrosszabb esetben a tipppek eltorzulnak. Inkább jól ellenőrizd a anyagot, majd nyugodtan aludj 8 órát, hogy az elméd pihenhessen. Egy jó alvás után az elméd pihentebb lesz és jobban készen áll a problémák megoldására. Emlékezz arra, hogy reggelizned kell a vizsga napján. A reggeli például kakaósztörlép, gyümölcs vagy joghurt lehet. A reggeli fogyasztása energiát ad neked, ami szükséges ahhoz, hogy a vizsga időtartamában éber maradj és elég figyelmes legyél, amely megőrzi napod.

Emlékezz arra is, hogy a tanulási szünetek szintén fontosak. Engedd, hogy az agyad frissüljön, átoperálni kívánkozásod csökkenteni fogja a hatékonyságod, és ennél is fontosabb, hogy a koncentráció szünetei segítségével megakadályozható a teljesítmény elvesztése. Akár csak egy rövid, 5-perces sétálás a hazád/kertedben vagy néhány enyhe rugómozgás segíthet - hallgasd meg a szeretett zeneidet ezen idő alatt. Ezek az dolgok, amik újra frissének és motiváltanabbnak tesznek tanulni. Ó, és hidratálj is. Addig tartogasd mellettéd a vízkancsót, hogy a vizsgán akkor is ivódnak akar, és nem aludnál el aznap - ez fontos a fejfájás csökkentésére.

Használd az agyat a vizsga sikeres átnézéséhez

Szeretnél hasznosítani az agyat a vizsgák sikeres átnézéséhez? Most itt vannak további módok, amelyeken növelheted a pontszámot.

Először is, gondolj át, hogy miként tanulsz a legjobban. Mindenki másképpen tanul. Ha kézközi tanuló vagy, ez azt jelenti, hogy esetleg szemléltatósávokat vagy diagramokat készíthetsz egy témáról, amit tanulni szeretnél. Ha jobban hallgatva tanulsz, fel tudod venni magad, ahogy az jegyzeteket olvasd le, és otthon hallgathatod őket vissza. Másodszor, a flashkártyák egyik legjobb memóriahelpere. A tanulásuk játékosabbá teszi, és segít ismételni az információkat addig, amíg be nem gyökereznek az agyadból. A flashkártyák középontosan szerepelnek a hatékony előkészülési erőforrások között, mivel tanulmányok szerint rövid ismétlési szakaszok vezetnek hosszú távú emlékezetre. Taníts meg valakit, például egy barátnak vagy családtagnak. Az anyagot valaki más tanításával egyik legjobb módja annak, hogy megbizonyosodj arról, hogy tisztában vagy vele.

Ez egy nagyon alapvető dolog, amelyet mindig tanácsolnak ahhoz, hogy szervezett maradj és ez segít. A tanulás stressz nélkül és kevesebb időnyomás között jelenti azt, hogy meg kell határozni, mikor tanulogatsz különböző témákat, azaz egy közelíteszt tanulási időpontot kell kidolgoznod. Írj le először, mit és mikor tanulsz, hogy megfelelően tervezhesz. Továbbá, csökkentsd a nem szükséges zavargó tényezőket, például kapd le a televíziót, és tedd el a telefont a tanulás közben. Így csökkentheted a zavarokat, és jobban fókuszálhatsz arra, amit tanulsz.

Tipppek arra, hogy éles maradj és maximalizáld a koncentrációt a vizsgákon

Alszik-e el a figyelmed a vizsgák idején, és nehéz neked koncentrálni? Ahhoz, hogy a gondok ne zárjanak be, kövessük ezeket a tippeket annak érdekében, hogy éber maradj a tesztek során.

Nos, kezdenhető néhány alapvető gyakorlatot, amely aktívvá teszi a testet és az elmét. Ilyen lehet például, hogy kiterjesztgeted a karaid vagy lábad, önmagad megpohárogni is feszültséget bocsát ki, vagy akár pár ugrót is csinálsz. Ez áramlási mozgást eredményez, és energizál téged. Mélyen lélegzélj és használd Frissítő Esszencia Roll-on (Jéghideg) 5ml a Zhonghua-tól. Tehát, mély lélegzetekkel megrelaxálsz és felébreszted az agyat a vizsgán.

Végezetül; hatékony használat magas minőségű peppermint olaj érzékenyebb leszel. Jó olaj stimuláló hatással bír, de figyelni kell arra, ne esszünk túl sokat, mert akkor izgatottságra vezethet. Mindig emlékezz: a módóság kulcs. Így élvezetes, de nem túlzott.

Hogyan javíthatod a fókuszt a sikeres vizsga teljesítéséhez?

Szeretnél jobb eredményeket éri el a vizsgákon? Itt van néhány tipp ahhoz, hogy jobban koncentráld magad és inkább társad a célra.

találd meg a csendes helyet, ahol senki nem zavarhat téged. Kapcsold ki a tévét, végezz valamennyi munkának, ne legyenek zavargó tényezők, tisztességes és kényelmes hőmérséklet. Emellett, talán össze szeretnél gyűjteni egy lejátszási listát vénás daltartalommal, amely segít fókuszálni az odafigyelmet, ahogy átfutol a tananyag oldalaira. A szavaktól mentes zene különösen hasznos lehet, mivel segít több figyrőt fordítani a munkára.

A következő lépés az anyag felosztása részekre. Egyszerre mindent el akarom tartani, ez rossz út lehet. Csak tanulj részletesen az anyagra, és adj pihenő időt a fehérjeidnek közben. Így tárolhatod el az információkat hosszú távon, és jobban fókuszálhatsz magodon.

Végül is, koncentrálj arra, amit most csinálsz. Feledd el mindenkit, akinek miatt aggódsz, és amit még csinálni fogsz. Fókuszálj a te elégeded, és próbáld meg a legjobböt. Csak addig mondja magadnak, hogy megteszed azt.

Bizonyított Stratégiák a Tesztek Lélegzeteltett Energia és Jobb Fókuszon Keresztül

Ha így van, kíváncsi vagy arra vonatkozó tippkre, hogyan meneküljön át könnyedén a vizsgákon, és energiás és ébren maradjon? Itt van néhány tipp, amit figyelembe kell venni, ha meg akarja szerezni a kölcsönt magának.

Először is, összpontosíts a alvásra. Annak biztosítása, hogy elég pihenést kap, egy másik módja annak, hogy a fejét folyamatosan tartja a teszt során. Koncentráció: amikor nem aludott elég. Másodszor, evessen olyan ételeket, amelyek energiát adnak, mint friss gyümölcsök, diók, egész téglákat stb. Nem sok minden van, ami inkább elálmodásra bír, mint ezek az ételek, tehát próbálja elkerülni a csokoládét.

Rövid szünetek betartása és rakja le sarkantyú és tiger alapú alapanyag a teszt során, ez még egy rejtett kulcs a sikeres teljesítményhez. Ez újraéleszt engem, és segít koncentrált gondolkodást bármi ütemezett munkában. Próbáljon mély levegőzést vagy néhány enyhe nyúlást a szünetek között, hogy kezelje a stresszet. Ezek az aktivitások segíthetnek önnek feltölteni a töltést, és folytatni.

És végül, gondolj pozitívan, csak boldog vibrációk. Biztatódd legyél abban, ki vagy és mit tudsz elérni. Gondolj át mindazt, amit tanulmányozni érzel, emlékeztetd magad arra, miért működik jól a vizsgádon. Ez meg fog tartani a motivációd és az erődet, amikor nehéz lesz. A pozitív gondolkodás biztosítalékként szolgál abban, hogy mindig készen állsz bármilyen kihívásra.