Vizsga túlélési útmutató: Az álmosság leküzdése és a koncentráció fokozása

Problémái vannak az éberség megőrzésével a tesztek során? Nehezen tudsz az óráidra koncentrálni? Ne aggódj. Hogyan maradhat ébren és koncentrálhat a teszt során, számos egyszerű módszerük segíthet. 

Először is aludj egy jó éjszakát. Nem kell hat órát folyamatosan tanulnod, ez csak egy aljasságot jelent, és a célzások a legrosszabb esetben tévesen jelennek meg, elég alaposan át kell gondolnod, majd aludj egy jót 8 órát, hogy az elméd kipihenhesse magát. Egy jó alvás után az elméd kipihentnek és felkészültebbnek érzi magát a problémák megoldására. És ne felejtsen el reggelizni a vizsgálat napján. Ami nagyszerű lehet, például gabonapelyhek, gyümölcsök vagy joghurt. A reggeli elfogyasztása biztosítja azt az energiát is, amely elengedhetetlen ahhoz, hogy ébren tudjon maradni és kellően éber legyen a tesztidőszak alatt, amivel kíméli a napot. 

Ne feledje továbbá, hogy a tanulási szünetek is fontosak. Hagyja, hogy az agy újjáéledjen, az erőnlét kevésbé lesz hatékony, és ami még fontosabb, megtöri a koncentrációt segítő elemeket az állóképességvesztés megelőzésében. Még egy rövid, 5 perces séta az otthonában/udvarában vagy egy könnyű nyújtás is segíthet – hallgass kedvenc zenét ebben az időben. Ezek azok a dolgok, amelyek frissebbé és motiváltabbá tehetnek a tanuláshoz. Ja, és hidratálj is. Tartson kéznél egy üveg vizet, hogy a teszt alatt inni szeretne, és aznap elaludjon – ez fontos a fejfájás csökkentése érdekében. 

Használja agyát a teszt elvégzéséhez

Szeretné használni az agyát, hogy jól teljesítsen a vizsgákon? Íme, további módszerek segítségével növelheti pontszámait. 

Először is gondolja át, hogyan tanulhat a legjobban. Mindenki másképp tanul. Ha vizuálisan tanul, ez azt jelentheti, hogy gondolattérképeket vagy diagramokat hoz létre egy tanulmányozandó témában. Ha jobban tanul hallgatással, felveheti magát a jegyzetek olvasása közben, és otthonról hallgathatja őket. Másodszor, a kártyák az egyik legjobb segítség a memorizáláshoz. Játékká változtatják a tanulást, és segítenek ismételni az információkat, amíg be nem tapadnak az agyadba. A kártyák az egyik hatékony teszt-előkészítő forrás, mert a tanulmányok azt mutatják, hogy az ismétlődő információk rövid sorozatai hosszú távú memóriamegmaradáshoz vezetnek. Tanítsd meg egy barátnak vagy családtagnak. Az anyag megismerésének egyik legjobb módja az, ha valaki mást tanít. 

Ez egy nagyon alapvető dolog, amit mindig azt tanácsolták, hogy rendezze magát, és ez segít. A stresszmentes tanulás és a kevésbé időzített időbeosztás magában foglalja annak kidolgozását, hogy mikor tanulsz meg különböző témákat, alapvetően egy hozzávetőleges tanulási időbeosztást. Írja be, hogy mit és mikor tanul először, hogy ennek megfelelően tervezhessen. Ezenkívül csökkentse a felesleges zavaró tényezőket, például a tévé bezárását; és tanulás közben eltette a telefonját. Így csökkenti a zavaró tényezőket, és jobban összpontosíthat arra, amit tanul.  

Tippek az éles megőrzéshez és a koncentráció maximalizálásához a teszteken

Álmosságot és koncentrációs nehézséget tapasztal a vizsgák alatt? Annak érdekében, hogy még az esze is ne ússzon, kövesse ezeket a tippeket, hogy ébren maradjon a tesztek idejére. 

Nos, kezdheti néhány alapvető gyakorlattal, amelyek aktívan tartják testét és elméjét. Ez olyasmi lehet, mint a karok vagy a lábak nyújtása, és a test körüli megveregetése is feloldhatja a feszültséget, ha csak néhány ugró emelést hajt végre. Ez megmozgatja a véráramlást, és energiával tölt fel. Lélegezz mélyeket és használd Refreshing Essence Roll-on (Ice Cool) 5 ml írta Zhonghua. Tehát a mély lélegzetvétel ellazítja Önt, és felébreszti az agyát a teszt során.  

Utolsó; hatékony felhasználása kiváló minőségű borsmenta olaj éberebbnek lenni. Egy jó olaj serkentő lehet, bár vigyázni kell, hogy ne igyunk túl sokat, mert akkor ideges lesz. Mindig ne feledje, hogy a mértékletesség kulcsfontosságú. Ettől élvezhető, de nem túlzás 

Hogyan összpontosíthat jobban a tesztfelvételre? 

Szeretnél sokkal jobb teszteredményeket? Íme néhány tipp a koncentráció erősítésére, hogy jobban ráhangolódjon és elvégezhesse a feladatot. 

keressen egy csendes helyet, ahol senki sem zavarhatja. Kapcsolja ki a TV-t, és végezzen egy kis munkát anélkül, hogy zavarná a tiszta és kényelmes hőmérsékletet. Ezenkívül érdemes lehet egy lejátszási listát létrehozni lágy dalokból, amelyek segítenek összpontosítani a figyelmedet, miközben a tanulmányi oldalakon keresztül rohangál. A szavak nélküli zene különösen hasznos lehet, mert segít jobban koncentrálni a munkára. 

A következő lépés a tananyag részekre osztása. Ha hirtelen mindenre emlékezünk, az a katasztrófa receptje lehet. Bármelyik csak az anyag egyes részeit tanulmányozza, és közben tartson szünetet az agyában. Így hosszú távon tárolhatja elméjében az információkat, és jobban összpontosíthat. 

Végül koncentrálj arra, amit most csinálsz. Felejts el mindent, ami korábban történt, és mit kell tenned ezután. Koncentrálj az előtted állókra, és próbálj meg mindent megtenni. Csak mondd ezt magadnak, és sikerülni fog. 

Bevált stratégiák a tesztek túlélésére nagy energiával és jobb összpontosítással

Ha igen, kíváncsi tippekre, amelyek segítségével könnyedén átvészelheti a vizsgákat, és energikus és éber maradhat? Íme néhány tipp, amelyeket érdemes megfontolni, amikor saját magának próbálja igényelni az üzletet. 

Először is összpontosítson az alvásra. A megfelelő pihenés egy másik módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az elméje a teszt alatt jár. Koncentráció: amikor nem alszol eleget. Másodszor, egyél olyan ételeket, amelyek energiát adnak, mint például a friss gyümölcsök, diófélék, teljes kiőrlésű gabonák stb. Kevés olyan dolog van, amitől jobban el akarsz aludni, mint ezek az ételek, ezért próbáld meg elkerülni a csokoládét. 

Rövid szünetek tartása és behelyezés sárkány és tigris esszenciális balzsam a teszt során egy másik titka a jó teljesítménynek. Ez megfiatalítja, és segít koncentrálni minden ütemezett munkában. Próbáljon meg mély légzést vagy enyhe nyújtást a szünetekben, hogy segítsen megbirkózni a stresszel. Ezek azok a tevékenységek, amelyek segíthetnek feltöltődni és folytatni. 

És végül, csak pozitív, boldog hangulatra gondoljon. Bízzon abban, hogy ki vagy, és mit tud elérni. Gondolja át mindazt, amit a tanulmányozása érdekében tesz, és emlékeztesse magát arra, hogy ez miért megy jól a teszten. Ez megőrzi a motivációt és a továbblépést, ha a helyzet nehéz lesz. Ha pozitívan gondolkodsz, akkor magabiztossá tesz, hogy mindig készen állsz szembenézni bármilyen kihívással is.