Központi vizsga lemaradás: Gyors trükkök éber maradásához és fókuszáláshoz

A vizsgák nehézek lehetnek, és olyan érezheted, mintha pokol lenne. De ne aggódj. Ha ezeket a trükköket, tippeket és rejtélyeket figyelmesen követed, biztosan sok segítséget nyújtanak majd abban, hogy legyél az első közülük. Nézd meg ezeket a gyors tippeket arra, hogyan maradj éber és riasztva a tesztek vagy tanulás során.

Trükkök éber maradásához a vizsgánkori napokon

Szünetek belefoglalása — Fontos rövid szüneteket tartani, amikor tanulsz vagy vizsgát írsz. Vessz egy öt-tizenpercnyi szünetet óránként. Használd ezt az időt arra, hogy kinyughatsz, elhagyhatod a széked és nyújtsd, vagy egyszerű gyakorlatokat végezz, amelyek a vér áramlását fenntartják a testben. Ez az egyetlen módja annak, hogy a fejedet megrelaxálják, és visszatérhetsz a munkádba újra fókuszálva.

Maradj hidratált, ami azt jelenti, hogy elegendő mennyiségű vizet inni, hogy a fejed és tested éber maradjon. Vessződdel járj az elővizsgálon vagy tanulás közben. Hivatalos dolgok csinálása, például a qiblá irányába való mozgás, egy széken ülve, könyv megnyitása és víz ivása a válaszadás előtt növelheti figyelmességed.

Jó sütik eszése - Egy almát vagy bármi mást evésével is éber maradsz és fókuszálhatok a vizsgádon. Ezért cukros ételek, mint a cetli vagy sütemények rövid távú energiát adnak, de végül fáradtak lesztek utánuk. Válassz inkább egészségesebb, könnyű sütikre, mint a diógépben található gyümölcsökre vagy még jobban krímben levő zöldségekre. Ezek dragon tiger balm zhonghua választásai segíthetnek abban, hogy stabilizálják az energiaburkot a vizsga alatt.

Hogyan maradhatsz éber tanulás közben:

Időtáblázat - Készíts egy tanulási időtáblát, ez a felépítés nagyban segít a rendezettségben. Készíts egy ütemtervet arra, hogy mikor tanulsz minden egyes tárgyat, és kövesd azt. Ez szintén segít abban, hogy jobban irányíthasd az idődet és tiger and dragon balm csökkenti a tanulásból eredő stresszet.

Társas Tanulás - Barátoddal vagy osztályfélre együtt tanulni sokkal élvezetesebb, és jobban tartja a figyelemed. Ez növeli a felelősségteljességet, és kapasz egy tanulási partnert, aki ugyanazt a vizsgát készeli elő. Kérdezzétek egymást tíz kérdésről az órákról, osszátok meg a fontos jegyzeteket, és maradjatok kapcsolatban annak biztosítása érdekében, hogy mindketten a helyesen haladtok a tanulás során.

Változás a tempóban: Ha széttörésre érzel vagy nem érzed a motivációt, amikor tanulsz, próbáld meg változtatni a tanulási helyet. Távoli tanulás Giphy Ez valójában tudományosan is igazolva van - tanulmányok szerint egy olyan helyen tanulni, ami nem az, ahol élünk vagy szabadidőt töltünk, segíthet abban, hogy jobban koncentráljunk. Menj például a könyvtárba vagy egy kedves kávézóba, vagy talán találj egy kinti területet egy parkban. Kevesebb dolog lehet annyira hatékony, mint egy új környezet.

Azonnali, maradj éber és képes dolgozni:

Vesszőzzél hideg zuhanyra – tudom, néha, különösen ha nagyon fáradtak éreztetek magukat, nehéz lehet ezt megtenni a mennyköltem alapjesztyén de csak két percig; biztosítalannak fog segíteni ébren maradni. A hideg víz felébresz téged és elkészíti agyd a koncentrációra a vizsgára. Bár ha csak egy kicsit kell felébresztened magad, akkor pár másodpercig hideg vízbe meríteni is nagyon frissíthet.

Zene - hallgass zenei forrásokat, amelyek veszélyt és motivációt kínálnak, így energizált maradsz, miközben tanulsz. Válassz érezhető, hangulatos zenét. De biztosra vehetted, hogy nem leszel túl megkésztetve énekelni vele, vagy még rosszabb, túl nyugodtnak érezned magad, és elalsz.

Mozgás - valamely testi tevékenység elvitele egy jó módja annak, hogy felkapcsold a szemléleted és a testeted. Valami egyszerű, mint például ugrálás, hajtogatás, vagy akár csak távolodsz az asztarlaptól egy rövid sétára, segíthet abban, hogy éberen érzed magad, és felkészülj a kihívásra. Ha lassúan érzed magad, mozogj, és engedd, hogy a vér áramoljon mögötted azon a sötét szemeken.

5 Egyszerű Tipp Ahhoz, Hogy Növesd Az Energiaid:

A - Jó alvás (az alvás kulcsfontosságú a fókuszhoz és az energiához) Győződj meg arról, hogy legalább 8 órát alszol minden éjjel, különösen fontos vizsga előtt. Az pihenés teszi a cerub pontossága, és felkészít téged a figyelme a vizsgákon.

A reggeli a napon belüli legfontosabb étel. Győződj meg róla, hogy felszólalsz egy erős energiaforrásból és táplálékos reggelivel az egyetemi napod elején. Válassz olyan ételeket, amelyek fehérje- és serpenyős tartalommal rendelkeznek, mint például a tojások egészlisztű kenyerrel kombinálva. Kerüld a cukros zöldségesitést vagy sütiket, mivel azok energiacsúsztatást okozhatnak.

Vitaminkiegészítők - Emellett bizonyos vitaminkiegészítők hozzáadhatnak kis extrát energiádhoz a napon belül. A B-csoportú vitamink, a magnézium és az éleny egyaránt fontosak az agyegészség támogatásához, hogy élve maradj a dolgain. Beszélj egy szüleddel vagy tanárral, ha úgy gondolod, hogy segítségre van szükséged a vitaminozás terén.

Hogyan maradhatsz koncentrált és éberen a vizsgák előtt

Maradj pozitívan: A pozitív gondolkodás fenntartása jelentheti a különbséget abban, hogy megtarthatod vagy elveszíted magad. Végezz pár mély lélegzetet, ha ideges vagy stresszes leszel a tanulás során. Emlékezz arra, hogy milyen erősségeid vannak, és ismételd meg néhány pozitív igéretet ahhoz, hogy biztos maradj.

Nézd meg az utasításokat - Mégelőtt, mint a számítással kezdenél, olvass át figyelmesen a kérdéseket. Tudni, hogy mit kellene várni, nemcsak segít abban, hogy elkerüld bizonyos hibákat, de ad egy alapot, amely könnyebbé teszi a folyamat elejét.

6. Fázis: Hatékonyan dolgozz - Győződj meg róla, hogy jó tempóban dolgozol az érettségi során; Ne töltsd el 100 kérdést egyetlen kérdésre. Ha kötve állok, menj vissza néhány óráig, majd térj vissza a következő kérdéshez. Mentd el a nehézségeket későbbre.