Vodič za preživljavanje na ispitu: Prevladavanje pospanosti i jačanje koncentracije

Imate problema s budnošću tijekom testiranja? Je li vam se teško koncentrirati na lekcije? ne brini Kako ostati budan i fokusiran tijekom testa, mnogi jednostavni načini koji vam mogu pomoći. 

Prvo se dobro naspavajte. Ne morate učiti šest sati neprekidno, to čini samo jednu zloćudnost, a nagovještaji su pogrešno predstavljeni, u najgorem slučaju trebali biste ih dovoljno dobro pregledati, a zatim dobro spavati 8 sati kako bi se vaš um mogao odmoriti. Nakon dobrog sna, vaš će se um osjećati odmorno i bolje pripremljen za rješavanje problema. I ne zaboravite doručkovati na dan testa. Što bi mogle biti sjajne stvari poput žitarica, voća ili jogurta. Doručak vam također daje energiju koja je neophodna da biste bili sigurni da možete ostati dovoljno budni i budni tijekom testnog vremena, što vam može uštedjeti dan. 

Također zapamtite da su pauze za učenje također važne. Pustite svoj mozak da oživi snagom će vas učiniti manje učinkovitima i, što je još važnije, razbiti elemente pomoći koncentracije u sprječavanju gubitka izdržljivosti. Čak i samo kratka, 5-minutna šetnja vašom kućom/dvorištem ili lagano istezanje može pomoći - slušajte glazbu koju volite u to vrijeme. To su stvari koje vas mogu učiniti svježijima i motiviranima za ponovno učenje. Oh, i hidratizirati također. Držite bocu vode pri ruci, tako da tijekom testa želite piti i zaspati na dan - to je važno za smanjenje glavobolje. 

Upotrijebite svoj mozak za polaganje testa

Želite upotrijebiti svoj mozak za postizanje dobrih rezultata na ispitima? Sada, evo više načina na koje možete povećati svoje rezultate. 

Prvo razmislite kako najbolje učite. Svatko uči drugačije. Ako učite vizualno, to bi moglo značiti stvaranje mentalnih mapa ili dijagrama o temi za proučavanje. Ako bolje učite slušajući, možete snimiti sebe kako čitate svoje bilješke i slušati ih od kuće. Drugo, kartice su jedno od najboljih pomagala za pamćenje. Oni vaše učenje pretvaraju u igru ​​i pomažu vam da ponavljate informacije sve dok vam se ne zabadaju u mozak. Flash kartice su jedan od učinkovitih izvora za pripremu testa jer studije pokazuju da su kratki nizovi ponavljajućih informacija ono što dovodi do dugoročnog zadržavanja pamćenja. Naučite tome prijatelja ili člana obitelji. Jedan od najboljih načina da upoznate svoj materijal je podučavanje nekog drugog. 

Ovo je vrlo osnovna stvar koja se uvijek savjetuje da se organizirate i pomaže. Učenje bez stresa i manje vremenskog ograničenja uključuje određivanje vremena kada ćete naučiti različite teme, u osnovi izradu grubog rasporeda učenja. Upišite što prvo učite i kada kako biste mogli planirati u skladu s tim. Osim toga, smanjite nepotrebne distrakcije kao što je zatvaranje TV-a; i odlaganje telefona tijekom učenja. Tako će se smanjiti vaše smetnje i moći ćete se bolje usredotočiti na ono što učite.  

Savjeti kako ostati oštar i maksimalno povećati koncentraciju u testovima

Osjećate li pospanost tijekom ispita i poteškoće u koncentraciji? Kako biste spriječili da čak i vaša pamet pliva, slijedite ove savjete kako biste ostali budni za svoje testove. 

Pa, možete početi s nekoliko osnovnih vježbi koje održavaju vaše tijelo i um aktivnima. To bi moglo biti nešto poput istezanja ruku ili nogu, tapšanja sebe po cijelom tijelu također može osloboditi napetost od jednostavnog skakanja. To će vam pokrenuti krvotok i dati vam energiju. Dišite duboko i koristite Osvježavajući Essence Roll-on (Ice Cool) 5 ml od Zhonghua. Dakle, duboko disanje vas opušta i budi vaš mozak u testu.  

Zadnji isključen; učinkovito korištenje visokokvalitetno ulje paprene metvice u biti budniji. Dobro ulje može djelovati stimulativno, ali morate paziti da ga ne popijete previše jer onda postaje nervozno. Uvijek zapamtite da je umjerenost ključna. To ga čini ugodnim, ali ne pretjeranim 

Kako poboljšati svoj fokus za uspjeh na ispitu? 

Želite li imati puno bolje ocjene na ispitu? Da biste bili usklađeniji i spremniji na zadatak, evo nekoliko savjeta za povećanje vaše koncentracije. 

smjestite mirno mjesto gdje vam nitko ne može smetati. Isključite TV i obavite neki posao bez smetnji čisto i ugodna temperatura. Osim toga, možda ćete htjeti napraviti popis za reprodukciju blagih pjesama koje će vam pomoći da usredotočite svoju pažnju dok jurite kroz stranice učenja. Glazba bez riječi može biti posebno korisna jer vam pomaže da se više koncentrirate na posao. 

Sljedeći korak je podijeliti svoj materijal za učenje na dijelove. Iznenadno prisjećanje svega odjednom može biti recept za katastrofu. Proučavajte samo dijelove gradiva i dajte svom mozgu odmor između. Na taj način možete dugoročno pohraniti informacije u svoj um i biti više usredotočeni. 

Konačno, koncentrirajte se na ono što sada radite. Zaboravite sve što se dogodilo prije i što morate učiniti sljedeće. Usredotočite se na one ispred sebe i dajte sve od sebe. Samo si nastavi to govoriti i uspjet ćeš. 

Provjerene strategije za preživljavanje testova uz veliku energiju i bolji fokus

Ako je tako, zanimaju li vas savjeti kako lako položiti ispite i ostati energičan i budan? Evo nekoliko savjeta koje biste trebali uzeti u obzir kada pokušavate zatražiti posao za sebe. 

Prvo se usredotočite na spavanje. Pobrinite se da se dovoljno odmorite još je jedan način da budete sigurni da vam je um uključen tijekom testa. Koncentracija: kada ne spavate dovoljno. Drugo, jedite hranu koja vam daje energiju poput svježeg voća, orašastih plodova, cjelovitih žitarica itd. Malo je stvari zbog kojih želite zaspati više od te hrane, stoga pokušajte odbiti čokoladu. 

Uzimajući kratke stanke i put zmaj i tigar esencijalni melem tijekom testa, još je jedna tajna uspješnosti. To vas pomlađuje i pomaže vam da usredotočite um na bilo koji planirani posao. Pokušajte duboko disati ili se lagano istezati tijekom pauze kako biste se lakše nosili sa stresom. Ovo su aktivnosti koje vam mogu pomoći da se napunite i nastavite. 

I na kraju, mislite samo na pozitivne sretne vibracije. Imajte povjerenja u to tko ste i što možete postići. Razmislite o svim stvarima koje radite za učenje, podsjetite se zašto vam ovo dobro ide na ispitu. To će vas motivirati i nastaviti dalje kada vam bude teško. Pozitivno razmišljanje čini vas sigurnim da ste uvijek spremni suočiti se sa svim izazovima na svom putu.