Priručnik za preživljavanje ispita: Poboljšanje koncentracije i borba s ospavljivostju

Imate problem da ostajete uzbuden tijekom ispita? Teško vam je koncentrirati se na predaje? Nemojte se brinuti. Postoji mnogo jednostavnih načina kako možete ostati budni i fokusirani tijekom ispita.

Prvo, dobar noćni san. Nije vam potrebno studirati šest sati uzastopno, to samo čini jednog nezadovoljnog i savjeti mogu biti krivo shvaćeni; u najgorem slučaju, trebali biste dobro ponoviti materijal, a zatim imati dobar san od 8 sati, kako bi se vaš um mogao oporaviti. Nakon dobrog spavanja, vaš um će se osjećati odmorjenim i bolje pripremljenim za rješavanje problema. I ne zaboravite jesti doručak dan testiranja. To može biti nešto dobro, poput žitarice, voća ili jogurta. Jelanje doručka također vam pruža energiju koja je nužna za osiguranje da ćete biti sposobni ostati budni i uzbuden dovoljno tijekom testiranja te tako sačuvati svoj dan.

Također, zapamtite da su i pauze tijekom studiranja važne. Dopustite svojem mozgu da se oporavi; prolazak kroz materijal silovito čini vas manje učinkovitim, a što je važnije, elementi koncentracije koji se prekidaju pomažu u sprečavanju gubitka izdržljivosti. Čak i kratka, 5-minuta šetnja kroz vaš dom/gradinu ili neka laka razvlačenja mogu pomoći - slušajte glazbu koju volite tijekom ovog vremena. To su stvari koje vas mogu činiti osvježenijim i motiviranijim da ponovno počnete studirati. Oh, i pijete vodu. Držite boca s vodom pod rukom, tako da tijekom testa ako želite popiti, nećete zaspati taj dan - ovo je važno za smanjenje glavobolje.

Koristite svoj mozak da uspjet izaći na ispitu

Želite li koristiti svoj mozak kako biste uspješno položili ispite? E pa, evo još načina kako možete povećati svoje bodove.

Prvo, razmislite kako najbolje učite. Svako uči drugačije. Ako učite vizualno, to može značiti stvaranje umnih kartona ili dijagrama o temi koju studirate. Ako bolje učite slušanjem, možete sebe zapamtiti dok čitate bilješke i vratiti se kući da ih ponovno slušate. Drugo, flash kartice su jedan od najboljih pomoćnika za pamćenje. Oni pretvaraju vaše učenje u igru i pomagaju vam ponavljati informacije dok se ne zakorenuju u vaš mozak. Flash kartice su jedna od učinkovitih sredstava za pripremu ispita, jer studije pokazuju da kratki izbijeci ponavljanja informacija vode do dugoročne memorije. Objasnite to prijatelju ili članu obitelji. Jedan od najboljih načina da znate svoj materijal je objasniti ga netko drugome.

Ovo je vrlo osnovna stvar koju su uvijek preporučivali kako biste se organizirali, a to pomaže. Učenje bez stresa i s manjim vremenima za raspoređivanje uključuje određivanje kada ćete učiti različite teme, osnovno izradu neformalnog plana učenja. Upišite što prvo učite i kada, kako biste mogli pravilno planirati. Također, smanjite nepotrebne ometanja kao što je isključivanje TV-a i stavljajući telefon stranu tijekom učenja. Time ćete smanjiti svoja ometanja i bolje se fokusirati na ono što učite.

Savjeti kako ostati oštrima i maksimizirati koncentraciju tijekom ispita

Jeste li iskusili ospavanje tijekom ispita i teškoće u koncentraciji? Kako biste spriječili da vam i um prijed noću počne plivati, pratite ove savjete kako bi ste bili budni tijekom vaših ispita.

Pa, možete početi nekoliko osnovnih vježbi koje čine vaše tijelo i um aktivnim. To može biti nešto poput produžavanja ruku ili nogu, pohlađivanje sebe širom tijela također može otkloniti napetost, ili jednostavno raditi nekoliko skokova. To će pokrenuti krvožilnu strujanje i nadopuniti vas energijom. Duboko disite i koristite Osvježavajuća esencija Roll-on (Ledeno hladna) 5ml od Zhonghua. Dakle, duboko disanje vas opušta i probudi važak u testiranju.

Završno; učinkovita uporaba visokokvalitetno mentolno ulje za bilo što da budete jači u biljku. Dobro ulje može biti pobudljivo, iako morate paziti da ne pijete previše jer onda postajete nerazumljivi. Uvijek zapamtite da je umjerenost ključ. To ga čini uživljivim ali ne prekomjerano

Kako poboljšati vašu pažnju za uspjeh kod testiranja?

Jeste li željeli imati mnogo bolje ocjene na testovima? Kako biste bili više u sinhronu i zaduženi, evo nekih savjeta kako upozoriti svoju koncentraciju.

pronađite tišinu mjesto gdje vas nitko neće motriti. Isključite TV, učinite posao bez ometanja, čist i udoban temperature. Također, možda želite stvoriti popis muzičkih kompozicija koje vam pomažu fokusirati pažnju dok brzo prolazite kroz stranice studiranja. Muzika bez riječi može biti posebno korisna jer vam pomaže da se više fokusirate na posao.

Sljedeći korak je podijeliti svoj materijal za učenje na dijelove. Odjednom se probuditi sva spomenuta mogu biti recept za katastrofu. Učite samo dijelove materijala i dajte svojem mozgu odmor između. Na taj način, možete spremiti informacije u svom umu dugoročno i držati se više fokusiranog.

Na kraju, koncentrirajte se na ono što trenutno radite. Zaboravite sve što se dogodilo prije i što morate učiniti sljedeće. Fokusirajte se na one ispred vas i pokušajte svoje najbolje. Samo nastavljajte govoreći sebi to i uspjet ćete.

Dokazane strategije za preživljavanje ispita s visokim energijom i boljim fokusom

Ako je tako, jesu li vas zanimaju savjeti kako lako proći ispite i ostati energičnim i ujačenim? Evo nekoliko savjeta na koje biste trebali obratiti pažnju dok pokušavate dobiti najbolje za sebe.

Prvo, fokusirajte se na san. Osigurati da imate dovoljno odmora je još jedan način da se uvjerite da vam um funkcionira tijekom testa. Koncentracija: kada nemate dovoljno sna. Drugo, jesti hrane koje vam daju energiju poput svježe voće, orašćica, cijelograna itd. Nema puno stvari koje vas žele činiti da padnete spavati više nego što bi te hrane, pa pokušajte izbjegavati čokoladu.

Preuzimanje kratkih pauza i staviti dragon and tiger essential balm tijekom testa, još je jedan tajnik kako uspješno obavljati zadatke. To vas osvježava i pomaga vam pronaći fokusiran um za bilo koji zakazani posao. Pokušajte duboko disati ili neku lagano stravljanje tijekom vaših pauza kako biste se naslonili na stres. To su aktivnosti koje vam mogu pomoći da se ponovo nabijete i nastavite.

I na kraju, misli pozitivno, samo sretna raspoloženja. Imaj pouzdanje u onoga što si ti i u onoga što možeš postići. Razmišljaj o svim stvarima koje radiš da bi se pripremio, podsjeti se zašto ti to dobro ide za ispit. To će te činiti motiviranim i pomagati naprijed kada postane teško. Pozitivno mišljenje daje pouzdanje da si uvijek spreman za bilo koji izazov koji se pojavi na tvome putu.