Pobijedite pad na ispitu: brzi trikovi da ostanete budni i fokusirani

Ispiti bi mogli biti teški i bilo je pakleno. Ali ne brini. Budete li pažljivo slijedili ove trikove, savjete i tajne, zasigurno će vam puno pomoći da budete među ostalima. Pogledajte ove brze savjete o tome kako ostati budan i oprezan tijekom testiranja ili učenja. 

Trikovi kako ostati budan tijekom ispitnih dana

Uključujući stanke — Presudno je imati kratke intervale/poluvrijeme kada učite ili polažete test. Uzmite pauzu od pet do deset minuta jednom u sat vremena. Iskoristite ovo vrijeme za opuštanje, ustajanje sa stolice i istezanje ili izvođenje jednostavnih vježbi koje održavaju cirkulaciju krvi tijelom. Ovo je jedini način da se vaš um opusti i da se možete vratiti da se ponovno usredotočite na svoj posao. 

Ostanite hidrirani, što znači da pijete dovoljno vode kako biste održali svoj mozak i tijelo budnima i budnima. Pijte. Imajte bocu vode u blizini tijekom ispita ili dok učite. Uraditi nešto službeno, pomaknuti se do kible, sjediti na stolici i otvoriti knjigu i piti vodu prije odgovora može povećati vašu pažnju. 

Jesti dobre grickalice - jedenje jabuke ili bilo koje druge vrste hrane također vam može pomoći da ostanete budni i usredotočeni na ispit. To je zato što vam hrana poput slatkiša i kolačića, s visokim udjelom šećera, može dati brzu energiju, ali će vas na kraju ostaviti umornima. Radije se odlučite za zdravije lagane zalogaje poput orašastih plodova, svježeg voća ili još bolje hrskavog povrća. ove zmaj tigar balzam Zhonghua izbori mogu vam pomoći stabilizirati val energije tijekom pregleda. 

Kako ostati oštar tijekom učenja: 

Rasporedi - Napravite raspored učenja, ovaj raspored kada ćete učiti uvelike pomaže u održavanju stvari u redu. Napravite vremenski raspored kada ćete učiti svaki predmet i pridržavajte ga se. To će vam također omogućiti da bolje kontrolirate svoje vrijeme i melem od tigra i zmaja smanjiti stres od učenja. 

Buddy Up - Učenje s prijateljem ili čak nekim iz vašeg razreda može biti zabavnije i drži vas usredotočenim. Time se povećava odgovornost, a dobivate i partnera za učenje koji se priprema za isti ispit. Postavite jedno drugome deset pitanja o lekciji, podijelite ključne bilješke i ostanite u kontaktu kako biste bili sigurni da ste oboje na pravom putu s učenjem. 

Promjena tempa : Ako se počnete dosađivati ​​ili se osjećate nemotiviranim tijekom učenja, pokušajte promijeniti mjesto učenja. Učenje izvan doma Giphy Ovo je zapravo znanstveno dokazano - studije su pokazale da učenje na mjestu gdje ne živite ili provodite slobodno vrijeme može dati poticaj vašem mozgu i pomoći vam da se učinkovitije koncentrirate. Možda se uputite u knjižnicu ili lijepi kafić ili čak pronađite vanjski prostor u parku. Malo stvari može učiniti toliko koliko novo okruženje. 

Trenutačno, ostanite budni, lako i sposobni za rad:

Istuširajte se hladnom vodom — znam da ponekad, pogotovo kada se osjećate jako umorno, to može biti teško učiniti hram neba esencijalni melem ali samo na 2 minute; svakako će pomoći u buđenju osjetila. Hladna voda vas budi i priprema vaš mozak da se usredotoči na ispit. No, ako vam samo treba malo okrepljenja, uranjanje u hladnu vodu na nekoliko sekundi može biti vrlo revitalizirajuće. 

Glazba - Slušajte neku glazbu koja je izvor zabave i motivacije, čime ćete ostati puni energije, a opet fokusirani tijekom učenja. Odaberite optimističnu glazbu za dobro raspoloženje. Ad No budite sigurni da ste odabrali nešto što vas neće dovesti u previše iskušenja da zapjevate ili još gore, previše se opustite i zaspite. 

Kretanje – bavljenje nekom tjelesnom aktivnošću može biti odličan način da aktivirate svoj um i tijelo. Ako radite nešto jednostavno poput skakanja, sklekova ili čak samo odmaknete se od svog stola u kratku šetnju, to vam može pomoći da se osjećate budnijim i spremnijim za izazov koji je pred vama. Osjećate se tromo - pomaknite se i pustite da krv teče iza tih tamnih očiju. 

5 jednostavnih savjeta za povećanje energije:

S - Dobro spavajte (san je ključan za vaš fokus i energiju) Pobrinite se da spavate najmanje 8 sati svake noći, posebno noći prije važnog ispita. Odmor je ono što vaš mozak čini aktivnijim i priprema vas za svjesnost na ispitima. 

Doručak je najvažniji obrok u danu. Pobrinite se da svoje fakultetske dane započnete s puno energije i hranjivim doručkom. Odaberite onu vrstu hrane s proteinima i vlaknima koja će se graditi poput jaja u kombinaciji s tostom od cjelovitog zrna pšenice. Klonite se slatkih žitarica ili peciva jer će uzrokovati energetski pad. 

Vitaminski dodaci - Osim toga, određeni vitaminski dodaci mogu dodati malo više energije vašem danu. Vitamini B skupine, magnezij i željezo neophodni su za održavanje zdravlja vašeg mozga kako biste mogli biti u tijeku. Razgovarajte s roditeljem ili učiteljem ako mislite da bi vam mogla trebati dodatna pomoć s vitaminima. 

Kako ostati usredotočen i budan prije ispita

Ostanite optimistični: Održavanje optimističnog načina razmišljanja može značiti razliku između održavanja pribranosti i gubitka svake kontrole nad sobom. Nekoliko puta duboko udahnite ako se tijekom tečaja počnete osjećati tjeskobno ili pod stresom. Sjetite se svojih jakih strana i recitirajte neke pozitivne afirmacije koje će vam pomoći da ostanete sigurni. 

Pogledajte upute - čak i prije nego što počnete s izračunom, pažljivo pročitajte pitanja. Znati s čime ćete se suočiti ne samo da će vam pomoći da se spasite od određene pogreške, već će vam također dati alibi koji olakšava početak procesa . 

Faza 6: Učinkovit rad - želite biti sigurni da radite dobrim tempom tijekom ispita; Ne trošite 100 pitanja na jedno pitanje. Ako ste zapeli, vratite se za samo nekoliko sati i prijeđite na sljedeće pitanje. One teške sačuvajte za kasnije.