स्वेट-प्रमाणित गर्मियां: बाहरी गतिविधियां पसीने या मच्छर की चिंता के बिना

गर्मी हो सकती है, और अगर आप बाहर अच्छा समय बिताना चाहते हैं, तो ताज़गी बनाए रखना प्राथमिकता है। गर्मियों में, हम खेल सकते हैं, ट्रेकिंग जा सकते हैं या अपने दोस्तों के साथ फुर्तीबाज़ी कर सकते हैं। लेकिन इसकी खराब बात यह है कि ये छोटे-छोटे जानवर और घिसघिसाना पसीना आपका दिन खराब कर सकते हैं। उष्णता में वास्तव में शुष्क और ताज़ा रहने के लिए कुछ टिप्स शामिल हैं, जिसमें बग बाइट्स या सूरज से जलने वाली त्वचा को रोकने का भी तरीका है।

शीतल और सहज रहें

गर्मी में सहजता के बारे में, किसी को बहुत जल्दी असहज महसूस हो सकता है। लेकिन चिंता न करें। बाहर मज़े के साथ खेलते समय हमें ठंडा रखने के लिए आपके पास संसाधन हैं। हमने कुछ टिप्स प्रदान किए हैं जो कार्यवाही करने के लिए हैं।

कूल रहने की 101 टिप्स ज़ोंगहुआ द्वारा: आपको सही कपड़े पहनने होंगे - सबसे अच्छी बातें में से एक है कि हल्की और ढीली सामग्रियों को पहनना, यह आपकी त्वचा को फुफ्फुसित करता है। हल्के वस्त्रों का उपयोग करके आप गर्मियों का आनंद ले सकते हैं और खुद को ठंडा रखकर सुगमता से रह सकते हैं। हल्की रंगतें इसलिए चुनें कि सूरज की गर्मी से बचें क्योंकि काले रंग का कपड़ा गर्मी को बढ़ाता है और आपकी तकलीफ बढ़ाता है।

पगड़ी पहनें: एक पगड़ी आपके चेहरे को पूरी तरह से सूरज की किरणों से बचाने में मदद कर सकती है जो पसीने से बचाती है, और भी यह आपको थोड़ा या कोई नहीं सांस लेने में मदद करती है: विशाल किनारे वाली पगड़ी विशेष रूप से अच्छी होती है क्योंकि यह आपकी गर्दन और कानों को भी सूरज की गर्मी से बचाती है।

पानी से भरपूर प्यास बुझाएं: समर के दिनों में हमेशा पानी पीना जारी रखें। आपका शरीर पसीने के साथ पानी खोता है, इसलिए आपको हाइड्रेशन के अनुपात को बनाए रखने पर अधिक ध्यान देना चाहिए। पानी को नजदीक रखें ताकि आप एक बोतल में कुछ ताज़ा फ़िल्टर किया गया-शुद्ध पानी डालकर उसे अपने पास रख सकें। और याद रहे, बीच-बीच में पानी पीने के छुटकले लेने महत्वपूर्ण हैं... आप अधिक पानी वाले खाद्य पदार्थ जैसे ककड़ी या तरबूज भी खा सकते हैं ताकि आपका शरीर अधिक समय तक भरपूर पानी से भरा रहे।

सूखे रहने के लिए टिप्स

किसी भी का बदशगुन नहीं होना चाहिए कि वह अपनी अच्छी बात करने के दौरान पसीने और चिपचिपा रहे। थोड़ा सा फ्लोरिडा वॉटर 90ml , आप इन विचारों के साथ समर के गर्म तापमान के महीनों में ठंडे रह सकते हैं।

डिओडरेंट लें: बाहर निकलने से पहले डिओ लगाएं। यह आपको अधिक ताज़ा और शांत महसूस करने में मदद कर सकता है।

उपयुक्त कपड़ों का चयन करें: पानी को अवशोषित करने वाले कपड़ों का चयन करें। ऐसे कपड़े जो आपके त्वचा से पानी को खींचकर बाहर निकालते हैं, आपको ठंडा महसूस करने में मदद कर सकते हैं।

पाउडर: टैल्कम पाउडर या कॉर्नस्टार्च बहुत उपयोगी हो सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि ये पसीने को अवशोषित करने में मदद करते हैं और आपकी त्वचा के बदसूरत चाफिंग से बचाते हैं।

यदि आपकी माथे पर पसीना बहना शुरू हो और आपको बेचैन महसूस हो, तो यह संकेत है कि आप एक छोटे से टावर लाने की विचार कर सकते हैं। इस तरह आप अपनी बाहरी गतिविधियों के दौरान गर्मी से बच सकते हैं।

विराम लें — सुनिश्चित करें कि आप विराम लें... कुछ छाया या एयर-कंडीशनिड़ रेस्ट स्टॉप्स ढूंढें। यदि आपको गर्मी का अहसास हो, तो यह बताता है कि आपके शरीर को पानी और विराम की जरूरत है।

बग बाइट्स से बचें

चीजों को फ़ैलाना है ये हरे छोटे शैतान, बग्स से सब कुछ, खासकर उन रक्त-खाने वाले मच्छरों से फ्रेशिंग मिंट बालम 10g भयानक बीमारियों से जब हम बाहरी प्रकृति का आनंद ले रहे हैं। पेस्ट्स को दूर रखने के लिए और अपनी बाहरी अनुभूति का सर्वोत्तम उपयोग करने के लिए, जब आप ठंडी हवा का स्वागत करते हैं, तो ये सभी बेस कवर करें आसान कदमों से:

लंबे बाजूओं और पैंट पहनें: यह बग बाइट्स से बचने के लिए एक अच्छा तरीका है। यह आपकी त्वचा को कवर और सुरक्षित रखने में मदद करेगा।

बग स्प्रे: बग मिस्ट स्प्रे करना बग को दूर रखने के साथ-साथ बहुत सहायक हो सकता है। मच्छरों और अन्य कीटों के लिए रिपेलेंट ढूंढें।

अत्यधिक खुशबूदार सुगंधों को रोकें: परफ्यूम, सुगंधित तेल या लोशन का उपयोग सीमित रखें। यह कूलिंग मिंट एसेंशियल ऑयल 3ml  आपकी मेज पर फ़्लाइज़ और फ़लों के बदशाह आकर्षित कर सकता है।

पानी से बचें: मच्छर स्थिर पानी में अंडे देना पसंद करते हैं, जैसे तालाब या कूड़े के पानी की ढाल। यदि आप ऐसी जगहों पर चारों ओर झाड़ियाँ और काटने वाले बगदोर देखते हैं, तो उनसे दूर रहें।

बग नेट: यदि आप कैंपिंग कर रहे हैं, तो बग नेट बहुत मददगार हो सकता है। यह आपको नींद और रात को ठंडा रखते हुए बगों से मुक्त रखता है।

त्वचा के लिए सूरज की सुरक्षा

गर्मियों का सूरज मजबूत होता है और यदि आप खुद को सुरक्षित नहीं रखते हैं तो यह आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए हम आपको बाहर रहते समय अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए कुछ महत्वपूर्ण सलाह दे रहे हैं।

सनस्क्रीन पहनें: हमेशा स्पीएफ 30 या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन पहनें। यह आपकी त्वचा को सूरज की किरणों से बचाएगा जो त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है। इसे हर दो घंटे के बाद या तैराकी या पसीने के बाद फिर से लगाएं।

हैट: अलग-अलग प्रकार के हैट आपके चेहरे को सुरक्षित न केवल बल्कि आपके गर्दन को भी सुरक्षित रखने में मदद करते हैं। यह सूरज से आपको छांटने का एक अद्भुत तरीका है।

यूवी सुरक्षा वाले संग्लास पहनें: सूरज आपकी आँखों को क्षति पहुँचा सकता है, विशेष रूप से जब आप उच्च ऊँचाई पर होते हैं या बीच पर होते हैं। आप इनसे बेहतर सुरक्षित रहेंगे और अपनी आँखों को घायल होने से बचाएंगे।

सूरज में अपना समय सीमित करें: जितना संभव हो, खासकर सुबह 10 बजे से दोपहर 4 बजे तक, अनुकूल ध्यान दें, यानी दिन के गर्म भागों से। यह आपको सूरज के ज्वार से बचने के खतरे को कम करने में भी मदद करेगा।

अपनी त्वचा पर नज़र रखें: आपको सूरज के ज्वार या परिवर्तन के लिए अपनी त्वचा को बार-बार जांचने की सलाह दी जाती है। इसलिए, जब आप कुछ अजीब देखते हैं, तो एक वयस्क को सूचित करें।

गर्मियों का सही तरीके से आनंद लें

गर्मियों का आनंद लेने और दोस्तों या परिवार के साथ समय बिताने का क्या बेहतर तरीका हो सकता है, जिसे कुछ मजेदार संगति के साथ मिलाया जाए? ये अद्भुत टिप्स आपको सूरज में ठंडा रहने, बग बाइट्स से मुक्त रहने और त्वचा सुरक्षित रखने में मदद कर सकते हैं। अच्छा, अब आप बाहर निकलने और इस गर्मी में कुछ मज़े करने तैयार हैं – अपनी अगली बाहरी घटना का आनंद लें।