पसीने से सुरक्षित गर्मी: पसीने या मच्छर की चिंता किए बिना बाहरी गतिविधियाँ

गर्मियों में गर्मी पड़ सकती है, और अगर आप बाहर अच्छा समय बिताना चाहते हैं, तो तरोताजा रहना प्राथमिकता है। गर्मियों में, हम खेल खेल सकते हैं या लंबी पैदल यात्रा कर सकते हैं या अपने दोस्तों के साथ मौज-मस्ती कर सकते हैं। लेकिन नकारात्मक पक्ष यह है कि ये परेशान करने वाले जीव और वह गंदा पसीना आपका दिन खराब कर सकते हैं। इसमें कुछ ऐसे सुझाव शामिल हैं जो वास्तव में आपको गर्मी में सूखा और तरोताजा रखते हैं, बग के काटने या धूप से झुलसी त्वचा से बचाते हैं। 

शांत और आरामदायक रहें

जब बाहर गर्मी हो तो आराम के मामले में, कोई भी व्यक्ति बहुत जल्दी असहज हो सकता है। लेकिन चिंता न करें। जब आप बाहर मौज-मस्ती कर रहे हों तो आपके पास हमें ठंडा रखने के लिए संसाधन हैं। हमने कार्रवाई करने के लिए कुछ सुझाव दिए हैं। 

झोंगहुआ द्वारा कूल रहने के तरीके 101: आपको सही कपड़े पहनने होंगे - सबसे अच्छी चीजों में से एक है हल्के और ढीले कपड़े पहनना, इससे आपकी त्वचा सांस ले पाती है। हल्के कपड़ों का उपयोग करके आप खुद को ठंडा रखकर अपनी गर्मियों का आनंद ले सकते हैं। हल्के रंग इसलिए पहनें ताकि सूरज की तेज गर्मी से बचा जा सके क्योंकि यह बहुत काला होगा और आपकी तकलीफ बढ़ाएगा।  

टोपी पहनें: एक टोपी आपके चेहरे को सूर्य की किरणों से पूरी तरह से बचाने में मदद कर सकती है, जो पसीने को रोक सकती है, और कम या बिल्कुल भी सांस लेने में मदद करती है: एक बुरे सिरदर्द को जल्दी से शांत करें क्योंकि एक चौड़ी टोपी विशेष रूप से अच्छी होती है क्योंकि यह आपकी गर्दन और कानों को भी चिलचिलाती धूप से बचा सकती है। 

हाइड्रेटेड रहें: गर्मियों के दिनों में हमेशा पानी पीते रहें। जब आप पसीना बहाते हैं तो आपका शरीर पानी खो देता है, इसलिए इसका मतलब है कि आपको हाइड्रेशन अनुपात बनाए रखने के बारे में अधिक जागरूक होना चाहिए। पानी को पास रखें, इसलिए बोतल में कुछ ताज़ा फ़िल्टर्ड-शुद्ध पानी ज़रूर रखें और इसे अपने पास रखें। और याद रखें कि निचोड़ ब्रेक महत्वपूर्ण हैं... आप हाइड्रेटेड रहने के लिए खीरा या तरबूज जैसे पानी से भरपूर भोजन भी खा सकते हैं। 

सूखे रहने के लिए सुझाव

कोई भी व्यक्ति अच्छा समय बिताने के दौरान पसीने से तर और चिपचिपा नहीं होना चाहता। फ्लोरिडा वाटर 90mlइन विचारों के साथ आप गर्मियों के सबसे गर्म महीनों के दौरान ठंडा रह सकते हैं। 

डियोडोरेंट लगाएँ: डियो लगाकर बाहर जाएँ। इससे आपको ज़्यादा तरोताज़ा और तनावमुक्त महसूस करने में मदद मिल सकती है। 

उपयुक्त कपड़े चुनें: नमी सोखने वाले कपड़े पहनें। आपकी त्वचा से नमी सोखने वाले कपड़े आपको ठंडा महसूस करने में मदद कर सकते हैं। 

पाउडर: टैल्कम पाउडर या कॉर्नस्टार्च बहुत उपयोगी हो सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि वे पसीने को सोखने में मदद कर सकते हैं, जिससे आपकी त्वचा पर होने वाली जलन को रोका जा सकता है। 

अगर आपके माथे पर बहुत ज़्यादा पसीना आने लगे और आपको इससे बहुत ज़्यादा परेशानी हो तो आप एक छोटा टावर लाने पर विचार कर सकते हैं। इस तरह आप अपनी बाहरी गतिविधियों के दौरान गर्म महसूस कर सकते हैं। 

ब्रेक लें - सुनिश्चित करें कि आप ब्रेक लें... कोई छायादार जगह या वातानुकूलित विश्राम स्थल खोजें। अगर आपको बहुत गर्मी लगने लगे, तो इसका मतलब है कि आपके शरीर को पानी और ब्रेक की ज़रूरत है। 

कीड़े के काटने से बचना

चीजों को अलग-अलग फैलाने वाले ये हरे रंग के छोटे शैतान हैं जो कीड़ों से लेकर हर चीज को फैलाते हैं, खासकर उन खून चूसने वाले मच्छरों को रिफ्रेशिंग मिंट बाम 10 ग्राम जब हम बाहर के शानदार माहौल का आनंद लेने की कोशिश कर रहे होते हैं, तो हमें भयानक बीमारियों का सामना करना पड़ता है। कीटों को दूर रखने और अपने आउटडोर अनुभव का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, आसान चरणों के साथ ठंडे मौसम का स्वागत करते हुए इन सभी बातों का ध्यान रखें: 

लंबी आस्तीन और पैंट पहनें: यह सचमुच खुद को ढकने का एक शानदार तरीका है ताकि आप कीड़ों के काटने से बच सकें। इससे आपकी त्वचा ढकी रहेगी और कीड़ों से सुरक्षित रहेगी। 

बग स्प्रे: बग मिस्ट का छिड़काव कीड़ों को दूर भगाने के लिए बहुत मददगार हो सकता है। मच्छरों और अन्य कीड़ों के लिए रिपेलेंट का इस्तेमाल करें। 

अत्यधिक सुगंधित गंध से बचें: परफ्यूम, सेंट या लोशन का इस्तेमाल नियंत्रित रखें। कूलिंग मिंट एसेंशियल ऑयल 3ml मच्छरों और फल मक्खियों को आपकी मेज पर खींच सकता है। 

पानी से दूर रहें: मच्छर स्थिर पानी में अंडे देना पसंद करते हैं, जैसे तालाब या पूल। अगर आपको इन जगहों पर खरोंच या खरोंच दिखाई दे, तो उनसे दूर रहें। 

बग नेट: अगर आप कैंपिंग कर रहे हैं, तो बग नेट बहुत मददगार हो सकता है। यह आपको सोते समय कीड़ों से बचाता है और रात में ठंडक देता है। 

आपकी त्वचा के लिए सूर्य सुरक्षा

गर्मियों में सूरज की रोशनी बहुत तेज़ होती है और अगर आप खुद को सुरक्षित नहीं रखते हैं तो यह आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है। इसलिए हमारे पास आपके लिए कुछ महत्वपूर्ण सलाह है जिससे आप बाहर निकलते समय अपनी त्वचा की सुरक्षा कर सकते हैं। 

सनस्क्रीन लगाएं: हमेशा कम से कम SPF 30 वाला सनस्क्रीन लगाएं। इससे आपकी त्वचा पर सूरज की किरणों का कम असर होगा, जो त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इसे हर दो घंटे में या तैराकी या पसीना आने के तुरंत बाद दोबारा लगाएं। 

टोपी कई तरह की टोपियाँ न केवल आपके चेहरे की बल्कि आपकी गर्दन की भी रक्षा करती हैं। धूप से खुद को बचाने का एक शानदार तरीका। 

यूवी सुरक्षा वाले धूप के चश्मे पहनें: सूरज आपकी आंखों को नुकसान पहुंचा सकता है, खासकर जब आप अधिक ऊंचाई पर या समुद्र तट पर हों। आप इनसे बेहतर तरीके से सुरक्षित रहेंगे और अपनी आंखों को चोट पहुंचाने से बचाएंगे। 

धूप में अपना समय सीमित रखें: जहां तक ​​संभव हो, सीधे धूप से बचें, विशेष रूप से सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच, अर्थात दिन के सबसे गर्म समय में। इससे सनबर्न होने के जोखिम को कम करने में भी मदद मिलेगी। 

अपनी त्वचा पर नज़र रखें: यह सलाह दी जाती है कि आप अपनी त्वचा पर सनबर्न या किसी तरह के बदलाव के लिए नियमित रूप से जाँच करते रहें। इसलिए, जब भी आपको कुछ अजीब दिखे तो किसी वयस्क को सचेत करें। 

गर्मियों का सही तरीके से आनंद लें

गर्मियों का मज़ा लेने और दोस्तों या परिवार के साथ समय बिताने का इससे बेहतर तरीका और क्या हो सकता है कि इसे कुछ मौज-मस्ती के साथ जोड़ा जाए? ये बेहतरीन टिप्स आपको ठंडा रखने, कीड़ों से बचने और धूप में त्वचा को सुरक्षित रखने में मदद कर सकते हैं। खैर, अब आप बाहर निकलने और इस गर्मी में कुछ मौज-मस्ती करने के लिए तैयार हैं - अपने अगले आउटडोर एडवेंचर का आनंद लें।