परीक्षा बचाव किट: थकान पर विजय और ध्यान को बढ़ावा देने के तरीके

परीक्षाओं के दौरान सतर्क रहने में कठिनाई हो रही है? क्या आपको अपने पाठ्यक्रम पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो रही है? चिंता मत करें। परीक्षा के दौरान जागरूक और केंद्रित रहने के लिए कई सरल तरीके हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं।

पहले, एक अच्छी रात का सोना। आपको छ: घंटे लगातार पढ़ने की जरूरत नहीं है, यह केवल एक को खराब बना देता है और सबसे खराब तो हिंट्स गलत पड़ जाते हैं। आपको अच्छी तरह से समझना चाहिए फिर 8 घंटे का अच्छा सोना ताकि आपका मस्तिष्क आराम पाए। एक अच्छे स्लम्बर के बाद, आपका मस्तिष्क आराम से महसूस करेगा और समस्याओं का सामना करने के लिए बेहतर तैयार होगा। और याद रखिए कि आपको अपनी परीक्षा के दिन सव्यरान खाना चाहिए। जो कुछ अच्छे चीजों के हो सकते हैं जैसे सिरियल, फल या योगर्ट। सव्यरान खाने से आपको उस ऊर्जा मिलती है जो परीक्षा के दौरान जागरूक और चेतित रहने के लिए जरूरी है जो आपके दिन को सफल बना सकती है।

इसके अलावा, याद रखें कि पढ़ाई के बीच छुट्टी भी महत्वपूर्ण है। अपने दिमाग को फिर से जीवंत बनाएं, बलबूत से काम करना आपको कम प्रभावशाली बना देगा, और सबसे महत्वपूर्ण बात तो यह है कि सामग्री केंद्रित करने की छुट्टी स्टेमिना के नुकसान को रोकने में मदद करती है। बस घर/बगीचे में 5 मिनट की छोटी चाल या कुछ हल्की स्ट्रेचिंग से मदद मिल सकती है - इस समय अपनी पसंदीदा संगीत सुनिए। ये बातें आपको फिर से पढ़ने के लिए ताजा और प्रेरित बना सकती हैं। ओह, और पानी पीएं। पानी की बोतल हाथी में रखें, ताकि परीक्षा के दौरान आप पीना चाहें और दिन में नींद आए - यह सिरदर्द कम करने के लिए महत्वपूर्ण है।

अपना दिमाग उपयोग करके परीक्षा में शीर्ष स्थान पाएं

क्या आप परीक्षा में अच्छा करने के लिए अपना दिमाग उपयोग करना चाहते हैं? अब, यहाँ अधिक तरीके हैं जिनसे आप अपने अंक बढ़ा सकते हैं।

पहले, यह सोचें कि आप कैसे सबसे अच्छा सीखते हैं। हर किसी का सीखने का तरीका अलग-अलग होता है। अगर आप दृश्य रूप से सीखते हैं, तो यह इसका मतलब है कि आप एक विषय पर माइंड मैप्स या आरेख बना सकते हैं। अगर आप सुनकर बेहतर सीखते हैं, तो आप अपने नोट्स को पढ़कर अपनी आवाज को रिकॉर्ड कर सकते हैं और घर पर उन्हें सुन सकते हैं। दूसरे, फ्लैशकार्ड स्मरण के लिए सबसे अच्छे सहायकों में से एक है। वे अपने सीखने को एक खेल में बदल देते हैं और आपको जानकारी तब तक दोहराने में मदद करते हैं जब तक कि वह आपके दिमाग में नहीं चिपक जाती है। फ्लैशकार्ड परीक्षा की तैयारी के लिए प्रभावी संसाधनों में से एक है क्योंकि अध्ययन दिखाते हैं कि जानकारी को दोहराने के छोटे-छोटे ब्लास्ट ही लंबे समय तक याद रखने के लिए जिम्मेदार हैं। इसे एक दोस्त या परिवार के सदस्य को पढ़ाएं। अपने सामग्री को जानने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप किसी और को पढ़ाते हैं।

यह एक बहुत बुनियादी चीज़ है जो हमेशा से आपको अपने आप को व्यवस्थित करने के लिए सलाह दी जाती है और यह मदद करती है। तनाव के बिना पढ़ाई करना और समय की कमी के साथ कम समय-बंदी करना इस पर निर्भर करता है कि आप कब विभिन्न विषयों की पढ़ाई करेंगे, मूल रूप से एक अनियमित पढ़ाई की टाइमटेबल बनाना। जो चीज़ें आप पहले पढ़ रहे हैं उनका टाइप करें और जब ताकि आप अनुसार योजना बना सकें। इसके अलावा, अनावश्यक विघटनों को कम करें, जैसे टीवी बंद करना; और पढ़ाई के दौरान फ़ोन को दूर रखना। इससे आपके विघटन कम होंगे और आप जिसे सीख रहे हैं उस पर बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

परीक्षणों में तीव्र रहने और ध्यान को अधिकतम करने के लिए टिप्स

क्या आप परीक्षा के दौरान थकान महसूस करते हैं और सामने आने वाली कठिनाइयों पर केंद्रित रहने में कठिनाई होती है? अपने बुद्धिमान प्रतिक्रियाओं को भी बनाए रखने के लिए ये टिप्स अपनाएं ताकि आप अपने परीक्षणों के लिए जागृत रहें।

ठीक है, आप कुछ मूलभूत व्यायाम से शुरू कर सकते हैं जो आपके शरीर और मन को सक्रिय रखते हैं। यह बाजू या पैरों को फैलाने जैसा कुछ हो सकता है, शरीर के चारों ओर स्वयं को पटकना भी तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है या कुछ जम्पिंग जैक्स करने से। यह आपके रक्तचाल को बढ़ाएगा और आपको ऊर्जित करेगा। गहरी साँस लें और उपयोग करें Refreshing Essence Roll-on (Ice Cool) 5ml जो ज़ोनगुआ द्वारा पेश किया गया है। इसलिए, गहरी साँसें लेने से आप शांत होते हैं और परीक्षा में आपका दिमाग जाग्रत होता है।

अंत में; कुशल उपयोग करना उच्च गुणवत्ता का पिपलमेंट तेल चेतावन में अधिक सक्रिय होने में मदद करता है। एक अच्छा तेल प्रेरित कर सकता है, हालांकि आपको ध्यान रखना होगा कि बहुत अधिक पीने से यह थोड़ा अस्थिर कर सकता है। हमेशा याद रखें कि मध्यमार्ग ही चाबी है। यह आनंददायक होता है लेकिन अधिकता में नहीं।

परीक्षा में सफलता के लिए अपनी धारणा कैसे सुधारें?

क्या आपको बेहतर परीक्षा अंक प्राप्त करने की इच्छा है? अपनी धारणा को बढ़ाने के लिए यहाँ कुछ टिप्स हैं जो आपको अधिक संबद्ध और कार्य पर केंद्रित बनाएंगी।

एक शांत जगह ढूंढें जहां किसी भी व्यक्ति से खराबी न हो। टीवी बन्द करें, कुछ काम पूरा करें, कोई झटका न हो, सफाई और सहज तापमान। इसके अलावा, आप अपनी ध्यान केंद्रित करने में मदद करने वाली धीमी गानों की एक प्लेलिस्ट बना सकते हैं। शब्द-मुक्त संगीत विशेष रूप से उपयोगी हो सकता है क्योंकि यह आपको अपने काम पर अधिक ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।

अगला कदम अपने अध्ययन सामग्री को छोटे छोटे भागों में विभाजित करना है। एक साथ सब कुछ याद करना एक विपत्ति का सूत्र हो सकता है। केवल सामग्री के कुछ खंडों पर अध्ययन करें और बीच-बीच में अपने दिमाग को ब्रेक दें। इस तरह, आप अपने मन में जानकारी को लंबे समय तक रख सकते हैं और खुद को अधिक फोकस किए रख सकते हैं।

आखिरी में, अभी आप क्या कर रहे हैं उस पर केंद्रित करें। जो भी पहले हुआ उसे भूल जाएँ और अगले काम के बारे में सोचना बंद कर दें। अपने सामने वाले काम पर ध्यान केंद्रित करें और अपना श्रेष्ठ प्रयास करें। बस खुद से बार-बार कहते रहें कि आप इसे पूरा कर सकते हैं।

ऊंची ऊर्जा और बेहतर ध्यान के साथ परीक्षा को पार करने के लिए सिद्ध हुए रणनीतियां

क्या आप परीक्षाओं को आसानी से पार करने और ऊर्जावान और चेता रहने के लिए टिप्स के बारे में जानना चाहते हैं? यहाँ कुछ टिप्स हैं जिन्हें अपने लिए सौदा करने की कोशिश करते समय आपको ध्यान में रखना चाहिए।

पहले, नींद पर केंद्रित हों। यह यकीन दिलाने का एक तरीका है कि आपका मस्तिष्क परीक्षा के दौरान चालू रहे। ध्यान: जब आप पर्याप्त नींद नहीं पाते हैं। दूसरे, उस खाद्य पदार्थ को खाएँ जो आपको ऊर्जा देता है जैसे ताजा फल, मूंगफली, पूर्ण अनाज आदि। ऐसी चीजें नहीं हैं जो आपको उन खाद्य पदार्थों से अधिक नींद आने की इच्छा दे, इसलिए चॉकलेट से दूर रहें।

छोटे ब्रेक लेना और डालना dragon and tiger essential balm परीक्षा के दौरान, यह भी एक रहस्य है जो आपको अच्छे परिणाम देता है। यह आपको जीवन्त बनाता है और किसी भी निर्धारित कार्य में ध्यान देने में मदद करता है। अपने ब्रेक के दौरान गहरी सांस लें या कुछ हल्के विकास करें ताकि आप तनाव से निपट सकें। ये गतिविधियाँ हैं जो आपको पुनर्जीवित कर सकती हैं और आगे बढ़ने में मदद करती हैं।

और अंत में, सकारात्मक विचारों को ही बनाए रखें। अपने आप पर और अपने क्षमताओं पर विश्वास करें। अपने अध्ययन के लिए क्या-क्या कर रहे हैं, उसे सोचें, खुद को याद दिलाएं कि आपका परीक्षा के लिए तैयारी कैसे अच्छी तरह से चल रही है। यह आपको कठिनाइयों के समय भी प्रेरित और आगे बढ़ने में मदद करेगा। सकारात्मक विचार आपको यह विश्वास देता है कि आप हमेशा किसी भी चुनौति का सामना करने के लिए तैयार हैं।