પરીક્ષા સર્વાઇવલ માર્ગદર્શિકા: નિંદ્રાને દૂર કરવી અને એકાગ્રતા વધારવા

પરીક્ષણો દરમિયાન સજાગ રહેવામાં મુશ્કેલી આવી રહી છે? શું તમારા માટે તમારા પાઠ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ છે? ચિંતા કરશો નહીં. તમે કેવી રીતે જાગૃત અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો તે પરીક્ષણ છે, તેમની ઘણી સરળ રીતો જે તમને મદદ કરી શકે છે. 

પ્રથમ, રાત્રે સારી ઊંઘ લો. તમારે સતત છ કલાક અભ્યાસ કરવાની જરૂર નથી, તે માત્ર એક જ અર્થ બનાવે છે અને સૌથી ખરાબ સમયે સંકેતોને ખોટી રીતે રજૂ કરવામાં આવે છે તમારે પૂરતી સારી રીતે સુધારો કરવો જોઈએ અને પછી 8 કલાકની સારી ઊંઘ લો જેથી તમારું મન આરામ કરી શકે. સારી ઊંઘ પછી, તમારું મન આરામ અનુભવશે અને સમસ્યાઓનો સામનો કરવા માટે વધુ સારી રીતે તૈયાર થશે. અને તમારા ટેસ્ટના દિવસે નાસ્તો કરવાનું યાદ રાખો. જે અનાજ, ફળ અથવા દહીં જેવી મહાન વસ્તુઓ હોઈ શકે છે. નાસ્તો ખાવાથી તમને તે ઉર્જા પણ મળે છે જે એ સુનિશ્ચિત કરવા માટે જરૂરી છે કે તમે કસોટીના સમય દરમિયાન જાગતા અને પૂરતી સજાગ રહી શકો છો જે તમારા દિવસને બચાવી શકે છે. 

ઉપરાંત, યાદ રાખો કે અભ્યાસમાં વિરામ પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા મગજને પાવરિંગ દ્વારા પુનઃજીવિત થવા દો તે તમને ઓછા અસરકારક બનાવશે, અને વધુ મહત્ત્વપૂર્ણ રીતે સહનશક્તિની ખોટ અટકાવવામાં એકાગ્રતા સહાયક તત્વોને તોડી નાખશે. તમારા ઘર/આંગણામાંથી માત્ર એક નાનું, 5-મિનિટ ચાલવું અથવા થોડું સ્ટ્રેચિંગ મદદ કરી શકે છે - આ સમય દરમિયાન તમને ગમતું સંગીત સાંભળો. આ એવી બાબતો છે જે તમને ફરીથી અભ્યાસ કરવા માટે વધુ તાજી અને પ્રેરિત કરી શકે છે. ઓહ, અને હાઇડ્રેટ પણ. પાણીની બોટલ હાથમાં રાખો, જેથી ટેસ્ટ દરમિયાન તમે જે પીવા માંગો છો અને તે દિવસે ઊંઘી જશો - માથાનો દુખાવો ઘટાડવા માટે આ મહત્વપૂર્ણ છે. 

ટેસ્ટમાં સફળતા મેળવવા માટે તમારા મગજનો ઉપયોગ કરો

શું તમે પરીક્ષામાં સારો દેખાવ કરવા માટે તમારા મગજનો ઉપયોગ કરવા માંગો છો? હવે, અહીં વધુ રીતો છે જેમાં તમે તમારા સ્કોર વધારી શકો છો. 

પ્રથમ, તમે કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ શીખો છો તે ધ્યાનમાં લો. દરેક વ્યક્તિ અલગ રીતે શીખે છે. જો તમે દૃષ્ટિની રીતે શીખો છો, તો તેનો અર્થ અભ્યાસ કરવા વિષય પર મનના નકશા અથવા આકૃતિઓ બનાવવાનો હોઈ શકે છે. જો તમે સાંભળીને વધુ સારી રીતે શીખો છો, તો તમે તમારી નોંધો વાંચીને તમારી જાતને રેકોર્ડ કરી શકો છો અને ઘરેથી તેમને સાંભળી શકો છો. બીજું, ફ્લેશકાર્ડ્સ યાદ રાખવા માટે શ્રેષ્ઠ સહાયક છે. તેઓ તમારા શિક્ષણને રમતમાં ફેરવે છે અને જ્યાં સુધી તે તમારા મગજમાં ચોંટી જાય ત્યાં સુધી તમને માહિતીનું પુનરાવર્તન કરવામાં મદદ કરે છે. ફ્લેશકાર્ડ્સ અસરકારક પરીક્ષણ તૈયારી સંસાધનોમાંનું એક છે કારણ કે અભ્યાસો દર્શાવે છે કે પુનરાવર્તિત માહિતીના ટૂંકા વિસ્ફોટ એ લાંબા ગાળાની મેમરી રીટેન્શન તરફ દોરી જાય છે. તે મિત્ર અથવા કુટુંબના સભ્યને શીખવો. તમારી સામગ્રીને જાણવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક એ છે કે બીજા કોઈને શીખવવું. 

આ એક ખૂબ જ મૂળભૂત વસ્તુ છે જેને હંમેશા પોતાને વ્યવસ્થિત બનાવવાની સલાહ આપવામાં આવે છે અને તે મદદ કરે છે. તણાવ વિના અને ઓછા સમયની તંગી વગરના અભ્યાસમાં જ્યારે તમે જુદા જુદા વિષયો શીખી શકશો ત્યારે કામ કરવાનો સમાવેશ થાય છે, મૂળભૂત રીતે એક રફ સ્ટડી ટાઈમ ટેબલ બનાવવું. તમે પહેલા શું અને ક્યારે અભ્યાસ કરી રહ્યા છો તે ટાઈપ કરો જેથી તમે તે મુજબ પ્લાન કરી શકો. વધુમાં, ટીવી બંધ કરવા જેવા બિનજરૂરી વિક્ષેપોને ઓછો કરો; અને અભ્યાસ દરમિયાન તમારો ફોન દૂર રાખવો. આમ, તે તમારા વિક્ષેપોને ઘટાડશે અને તમે જે શીખી રહ્યા છો તેના પર તમે વધુ સારી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકશો.  

ટેસ્ટમાં શાર્પ રહેવા અને એકાગ્રતા વધારવા માટેની ટિપ્સ

શું તમે પરીક્ષા દરમિયાન ઊંઘમાં અને એકાગ્રતામાં મુશ્કેલી અનુભવો છો? તમારી બુદ્ધિને પણ સ્વિમિંગથી રોકવા માટે, તમારા પરીક્ષણો માટે જાગૃત રહેવા માટે આ ટીપ્સને અનુસરો. 

સારું, તમે કેટલીક મૂળભૂત કસરતોથી પ્રારંભ કરી શકો છો જે તમારા શરીર અને મનને સક્રિય રાખે છે. આ તમારા હાથ અથવા પગને લંબાવવા જેવું કંઈક હોઈ શકે છે, તમારી જાતને આખા શરીરની આસપાસ થપથપાવીને પણ અમુક જમ્પિંગ જેક કરવાના તણાવને મુક્ત કરી શકે છે. આ તમારા રક્ત પ્રવાહને ગતિ આપશે, અને તમને ઉત્સાહિત કરશે. ઊંડો શ્વાસ લો અને ઉપયોગ કરો રિફ્રેશિંગ એસેન્સ રોલ-ઓન (આઈસ કૂલ) 5 મિલી Zhonghua દ્વારા. તેથી, ઊંડા શ્વાસ લેવાથી તમને આરામ મળે છે અને પરીક્ષણમાં તમારું મગજ જાગૃત થાય છે.  

છેલ્લું બંધ; નો અસરકારક ઉપયોગ ઉચ્ચ ગુણવત્તાની પેપરમિન્ટ તેલ વધુ સજાગ રહેવામાં. સારું તેલ ઉત્તેજક બની શકે છે, જો કે તમારે વધુ ન પીવાનું ધ્યાન રાખવું પડશે કારણ કે તે પછી તે ચીડિયા થઈ જાય છે. હંમેશા યાદ રાખો કે મધ્યસ્થતા કી છે. આ તેને આનંદપ્રદ બનાવે છે પરંતુ વધુ પડતું નથી 

ટેસ્ટ-ટેકિંગ સફળતા માટે તમારું ફોકસ કેવી રીતે વધારવું? 

શું તમે વધુ સારા ટેસ્ટ ગ્રેડ મેળવવા માંગો છો? વધુ ઈન-ટ્યુન અને કાર્ય પર રહેવામાં મદદ કરવા માટે, તમારી એકાગ્રતાનો ઉપયોગ કરવા માટે અહીં કેટલીક ટીપ્સ આપી છે. 

એક શાંત સ્થળ શોધો જ્યાં તમને કોઈની પરેશાન ન થઈ શકે. સ્વચ્છ અને આરામદાયક તાપમાન વિના કોઈ વિક્ષેપ વિના ટીવી બંધ કરો. ઉપરાંત, તમે મધુર ગીતોની પ્લેલિસ્ટ બનાવવા માગી શકો છો જે અભ્યાસના પૃષ્ઠો પર ધસારો થતાં તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. શબ્દો-મુક્ત સંગીત ખાસ કરીને ઉપયોગી થઈ શકે છે કારણ કે તે તમને કામ પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. 

આગળનું પગલું એ તમારી અભ્યાસ સામગ્રીને ભાગોમાં વિભાજીત કરવાનું છે. અચાનક એક જ સમયે બધું યાદ રાખવું એ આપત્તિ માટે રેસીપી હોઈ શકે છે. સામગ્રીના કોઈપણ માત્ર વિભાગોનો અભ્યાસ કરો અને તમારા મગજને વચ્ચે વિરામ આપો. આ રીતે, તમે તમારા મગજમાં માહિતીને લાંબા ગાળા માટે સંગ્રહિત કરી શકો છો અને તમારી જાતને વધુ કેન્દ્રિત રાખી શકો છો. 

છેલ્લે, તમે અત્યારે શું કરી રહ્યા છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. પહેલા જે બન્યું હતું અને તમારે આગળ શું કરવાનું છે તે બધું ભૂલી જાઓ. તમારી સામેના લોકો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરો. ફક્ત તમારી જાતને તે કહેતા રહો અને તમે તે કરી શકશો. 

ઉચ્ચ ઉર્જા અને બહેતર ફોકસ સાથે ટેસ્ટ ટકી રહેવા માટેની સાબિત વ્યૂહરચના

જો એમ હોય તો, શું તમે પરીક્ષાઓમાંથી સરળતાથી પાસ થવા અને મહેનતુ અને સતર્ક રહેવા માટેની ટીપ્સ માટે ઉત્સુક છો? તમારા માટે ડીલનો દાવો કરવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે તમારે અહીં કેટલીક ટીપ્સ ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ. 

સૌ પ્રથમ, ઊંઘ પર ધ્યાન આપો. તમારી પાસે પૂરતો આરામ છે તેની ખાતરી કરવી એ પરીક્ષણ દરમિયાન તમારું મન ચાલુ છે તેની ખાતરી કરવાની બીજી રીત છે. એકાગ્રતા: જ્યારે તમે પૂરતી ઊંઘ ન લો. બીજું, તાજા ફળો, બદામ, આખા અનાજ વગેરે જેવા તમને ઉર્જા આપતો ખોરાક ખાઓ. એવી કેટલીક વસ્તુઓ છે જે તમને તે ખોરાક કરતાં વધુ ઊંઘી જવાની ઈચ્છા કરાવે છે, તેથી ચોકલેટને રોકવાનો પ્રયાસ કરો. 

સંક્ષિપ્ત વિરામ લેવા અને મૂકો ડ્રેગન અને ટાઇગર આવશ્યક મલમ પરીક્ષણ દરમિયાન, સારું કરવા માટેનું બીજું રહસ્ય છે. આ તમને કાયાકલ્પ કરે છે અને કોઈપણ સુનિશ્ચિત કાર્યમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તણાવનો સામનો કરવામાં તમારી મદદ કરવા માટે તમારા વિરામ દરમિયાન ઊંડા શ્વાસ લેવાનો અથવા થોડો હળવો સ્ટ્રેચિંગ કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ એવી પ્રવૃત્તિઓ છે જે તમને રિચાર્જ કરવામાં અને ચાલુ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. 

અને છેલ્લે, સકારાત્મક સુખી વાઇબ્સ વિશે જ વિચારો. તમે કોણ છો અને તમે શું કરી શકો છો તેના પર વિશ્વાસ રાખો. તમે અભ્યાસ કરવા માટે કરી રહ્યા છો તે બધી બાબતો વિશે વિચારો, તમારી જાતને યાદ કરાવો કે આ તમારી પરીક્ષા માટે શા માટે સારું થઈ રહ્યું છે. તે તમને પ્રેરિત રાખશે અને આગળ વધશે જ્યારે આગળ વધવું મુશ્કેલ બનશે. સકારાત્મક વિચાર કરવાથી તમને વિશ્વાસ થાય છે કે તમે તમારા માર્ગમાં જે પણ પડકારરૂપ હોય તેનો સામનો કરવા માટે તમે હંમેશા તૈયાર છો.