تابستان بدون ارقاع: فعالیت‌های بیرونی بدون نگرانی از عرق یا مارل

تابستان می‌تواند گرم باشد، و اگر می‌خواهید زمان خوبی بیرون بگذرانید، نگهداری از تازگی اولویت است. در تابستان می‌توانیم ورزش کنیم یا هیکینگ برویم یا با دوستان خود وقت بگذاریم. اما از سوی دیگر، این حشرات مزاحم و عرق ناخوشایند می‌توانند روز شما را به هم بزنند. شامل برخی نکاتی است که واقعاً شما را در گرما خosh و تازه می‌دارد، بدون دغدغه لخته‌های حشرات یا پوست سوخته شده از خورشید.

ماندگار با سرما و راحتی

به لحاظ راحتی وقتی که آب و هوا گرم است، یک نفر ممکن است سریع ناراحت شود. اما نگران نباشید. منابعی برای نگهداری از سردی ما وقتی که بیرون و در حال لذت بردن هستیم وجود دارد. ما برخی نکات عملی را برای انجام دادن ارائه داده‌ایم.

چگونه تا حد ممکن سرما بخور باشید ۱۰۱ توسط ژونگوها: باید لباس مناسبی پوشید - یکی از بهترین چیزها این است که مواد سبک و گشاد پوشید، این کار باعث می‌شود پوست شما تنفس کند. با استفاده از بافت‌های سبک می‌توانید تابستان‌های خود را برداشت و خود را سرما بخور نگه دارید. رنگ‌های روشن برای جلوگیری از گرما زیاد تحت آفتاب مناسب هستند، زیرا رنگ‌های تیره مانند سیاه می‌توانند رنج شما را افزایش دهند.

کلاه بزنید: کلاه می‌تواند کلیدی باشد که کاملاً چهره شما را از پرتوهای خورشید محافظت کند و از عرق کردن جلوگیری کند، همچنین کمک می‌کند که تنفس شما به طور مینیمال یا هیچ انجام شود: سردرد بد سریع‌تر سرد شود. زیرا کلاه لبه‌دار به خصوص زیبا است زیرا می‌تواند گردن و گوش‌های شما را نیز از پرتوهای تیز خورشید محافظت کند.

نگهداری از ترکیب آب و الکترولیت: همیشه در روزهای تابستانی آب بخورید. بدن شما وقتی عرق می‌کند، آب از دست می‌دهد، بنابراین باید بیشتر به نگهداری از تناسب ترکیب آب و الکترولیت توجه کنید. آب را نزدیک خود داشته باشید، پس حتماً چند لیوان آب فیلتر شده و تمیز را در ظرفی قرار داده و نزدیک خود بگذارید. و به یاد داشته باشید که استراحت کوتاه برای فشار دادن (squeeze breaks) مهم است... همچنین می‌توانید غذاهایی که آب زیادی دارند مثل کیوی یا خربزه را بخورید تا بیشتر تر باشید.

نکات برای جلوگیری از عرق کردن

هیچکس نمی‌خواهد در حالی که سعی دارد لذت ببرد، عرق‌آلود و چسبنده باشد. با کمی Florida Water 90ml ، می‌توانید با این افکار در گرم‌ترین ماه‌های تابستان سرد مانیپ.

استفاده از دزودرانت: همیشه با دزودرانت بروید. این ممکن است به شما کمک کند تا احساس تازگی و آرامش بیشتری داشته باشید.

انتخاب بافت مناسب: لباس‌های جذب کننده رطوبت را انتخاب کنید. بافت‌هایی که رطوبت را از پوست شما جداسازی می‌کنند می‌توانند کمک کنند تا احساس سردرگمی کمتری داشته باشید.

پودر: پودرهای تالک یا ذرت می‌توانند بسیار مفید باشند. این موضوع مهم است زیرا آنها می‌توانند عرق را جذب کنند و جلوی ایجاد پوست‌چسبانی ناچیز بردارند.

اگر پیشانی شما شروع به تعریق زیاد کند و حس غریبی داشته باشید، باید در نظر بگیرید که یک تور کوچک بردارید. اینطور می‌توانید در فعالیت‌های بیرونی خود گرم‌تر حس کنید.

استراحت کنید — مطمئن شوید که استراحت کنید... سایه‌ای بیابید یا جاهای استراحت با آیر کندریشن. اگر شروع به حس گرما کردید، معنی آن است که بدن شما نیاز به آب و استراحت دارد.

جلوگیری از ضربه‌های حشرات

پخش کردن چیزها از این دیوانه‌های سبز کوچک همه چیز را از حشرات شامل می‌شود، به ویژه موسquitoهای خون‌خوار. بلم منت تازه‌کننده ۱۰ گرم بیماری‌های قابل ذکر در حالی که ما سعی می‌کنیم طبیعت عالی را در户外 تجلیل کنیم. برای نگهداری از آفات و بیشترین استفاده از تجربه outdoor خود، تمام این مبانی را در حالی که آب و هوای سرسرد را با گام‌های آسان پذیرفته‌اید، پوشش دهید:

لباس بلند اطراف و شلوار: این راه عالی‌ای برای پوشاندن حریفانه است تا از ضربه‌های حشرات جلوگیری کنید. این کار کمک می‌کند پوست شما پوشیده و محافظت شده باشد.

اسپری حشرات: استفاده از اسپری حشرات می‌تواند بسیار مفید باشد برای دور کردن حشرات. جستجوی مواد ضد حشرات برای موسquitoها و حشرات دیگر.

جلوگیری از بوی شدید: از استفاده بیش از حد از عطر، بو یا لوشن خودداری کنید. این عطر روغن منت سرد 3 میلی لیتر  می‌تواند حشرات و مگس‌های میوه را به میز شما جذب کند.

جلوگیری از آب: برخورد با آب ایستاده مانند دریاچه‌ها یا استخرها را اجتناب کنید. اگر جای زخم‌ها و نیش‌ها را در این مکان‌ها دیدید، از آن‌ها دوری کنید.

شبکه ضد حشره: اگر در حال کمپینگ هستید، شبکه ضد حشره می‌تواند بسیار کمک کند. این شبکه شما را در حال خواب از حشرات پاک می‌کند و شب‌ها را سرد می‌سازد، بنابراین

امنیت خورشید برای پوست شما

تابستان تابش قوی خورشید را دارد که می‌تواند پوست شما را آسیب برساند اگر خود را محافظت ندهید. بنابراین چند نکته مهم برای محافظت پوستتان در برابر محیط زیست ارائه می‌دهیم.

استفاده از کرم ضدآفتاب: همیشه کرم ضدآفتاب با حداقل SPF 30 استفاده کنید. این عمل از معرض قرار گرفتن پوست شما به پرتو خورشید که می‌تواند آسیب برساند جلوگیری می‌کند. هر دو ساعت یکبار یا فوراً پس از شنا یا تعریق دوباره آن را اعمال کنید.

کلاه‌ها: انواع مختلف کلاه‌ها نه تنها صورت شما را محافظت می‌کنند بلکه گردن شما را نیز پوشانده‌اند. راه عالی‌ای برای ایجاد سایه از خورشید است.

چشم‌پوش با محافظت از فرایند UV بگذارید: خورشید می‌تواند چشمان شما را آسیب دهد، به ویژه وقتی که در ارتفاعات بالا یا در ساحل هستید. شما با این کار علیه اینها بهتر محافظت خواهید کرد و از زخم‌زدن چشمان جلوگیری خواهید کرد.

مدت زمان حضورتان در خورشید را محدود کنید: از نور مستقیم خورشید به اندازهٔ ممکن پرهیز کنید، به ویژه بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر، یعنی قسمت‌های گرم‌تر روز. این کار همچنین کمک خواهد کرد تا خطر دریافت سوختگی خورشیدی کاهش یابد.

چشم داشته باشید به پوست خود: پیشنهاد می‌شود به طور مکرر پوست خود را برای سوختگی خورشیدی یا تغییرات بررسی کنید. بنابراین، وقتی چیزی عجیب می‌بینید، یک بزرگسال را مطلع کنید.

به درستی تابستان را لذت ببرید

چه راه بهتری برای لذت بردنشدن از تابستان و گذراندن زمان با دوستان یا خانواده وجود دارد تا آن را با برخی سرگرمی‌ها ترکیب کنید؟ این نکات عالی می‌تواند کمک کند تا شما در خورشید سرد بمانید، بدون ضربه مورگان و پوستتان امن باشد. خوب، حالا شما آماده هستید تا بیرون بروید و این تابستان لذت ببرید - ماجراجویی بیرونی بعدی خود را لذت ببرید.