تابستان ضد عرق: فعالیت در فضای باز بدون نگرانی در مورد عرق یا پشه

تابستان می تواند گرم باشد و اگر می خواهید اوقات خوبی را در خارج از خانه داشته باشید، شاداب ماندن در اولویت است. در تابستان، می‌توانیم ورزش کنیم یا با دوستانتان به پیاده‌روی یا استراحت بپردازیم. اما از جنبه منفی، این موجودات مزاحم و آن عرق بد می توانند روز شما را خراب کنند. از جمله نکاتی که در واقع شما را در گرما خشک و شاداب نگه می دارد، منهای گزش حشرات یا پوست آفتاب زده. 

خنک و راحت بمانید

از نظر راحتی وقتی هوا گرم است، ممکن است شخص خیلی سریع ناراحت شود. اما نگران نباشید. شما منابعی دارید که ما را خنک نگه دارید وقتی در بیرون از خانه هستید و سرگرم می شوید. ما نکاتی را برای اقدام ارائه کرده ایم. 

How To Keep Cool 101 توسط Zhonghua: شما باید لباس مناسب بپوشید - یکی از بهترین چیزها پوشیدن مواد سبک و گشاد است که باعث تنفس پوست شما می شود. با استفاده از پارچه های سبک می توانید با خنک نگه داشتن خود از تابستان خود لذت ببرید. رنگ های روشن برای اینکه زیر نور آفتاب چنین گرمای سنگینی نداشته باشید زیرا بیش از حد سیاه می شود و رنج شما را بیشتر می کند.  

کلاه بگذارید: کلاه می‌تواند به حذف کامل صورت شما از اشعه‌های خورشیدی که ممکن است عرق را نگه دارد کمک کند، و همچنین به تنفس حداقلی یا عدم تنفس کمک می‌کند: سردرد بد را به سرعت خنک کنید، زیرا کلاه لبه‌دار بسیار خوب است. زیرا می تواند گردن و گوش های شما را نیز در برابر اشعه های سوزان خورشید تحت الشعاع قرار دهد. 

هیدراته بمانید: همیشه در روزهای تابستان آب بنوشید. بدن شما هنگام تعریق آب از دست می دهد، بنابراین باید نسبت به حفظ نسبت هیدراتاسیون آگاه باشید. آب را نزدیک نگه دارید، بنابراین مطمئن شوید که مقداری آب تصفیه شده و تازه و تازه را در یک بطری بریزید و آن را در نزدیکی خود داشته باشید. و به یاد داشته باشید که وقفه‌های فشاری مهم هستند... همچنین می‌توانید غذای پر از آب مانند خیار یا خربزه بخورید تا هیدراته بیشتری داشته باشید. 

نکاتی برای خشک ماندن

به دور از این است که کسی بخواهد در حالی که سعی می کند اوقات خوبی داشته باشد عرق کرده و چسبناک باشد. با کمی آب فلوریدا 90 میلی لیتر، با این ایده ها می توانید در گرم ترین ماه های تابستان خنک باشید. 

دئودورانت بخورید: با دئودورانت بیرون بروید. این ممکن است به شما کمک کند تا احساس شادابی و آرامش بیشتری داشته باشید. 

پارچه های مناسب را انتخاب کنید: با لباس های ضد رطوبت بروید. پارچه‌هایی که رطوبت را از پوست شما می‌کشند می‌توانند به شما کمک کنند احساس خنک‌تری داشته باشید. 

پودر: پودر تالک یا نشاسته ذرت می تواند بسیار مفید باشد. این مهم است زیرا آنها می توانند به مکیدن عرق کمک کنند و از ساییدگی ناخوشایند پوست شما جلوگیری کنند. 

اگر پیشانی‌تان شروع به عرق کردن کرد و احساس عجیبی کرد، به این معنی است که ممکن است یک برج کوچک بیاورید. به این ترتیب می توانید هنگام فعالیت در فضای باز احساس گرما بیشتری کنید. 

استراحت کنید - مطمئن شوید که استراحت می کنید... چند ایستگاه استراحت در سایه یا تهویه مطبوع پیدا کنید. اگر شروع به احساس گرما کردید، به این معنی است که بدن شما به آب و استراحت نیاز دارد. 

اجتناب از نیش حشرات

همه چیز را از هم جدا می کنند این شیاطین کوچک سبز همه چیز از حشرات، به ویژه آن پشه های خونخوار مرهم نعناع طراوت 10 گرم بیماری های وحشتناک در حالی که ما در حال تلاش برای قدردانی از فضای باز هستیم. برای دور نگه داشتن آفات و استفاده حداکثری از تجربه بیرون از منزل، با استقبال از هوای خنک با مراحل آسان، همه این پایه ها را پوشش دهید: 

آستین بلند و شلوار بپوشید: این یک راه عالی برای پوشاندن به معنای واقعی کلمه است تا از نیش حشرات جلوگیری کنید. این به پوست شما کمک می کند که پوشیده بماند و از ریزش ها محافظت شود. 

اسپری حشرات: اسپری کردن مه حشرات می تواند برای دفع حشرات بسیار سازگار باشد. دافع پشه ها و سایر حشرات را پیدا کنید. 

از بوهای بیش از حد معطر خودداری کنید: عطرها، بوها یا لوسیون ها را کنترل کنید. این اسانس نعناع خنک کننده 3 میلی لیتر می تواند پشه ها و مگس های میوه را به میز شما بکشاند. 

اجتناب از آب: پشه ها ترجیح می دهند در آب های راکد مانند حوضچه ها یا استخرها تخم گذاری کنند. اگر در این مکان ها خراش و نیش دیدید، از آنها دوری کنید. 

شبکه اشکال: اگر در کمپینگ هستید، یک شبکه اشکال می تواند کمک زیادی به شما کند. به عنوان خواب و خنک در شب، شما را بدون اشکال نگه می دارد 

ایمنی در برابر آفتاب برای پوست شما

آفتاب تابستانی قوی است و اگر از خود محافظت نکنید، می تواند به پوست شما آسیب برساند. بنابراین ما توصیه های مهمی برای محافظت از پوست خود در خارج از منزل برای شما داریم. 

از کرم ضد آفتاب استفاده کنید: همیشه از کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 استفاده کنید. این کار قرار گرفتن پوست شما در برابر اشعه های خورشید را که می تواند به پوست آسیب برساند به حداقل می رساند. هر دو ساعت یکبار یا بلافاصله بعد از شنا یا تعریق دوباره آن را بمالید. 

کلاه بسیاری از انواع کلاه نه تنها از صورت بلکه از گردن شما نیز محافظت می کنند. یک راه فوق العاده برای محافظت از خود در برابر نور خورشید. 

عینک آفتابی با محافظ UV بزنید: آفتاب می تواند به چشمان شما آسیب برساند، به خصوص زمانی که در ارتفاعات بالاتر یا در ساحل هستید. در برابر اینها بهتر محافظت خواهید شد و از آسیب رساندن به چشم خود جلوگیری خواهید کرد. 

زمان خود را در آفتاب محدود کنید: تا حد امکان از تابش مستقیم نور خورشید به خصوص بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر اجتناب کنید. گرم ترین بخش های روز این به کاهش خطر آفتاب سوختگی نیز کمک می کند. 

مراقب پوست خود باشید: توصیه می شود پوست خود را به طور مکرر از نظر آفتاب سوختگی یا تغییرات بررسی کنید. بنابراین، وقتی چیزی عجیب و غریب می بینید، یک بزرگسال هشدار می دهد. 

از تابستان به روش درست لذت ببرید

چه راه بهتری برای لذت بردن از تابستان، و گذراندن وقت با دوستان یا خانواده، از همراه کردن آن با کمی تفریح ​​چیست؟ این نکات عالی می تواند به شما کمک کند تا پوست خود را در برابر نور خورشید خنک نگه دارید، حشرات گزیده نشوند. خوب، اکنون آماده هستید که تابستان امسال به بیرون بروید و به تفریح ​​بپردازید - از ماجراجویی بعدی خود در فضای باز لذت ببرید.