Οδηγός Ανάκαμψης για Εξετάσεις: Περνάμε την Κοιμηδιά και Ενισχύοντας την Συγκέντρωση

Έχεις δυσκολίες να παραμείνεις ενεργός κατά τις εξετάσεις; Είναι δύσκολο για σένα να συγκεντρώνεις την προσοχή σου στα μαθήματα; Μην αγωνίζεσαι. Πώς να παραμείνεις ξύπνιος και επικεντρυμένος κατά τη διάρκεια της εξέτασης, υπάρχουν πολλοί απλοί τρόποι που μπορούν να σου βοηθήσουν.

Πρώτα, κάνε ένα καλό νυχτερινό ύπνο. Δεν χρειάζεται να μελετάς για έξι ώρες συνεχόμενα, αυτό κάνει μόνο τον άνθρωπο κακόχημο και τα υποδείγματα μπορούν να ερμηνευτούν λάθος, κατά βάση. Θα πρέπει να επανεξετάσεις καλά και μετά να κάνεις έναν καλό ύπνο 8ωρών, ώστε το μυαλό σου να αναπαύσει. Μετά από μια καλή διανάσταση, το μυαλό σου θα νιώθει αναψυχμένο και πιο έτοιμο να αντιμετωπίσει τα προβλήματα. Και θυμήσου να φάς πρωινό την μέρα του διαγωνισμού σου. Το πρωινό μπορεί να περιλαμβάνει καλά πράγματα όπως σιτάρι, φρούτα ή γιαούρτι. Το να φάς πρωινό σου παρέχει επίσης την ενέργεια που είναι απαραίτητη για να μπορείς να παραμείνεις ξύπνιος και επιφυλακτικός κατά τη διάρκεια του διαγωνισμού, που μπορεί να διασώσει τη μέρα σου.

Επιπλέον, θυμηθείτε ότι τα διάλειμματα μελετής είναι εξίσου σημαντικά. Αφήστε τον εγκέφαλό σας να αναψύξει. Η προσπάθεια να συνεχίσετε χωρίς διάλειμμα θα σας κάνει λιγότερο αποτελεσματικό, και πολύ πιο σημαντικό, τα στοιχεία διαλειμμάτων βοηθούν να προλάβετε την απώλεια ισχύος. Ακόμη και μια σύντομη περπάτηση 5 λεπτών στο σπίτι/τον παράδεισό σας ή μερικές ελαφρές ανατάσεις μπορούν να βοηθήσουν - ακούστε τραγούδια που αγαπάτε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αυτά είναι τα πράγματα που μπορούν να σας κάνουν πιο φρεσκό και μετριασμένο για να σπουδάσετε ξανά. Αχ, και να υδροδιατροφείστε επίσης. Κρατήστε μια μπούτι νερού κοντά σας, ώστε κατά τη διάρκεια της δοκιμής να θέλετε να πιείτε και δεν θα πέσετε κοιμημένοι στη μέρα - αυτό είναι σημαντικό για τη μείωση των κεφαλαλγιών.

Χρησιμοποιήστε τον εγκέφαλό σας για να αποφεύγετε τη δοκιμή

Θέλετε να χρησιμοποιήσετε τον εγκέφαλό σας για να κάνετε καλά στις εξετάσεις; Τώρα, εδώ είναι περισσότεροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αυξήσετε τους βαθμούς σας.

Πρώτα, σκεφτείτε πώς μαθαίνετε καλύτερα. Κάθε άνθρωπος μαθαίνει διαφορετικά. Αν μαθαίνετε οπτικά, αυτό μπορεί να σημαίνει τη δημιουργία νοηματικών χάρτων ή διαγραμμάτων σε ένα θέμα για μελέτη. Αν μαθαίνετε καλύτερα ακούγοντας, μπορείτε να καταγράψετε τον εαυτό σας να διαβάζετε τις σημειώσεις σας και να τις ακούσετε ξανά σπίτι. Δεύτερα, τα φλασκάρδ είναι μια από τις καλύτερες βοήθειες για την μνήμη. Μετατρέπουν τη μάθηση σας σε παιχνίδι και σας βοηθούν να επαναλαμβάνετε τις πληροφορίες μέχρι να κολλήσουν στον εγκέφαλό σας. Τα φλασκάρδ είναι μια από τις αποτελεσματικές πηγές προετοιμασίας για τις δοκιμές, γιατί μελέτες δείχνουν ότι μικρές επαναλήψεις πληροφοριών είναι αυτές που οδηγούν στη μακροπρόθεσμη μνήμη. Διδάξτε το σε ένα φίλο ή ένα μέλος της οικογένειας. Ένας από τους καλύτερους τρόπους να γνωρίζετε το υλικό σας είναι να το διδάξετε κάποιον άλλο.

Αυτό είναι κάτι πολύ βασικό που έχει συμβουλευτεί πάντα για να οργανώσεις τον εαυτό σου και βοηθά. Η μελέτη χωρίς έπιεση και με λιγότερη διαχείριση χρόνου περιλαμβάνει τον ορισμό της ώρας που θα μελετήσετε διάφορα θέματα, ουσιαστικά δημιουργώντας μια ανεξοδική ημερολογιούδιο μελέτης. Γράψτε πρώτα τι μελετάτε και πότε, ώστε να μπορείτε να προγραμματίσετε σύμφωνα. Επιπλέον, μειώστε ανεπιθύμητες διακοπές όπως το κλείσιμο της τηλεόρασης και το αποθήκευση του κινητού σας κατά τη διάρκεια της μελέτης. Έτσι, θα μειωθούν οι διακοπές και θα μπορείτε να επικεντρωθείτε καλύτερα σε αυτό που μελετάτε.

Συμβουλές για να παραμείνετε έξυπνοι και να μεγιστοποιήσετε την προσοχή σας κατά τις δοκιμές

Περιβάλλεστε ύπνο κατά τις εξετάσεις και δυσκολία στην προσοχή; Για να αποφύγετε να χάνετε τις φροντίδες σας, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να παραμείνετε ενεργοί κατά τις δοκιμές.

Λοιπόν, μπορείς να ξεκινήσεις με λίγα βασικά ασκήματα που διατηρούν ενεργό το σώμα και το νους σου. Αυτό μπορεί να είναι κάτι όπως η εκτάσεις των χεριών ή των ποδιών, το χτύπημα στον εαυτό σου γύρω από το σώμα μπορεί επίσης να απελευθερώσει την ένταση ή απλά να κάνεις λαχτάρια. Αυτό θα κινήσει την κυκλοφορία του αίματός σου και θα σε ενεργοποιήσει. Φωνάζε αναπνοή και χρησιμοποιήσε Revitalizing Essence Roll-on (Ice Cool) 5ml από τη Zhonghua. Έτσι, οι βαθιές αναπνοές σε ησυχάζουν και ξυπνάνε τον εγκέφαλό σου κατά τη διάρκεια της δοκιμής.

Τελευταία αλλά όχι ελάχιστη, αποτελεσματική χρήση ψηφιακού λάδιου με πεπέρμιντο πremium ποιότητας για να είσαι πιο επισκευασμένος. Ένα καλό λάδι μπορεί να είναι κινητήριο, αν και πρέπει να είσαι προσεκτικός να μην το πίνεις πολύ, γιατί μετά γίνεται αναστατωτικό. Πάντα θυμάσαι ότι η μέτρια χρήση είναι κλειδί. Κάνει το να είναι απολαυστικό αλλά χωρίς υπερβολή

Πώς Να Βελτιώσετε τη Συγκέντρωσή Σας Για Επιτυχία Σε Δοκιμές;

Θα ήθελες να έχεις πολύ καλύτερες βαθμολογίες σε δοκιμές; Για να βοηθήσεις να είσαι πιο συνεκτικός και στον καθορισμό των καθηκόντων, εδώ είναι μερικά συμβουλία για να εξοπλίσεις την προσοχή σου.

βρείτε ένα ήσυχο μέρος όπου δεν θα σας ενοχλούν. Απενεργοποιήστε την τηλεόραση, κάνετε λειτουργική δουλειά χωρίς αποσπάσματα, καθαρό και βιώσιμο κλιματισμό. Επιπλέον, μπορεί να θέλετε να δημιουργήσετε μια λίστα αναπαραγωγής με μαλακές τραγούδια που βοηθούν να επικεντρώσετε την προσοχή σας όταν περνάτε σελίδες μελετώντας. Το μουσικό χωρίς λέξεις μπορεί να είναι ειδικά χρήσιμο γιατί σας βοηθά να επικεντρωθείτε περισσότερο στη δουλειά.

Το επόμενο βήμα είναι να διαιρέσετε το υλικό μελέτης σας σε τμήματα. Να θυμάστε όλα ταυτόχρονα μπορεί να είναι συνταγή για καταστροφή. Μελετήστε μόνο τμήματα του υλικού και δώστε στον εγκέφαλό σας διαλείμματα μεταξύ. Έτσι, μπορείτε να αποθηκεύσετε τις πληροφορίες μακροπρόθεσμα στο μυαλό σας και να παραμείνετε πιο επικεντρωμένοι.

Τέλος, επικεντρώστε την προσοχή σας σε αυτό που κάνετε τώρα. Ξεχάστε όλα αυτά που συνέβησαν πριν και ό,τι πρέπει να κάνετε επόμενα. Επικεντρώστε στα πράγματα μπροστά σας και προσπαθήστε το καλύτερο δυνατό. Απλά συνεχίστε να λέτε σ' εαυτό σας ότι θα το καταφέρετε.

Αποδεδειγμένες Στρατηγικές για την Αντιμετώπιση Εξετάσεων με Υψηλή Ενέργεια και Καλύτερη Επικέντρωση

Εάν είναι έτσι, είστε περίεργος για συμβουλές για να περάσετε εύκολα τις διαγωνισμούς και να παραμένετε ενεργικοί και επιφυλακτικοί; Εδώ είναι μερικές συμβουλές που θα πρέπει να λάβετε υπόψη όταν προσπαθείτε να αποκτήσετε την προσφορά για τον εαυτό σας.

Πρώτα, επικεντρωθείτε στον ύπνο. Να βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ύπνο είναι άλλος τρόπος να βεβαιωθείτε ότι η νοημοσύνη σας είναι ενεργή κατά τη διάρκεια ενός διαγωνισμού. Συγκέντρωση: όταν δεν κοιμάστε αρκετά. Δεύτερα, φάτε τρόφιμα που σας δίνουν ενέργεια όπως φρέσκα φρούτα, κάρυα, ολόκληρα σιτάρια κλπ. Υπάρχουν λίγα πράγματα που σας κάνουν να θέλετε να κοιμηθείτε περισσότερο από ό,τι αυτά τα τρόφιμα θα κάνουν, οπότε προσπαθήστε να αποτρέψετε τον σοκολάτα.

Κάνοντας σύντομες διαλύσεις και βάλτε dragon and tiger essential balm κατά τη διάρκεια του διαγωνισμού, είναι άλλο μυστικό για να κάνετε καλά. Αυτό σας ανανεώνει και βοηθά να φέρει επικεντρωμένο νου σε οποιαδήποτε προγραμματισμένη εργασία. Προσπαθήστε βαθιά αναστολή ανάσας ή μερικές ελαφρές εκτάσεις κατά τις διαλύσεις για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τον τριβόλο. Αυτά είναι τα πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να ανανεωθείτε και να συνεχίσετε.

Και τελικά, σκέφτου μόνο θετικά και ευτυχισμένα σημεία. Έχε αυτοπεποίθηση για το ποιος είσαι και τι μπορείς να επιτύχεις. Νομίζε όλα τα πράγματα που κάνεις για να μελετήσεις, υπενθύμισε σ'εαυτόν γιατί πάει καλά για το διαγωνισμό σου. Θα σε κρατήσει μεταφερόμενο και προωθούμενο όταν θα γίνει δύσκολο. Το να σκέφτεσαι θετικά, σε κάνει αυτόπεποιθημένο ότι είσαι πάντα έτοιμος να αντιμετωπίσεις οτιδήποτε προκλητικό που έρχεται στον δρόμο σου.