Den Prüfungsabschuss besiegen: Schnelle Tricks, um wach und konzentriert zu bleiben

Prüfungen können schwierig sein und es fühlte sich wie die Hölle an. Aber mach dir keine Sorgen. Wenn du diese Tricks, Tipps und Geheimnisse sorgfältig befolgst, werden sie dir sicherlich helfen, unter den Ersten zu sein. Schau dir diese schnellen Tipps an, wie du während von Tests oder beim Lernen wach und aufmerksam bleibst.

Tricks, um während der Prüfungszeit wach zu bleiben

Pausen einbeziehen — Es ist entscheidend, kurze Pausen/halbe Zeiten einzulegen, wenn du lernst oder einen Test absolvierst. Mach alle eine Stunde eine Pause von fünf bis zehn Minuten. Nutze diese Zeit, um dich zu lockern, aus dem Stuhl aufzustehen und zu dehnen oder einfache Übungen durchzuführen, die den Blutkreislauf im Körper aktivieren. Dies ist der einzige Weg, um deinen Geist zu entspannen und danach wieder fokussiert zu arbeiten.

Bleiben Sie gut hydratiert, was bedeutet, genug Wasser zu trinken, um Ihren Geist und Körper wach und aufmerksam zu halten. Trinken Sie. Haben Sie eine Wasserflasche in der Nähe während Ihrer Prüfung oder wenn Sie lernen. Etwas Offizielles tun, sich in Richtung der Qibla setzen, auf einem Stuhl sitzend das Buch öffnen und vor dem Antworten Wasser trinken, kann Ihre Aufmerksamkeit steigern.

Gesunde Snacks essen - Das Essen eines Apfels oder einer anderen Art von Nahrung kann Ihnen ebenfalls helfen, wach und konzentriert bei Ihrer Prüfung zu bleiben. Dies liegt daran, dass Lebensmittel wie Bonbons und Kekse, die einen hohen Zuckergehalt haben, Ihnen zwar schnell Energie geben, aber letztendlich danach erschöpft zurücklassen werden. Wählen Sie stattdessen gesündere, leichtere Snacks wie Nüsse, frische Früchte oder noch besser knackige Gemüse. Diese dragon tiger balm wahlmöglichkeiten von Zhonghua können Ihre Energieerhöhung während der Prüfung stabilisieren.

Wie man beim Lernen wach bleibt:

Pläne - Erstelle einen Lernplan, ein solches Layout dafür, wann du lernst, hilft sehr dabei, Dinge im Griff zu haben. Mache einen Zeitplan für die Zeiten, zu denen du jedes Fach lernst, und halte dich daran. Das wird dir auch helfen, mehr die Kontrolle über deine Zeit zu haben und tiger and dragon balm stress durch das Lernen zu reduzieren.

Partner finden - Zusammenlernen mit einem Freund oder sogar jemandem aus deiner Klasse kann mehr Spaß machen und hält dich konzentriert. Das erhöht die Verantwortlichkeit und du bekommst auch einen Lernpartner, der sich auf dieselbe Prüfung vorbereitet. Stellt euch gegenseitig zehn Fragen zur Lektion, teilt wichtige Notizen und bleibt in Kontakt, um sicherzustellen, dass ihr beide auf dem richtigen Weg mit eurem Lernen seid.

Tempowechsel: Wenn du beim Lernen langweilig oder demotiviert wirst, versuche einen Wechsel des Lernortes. Lernen weg von zu Hause Giphy Dies ist tatsächlich wissenschaftlich bewiesen - Studien haben gezeigt, dass das Lernen an einem Ort, der nicht dein Zuhause oder Freizeitbereich ist, deinem Gehirn einen Schub geben und dir helfen kann, effektiver zu konzentrieren. Vielleicht gehst du in die Bibliothek oder ein nettes Café, oder findest sogar einen Außenbereich im Park. Wenige Dinge können so viel ausrichten wie eine neue Umgebung.

Sofortige Wirkung, Bleib wach, Leicht arbeitsfähig:

Nimm eine kalte Dusche – ich weiß, manchmal, besonders wenn du sehr müde bist, kann es schwer sein, das zu tun temple of Heaven essentielle Salbe aber nur für 2 Minuten; es wird deine Sinne definitiv wach halten. Kaltes Wasser weckt dich auf und bringt dein Gehirn in Bereitschaft, sich auf die Prüfung zu konzentrieren. Wenn du jedoch nur eine kleine Aufmunterung brauchst, reicht es, wenige Sekunden in kaltes Wasser einzutauchen, um wieder erfrischt zu werden.

Musik - Höre dir eine Quelle der Freude und Motivation an, die dich während des Lernens energiegeladen und dennoch fokussiert hält. Wähle feel-good, aufmunternde Musik. Aber achte darauf, dass du etwas auswählst, das dich nicht zu sehr verlockt mitzusingen oder noch schlimmer, zu entspannt bist und einschläfst.

Bewegung - sich mit einer körperlichen Aktivität zu beschäftigen kann eine großartige Möglichkeit sein, Geist und Körper zu aktivieren. Etwas Einfaches wie Liegestütze, Steppen oder sogar nur eine kurze Pause vom Schreibtisch, um einen Spaziergang zu machen, kann helfen, wacher zu werden und bereit für die bevorstehende Herausforderung zu sein. Fühlst du dich träge – bewege dich und lass das Blut hinter diesen dunklen Augen fließen.

5 einfache Tipps, um deine Energie zu steigern:

S - Gut schlafen (Schlaf ist entscheidend für deine Konzentration und Energie) Stelle sicher, dass du mindestens 8 Stunden pro Nacht schläfst, insbesondere in den Nächten vor einer wichtigen Prüfung. Ruhe macht deinen Geist aktiver und bereitet dich auf die Wachsamkeit bei Prüfungen vor.

Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Stelle sicher, dass du deine College-Tage mit viel Energie und einem nahrhaften Frühstück beginnst. Wähle Nahrungsmittel mit Proteinen und Ballaststoffen, wie zum Beispiel Eier kombiniert mit Vollkorntoast. Halte dich von zuckerhaltigen Müslis oder Backwaren fern, da sie zu einem Energieabsturz führen können.

Vitaminsupplemente - Zudem können bestimmte Vitaminsupplemente ein bisschen mehr Energie in deinen Tag bringen. B-Vitamine, Magnesium und Eisen sind alle essenziell für die Unterstützung der Gehirngesundheit, damit du auf dem Laufenden bleibst. Sprich mit einem Elternteil oder Lehrer, wenn du denkst, dass du möglicherweise zusätzliche Unterstützung bei Vitaminen benötigst.

Wie man sich vor Prüfungen konzentriert und wach bleibt

Bleibe optimistisch: Das Aufrechterhalten eines optimistischen Denkens kann der Unterschied sein zwischen der Beherrschung deiner selbst und dem Verlust aller Kontrolle. Mach ein paar tiefe Atemzüge, wenn du während deines Kurses beginnst, dich ängstlich oder gestresst zu fühlen. Erinnere dich an deine Stärken und wiederhole einige positive Selbstbestätigungen, um dir dabei zu helfen, selbstbewusst zu bleiben.

Beziehe dich auf die Anweisungen - Noch bevor du mit deinen Berechnungen beginnst, lies die Fragen sorgfältig durch. Das Wissen über das, was auf dich zukommt, wird nicht nur helfen, dich vor bestimmten Fehlern zu bewahren, sondern auch einen Vorwand liefern, der es einfacher macht, wenn du dich auf den Prozess einlässt.

Phase 6: Effizient arbeiten - Du möchtest sicherstellen, dass du in einem guten Tempo arbeitest, während deiner Prüfung; Verwende nicht 100 Fragen für eine einzige Frage. Wenn du stecken bleibst, geh ein paar Stunden zurück und dann zur nächsten Frage über. Behalte die schwierigen für später auf.