পerspiration-প্রমাণ গ্রীষ্ম: বাইরের গতিবিধি করুন চিন্তা না করে পেরস্পিরেশন বা মশা

গ্রীষ্ম উঠতে পারে, এবং যদি আপনি বাইরে ভালো সময় কাটাতে চান, তাহলে তাজা থাকা প্রাথমিক। গ্রীষ্মে, আমরা খেলা খেলতে পারি বা হিকিং যাওয়া যেতে পারে বা আপনার বন্ধুদের সাথে চিল করুন। কিন্তু নেতিবাচক দিক দিয়ে, এই অসুবিধাজনক প্রাণী এবং সেই বিরক্তিকর ঘাম আপনার দিন ব্যর্থ করতে পারে। তাপমাত্রায় আপনাকে শুকনো এবং তাজা রাখতে কিছু টিপস অন্তর্ভুক্ত করুন, বাগ বাইটস বা সান-কিসড চর্ম ছাড়া।

শীতল এবং সুখী থাকুন

যখন গরম বাইরে তখন সুখের বিষয়ে, কেউ খুব দ্রুত অসুবিধা অনুভব করতে পারে। কিন্তু চিন্তা না করুন। আপনার কাছে আমূল সম্পদ রয়েছে যা আপনাকে বাইরে মজা করতে সময় শীতল রাখবে। আমরা কিছু টিপস দিয়েছি যা কর্মসূচী নেওয়ার উপর।

চীনা দ্বারা ১০১ কুল রাখতে কিভাবে: আপনাকে সঠিক পোশাক পরতে হবে - একটি শ্রেষ্ঠ জিনিস হল আলোক এবং ফুল উপাদান পরা, এটি আপনার চরম ত্বকের শ্বাস নেয়। লাইটওয়েট উপাদান ব্যবহার করে আপনি নিজেকে ঠাণ্ডা রেখে আপনার গ্রীষ্মকাল ভোগ করতে পারেন। আলোক রঙের জন্য সূর্যের অধীনে ভারী তাপ না থাকার কারণে কারণ এটি অতি কালো হয় এবং আপনার ক্লেশ বাড়ায়।

একটি টুপি পর: একটি টুপি সম্পূর্ণভাবে আপনার মুখকে সূর্যের কিরণ থেকে বাদ দিতে সাহায্য করতে পারে যা ঘাম ধরার সম্ভাবনা কমায় এবং আপনার কম বা কিছুই শ্বাস নেয়: দ্রুত একটি খারাপ মাথা ব্যথা ঠাণ্ডা করুন। কারণ একটি বড় প্রান্তের টুপি বিশেষভাবে ভালো হয় কারণ এটি আপনার গ্রীবা এবং কানও থেকে সূর্যের কিরণ থেকে ছায়া দেয়।

জলে ভর্তি থাকুন: গ্রীষ্মকালে সবসময় জল খান। আপনার শরীর ঘামানোর সময় জল হারায়, তাই এটা বোঝা অত্যাবশ্যক যে আপনাকে জলের পরিমাণ বজায় রাখতে হবে। জল সবসময় কাছে রাখুন, তাই বোতলে ঠাণ্ডা ও পরিষ্কার জল ঢেলে রাখুন এবং তা কাছে থাকার ব্যবস্থা করুন। এবং মনে রাখুন জল খাওয়ার ছুটি গুরুত্বপূর্ণ... আপনি জলপূর্ণ খাবারও খেতে পারেন যেমন কুমড়ো বা তরবুজ যা আপনাকে আরও জলে ভর্তি রাখবে।

গরম থেকে বাঁচার টিপস

কেউই চায় না যে তারা ভালো সময় কাটাতে চায় এমন সময় ঘামানো ও লেগে থাকা। একটু সাহায্যের মাধ্যমে ফ্লোরিডা জল ৯০ml , আপনি গ্রীষ্মের সবচেয়ে গরম মাসে ঠাণ্ডা থাকতে পারেন এই ধারণাগুলির সাহায্যে।

ডিওডরেন্ট নিন: বাইরে যাওয়ার আগে ডিওডরেন্ট ব্যবহার করুন। এটি আপনাকে আরও তাজা ও নির্বিঘ্নভাবে অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে।

যথেষ্ট কাপড় পরুন: ঘাম নিকাশক কাপড় পরুন। ঘাম নিকাশক কাপড় আপনার চর্ম থেকে ঘাম নিকাশ করে আপনাকে ঠাণ্ডা অনুভব করতে সাহায্য করে।

পাউডার: ট্যালক পাউডার বা কোর্নস্টার্চ খুবই উপযোগী হতে পারে। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ এগুলি ঘাম শুষ্ক করতে সাহায্য করে এবং চর্মের অনুপস্থিতি রোধ করে।

যদি আপনার মাথার কপালে ঘাম পড়তে শুরু করে এবং তা দিয়ে খুব অস্বাভাবিক লাগে, তাহলে আপনি একটি ছোট টাওয়ার নিয়ে আসার বিষয়টি বিবেচনা করতে পারেন। এভাবে আপনি আপনার বাইরের গতিবিধির সময় গরম অনুভব করতে পারেন।

বিশ্রাম নিন — নিশ্চিত করুন যে আপনি বিশ্রাম নিচ্ছেন... কিছু ছায়া বা এয়ার-কন্ডিশনড বিশ্রামের জায়গা খুঁজুন। যদি আপনি অত্যন্ত গরম অনুভব করেন, তাহলে এটি আপনার শরীরের জন্য পানি এবং বিশ্রামের প্রয়োজন বোঝায়।

বাগ কামড় এড়ানো

সবকিছু ছড়িয়ে দেওয়া হয় এই সব হরিণ হরিণ শয়তান থেকে বাগ, বিশেষ করে রক্ত খেতে মশা মিন্ট বালম 10g ভয়ঙ্কর রোগ যখন আমরা ভালো বাইরের জন্য উপভোগ করছি। পরিষ্কার থাকার জন্য পরিষ্কার থাকার জন্য সহজ পদক্ষেপের সাথে ঠাণ্ডা আবহাওয়া গ্রহণ করুন এবং বাইরের অভিজ্ঞতা সর্বোত্তম করুন: পরিষ্কার থাকার জন্য পরিষ্কার থাকার জন্য সব বেস ঢেকে রাখুন।

দীর্ঘ আর্ম এবং প্যান্ট পরুন: এটি একটি উত্তম উপায় যা আপনি বাগ কামড় এড়াতে পারেন। এটি আপনার চর্মকে ঢেকে রাখবে এবং বিট থেকে সুরক্ষিত রাখবে।

বাগ স্প্রে: বাগ মিস্ট ছিটানো বাগ দূর করতে সাহায্য করতে পারে। মশা এবং অন্যান্য কীট থেকে রিপেলেন্ট খুঁজুন।

বেশি মজবুত গন্ধযুক্ত ঘ্রাণ এড়িয়ে চলুন: পারফিউম, গন্ধ বা লোশনগুলি নিয়ন্ত্রণ করুন। এটি Cooling Mint Essential Oil 3ml  আপনার টেবিলে মক্কেল এবং ফ্রুট ফ্লাইদের আকৃষ্ট করতে পারে।

জল এড়িয়ে চলুন: মশা জলের স্থির অবস্থায় ডিম দেওয়া পছন্দ করে, যেমন তালাব বা পুল। যদি আপনি এই জায়গাগুলিতে খোসা বা কামড় দেখেন, তাহলে তা এড়িয়ে চলুন।

বাগ নেট: যদি আপনি ক্যাম্পিং করছেন, তাহলে বাগ নেট আপনাকে অনেক সাহায্য করতে পারে। শুয়ে থাকার সময় আপনাকে বাগ থেকে মুক্ত রাখা এবং রাতে ঠাণ্ডা থাকার জন্য এটি

আপনার চামড়ার জন্য সূর্যের নিরাপত্তা

গ্রীষ্মের সূর্য শক্তিশালী এবং যদি আপনি নিজেকে সুরক্ষিত না রাখেন, তবে এটি আপনার চামড়াকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। তাই আমরা আপনাকে বাইরে থাকার সময় আপনার চামড়া সুরক্ষিত রাখার জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ দিচ্ছি।

সানস্ক্রিন পরিধান করুন: সর্বনিম্ন SPF 30 সহ সানস্ক্রিন সবসময় ব্যবহার করুন। এটি আপনার চামড়াকে সূর্যের কিরণের বিরুদ্ধে প্রয়োজনীয় সুরক্ষা দেবে। দুই ঘণ্টা পর পর এটি পুনরায় প্রয়োগ করুন বা সাঁতার দিয়ে বা ঘামানোর পর তাৎক্ষণিকভাবে প্রয়োগ করুন।

টুপি: বিভিন্ন ধরনের টুপি শুধু আপনার চেহারা বাঁচাতে সাহায্য করে না, বরং আপনার গ্রীবাকেও সুরক্ষিত রাখে। সূর্য থেকে নিজেকে ছায়ায় রাখার একটি বিশাল উপায়।

ইউভি সুরক্ষা সহ সাংগেলাস পরুন: সূর্য আপনার চোখকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনি উচ্চ উচ্চতায় বা সমুদ্রতটে থাকেন। এগুলি এড়ানোর জন্য আপনি আপনার চোখ আহত হওয়ার ঝুঁকিকে কমাতে পারেন।

সূর্যের আলোতে সময় সীমিত করুন: যতটা সম্ভব সরাসরি সূর্যের আলো এড়ান, বিশেষ করে সকাল ১০টা থেকে দুপুর ৪টা পর্যন্ত, অর্থাৎ দিনের সবচেয়ে গরম অংশ। এটি সূর্যজ্বর পেতে থেকে ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করবে।

আপনার চর্মের উপর নজর রাখুন: সূর্যজ্বর বা পরিবর্তনের জন্য আপনাকে চর্ম পরীক্ষা করতে পরামর্শ দেওয়া হয়। তাই, যখন আপনি কোনো অদ্ভুত কিছু দেখবেন, তখন একজন বড় ব্যক্তিকে জানান।

গ্রীষ্মকে সঠিকভাবে আনন্দ করুন

আর কোনো ভালো উপায় আছে কি গ্রীষ্ম আনন্দ করতে বা বন্ধু বা পরিবারের সাথে সময় কাটাতে, তা কিছু আনন্দের সাথে যুক্ত করা? এই উত্তম পরামর্শগুলি আপনাকে গরমে ঠাণ্ডা রাখতে, মশার কামড় থেকে মুক্ত রাখতে এবং চর্ম সুরক্ষিত রাখতে সাহায্য করতে পারে। ভালো, এখন আপনি বাইরে গিয়ে এই গ্রীষ্মে আরও আনন্দ করার জন্য প্রস্তুত - আপনার পরবর্তী বাইরের অভিঘাতটি আনন্দ করুন।