ঘাম-প্রুফ গ্রীষ্ম: ঘাম বা মশা সম্পর্কে উদ্বেগ ছাড়াই বহিরঙ্গন কার্যকলাপ

গ্রীষ্ম গরম হতে পারে, এবং আপনি যদি বাইরে ভাল সময় কাটাতে চান, তাজা থাকাই অগ্রাধিকার। গ্রীষ্মে, আমরা খেলাধুলা করতে পারি বা আপনার বন্ধুদের সাথে হাইকিং বা চিল করতে পারি। কিন্তু নেতিবাচক দিক থেকে, এই বিরক্তিকর প্রাণী এবং সেই বাজে ঘাম আপনার দিন নষ্ট করতে পারে। এমন কিছু টিপস সহ যা আসলে আপনাকে গরমে, বাগ কামড় বা রোদে চুম্বন করা ত্বকে শুষ্ক এবং সতেজ রাখে। 

ঠাণ্ডা এবং আরামদায়ক থাকুন

আরামের পরিপ্রেক্ষিতে যখন এটি গরম হয়, কেউ সত্যিই দ্রুত অস্বস্তিকর হতে পারে। কিন্তু চিন্তা করবেন না। আপনি যখন বাইরে মজা করছেন তখন আমাদের ঠান্ডা রাখার জন্য আপনার কাছে সম্পদ রয়েছে। আমরা ব্যবস্থা নেওয়ার কিছু টিপস দিয়েছি। 

ঝোংহুয়া দ্বারা কীভাবে কুল 101 রাখবেন: আপনাকে সঠিক পোশাক পরতে হবে - সবচেয়ে ভাল জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল হালকা এবং ঢিলেঢালা উপকরণ পরা, এটি আপনার ত্বককে শ্বাস নিতে সাহায্য করে। লাইটওয়েট কাপড় ব্যবহার করে আপনি নিজেকে ঠান্ডা রেখে আপনার গ্রীষ্মকাল উপভোগ করতে পারেন। হালকা রং যাতে সূর্যের নীচে এমন প্রচণ্ড তাপ না থাকে কারণ এটি খুব কালো হবে এবং আপনার কষ্ট বাড়িয়ে দেবে।  

একটি টুপি রাখুন: একটি টুপি আপনার মুখকে সূর্যের রশ্মি থেকে সম্পূর্ণরূপে বাদ দিতে সহায়তা করতে পারে যা ঘাম ধরে রাখতে পারে এবং শ্বাস নিতেও সাহায্য করতে পারে ন্যূনতম বা একেবারেই নয়: একটি খারাপ মাথা ব্যথা দ্রুত ঠান্ডা করুন কারণ একটি চওড়া ব্রিমড টুপি বিশেষত সুন্দর কারণ এটি আপনার ঘাড় এবং কানকেও সূর্যের রশ্মি থেকে ছায়া দিতে পারে। 

হাইড্রেটেড থাকুন: গরমের দিনে সবসময় পানি পান করুন। যখন আপনি ঘামেন তখন আপনার শরীর জল হারায়, তাই এর মানে আপনাকে হাইড্রেশন অনুপাত বজায় রাখার বিষয়ে আরও সচেতন হতে হবে। জল কাছাকাছি রাখুন তাই একটি বোতলে কিছু রিফ্রেশিং ফিল্টার-বিশুদ্ধ-জল রাখতে ভুলবেন না এবং কাছাকাছি রাখুন। এবং মনে রাখবেন স্কুইজ ব্রেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ... আপনি আরও হাইড্রেটেড রাখতে শসা বা তরমুজের মতো জল ভরা খাবারও খেতে পারেন। 

শুষ্ক থাকার জন্য টিপস

তারা ভাল সময় কাটাতে চেষ্টা করার সময় কেউ ঘামতে এবং আঠালো হতে চায়। সাথে একটু ফ্লোরিডা জল 90 মিলি, আপনি এই ধারণাগুলির সাহায্যে গ্রীষ্মের উষ্ণতম মাসগুলিতে শীতল রাখতে পারেন। 

ডিওডোরেন্ট নিন: ডিও অন দিয়ে বাইরে যান। এটি আপনাকে আরও তাজা এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। 

উপযুক্ত কাপড়ের জন্য বেছে নিন: আর্দ্রতা-উপকরণকারী কাপড়ের সাথে যান। উইকিং কাপড় যা আপনার ত্বক থেকে আর্দ্রতা টেনে আনে আপনাকে শীতল বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। 

পাউডার: ট্যালকম পাউডার বা কর্নস্টার্চ খুব উপকারী হতে পারে। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ এগুলি ঘাম চুষতে সাহায্য করতে পারে, আপনার ত্বকের কুৎসিত দাগ প্রতিরোধ করে। 

যদি আপনার কপাল খারাপ ঘামতে শুরু করে এবং এটির সাথে সত্যিই অস্বাভাবিক বোধ করে তবে আপনি একটি ছোট টাওয়ার আনার কথা বিবেচনা করতে পারেন। এইভাবে আপনি আপনার বহিরঙ্গন কার্যকলাপ হিসাবে উষ্ণ বোধ করতে পারেন. 

বিরতি নিন — আপনি বিরতি নিচ্ছেন তা নিশ্চিত করুন... কিছু ছায়া বা শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত বিশ্রামের স্টপ খুঁজুন। আপনি যদি গরম অনুভব করতে শুরু করেন তবে এর অর্থ আপনার শরীরের জল এবং বিরতি প্রয়োজন। 

বাগ কামড় এড়ানো

এই সবুজ ছোট রাক্ষসগুলি বাগ থেকে শুরু করে সবকিছু আলাদা করে ছড়িয়ে দেয়, বিশেষ করে সেই রক্ত ​​চোষা মশাগুলি রিফ্রেশিং মিন্ট বাম 10 গ্রাম ভয়ঙ্কর রোগ যখন আমরা মহান বহিরঙ্গন প্রশংসা করার চেষ্টা করছি. কীটপতঙ্গকে দূরে রাখতে এবং আপনার বহিরঙ্গন অভিজ্ঞতার সর্বাধিক সুবিধা পেতে, এই সমস্ত ঘাঁটিগুলিকে কভার করুন কারণ আপনি সহজ পদক্ষেপের মাধ্যমে শীতল আবহাওয়াকে স্বাগত জানাচ্ছেন: 

লম্বা হাতা এবং প্যান্ট পরুন: এটি আক্ষরিকভাবে ঢেকে রাখার একটি দুর্দান্ত উপায় যাতে আপনি বাগ কামড় এড়ান। এটি আপনার ত্বককে আবৃত রাখতে এবং বিট থেকে সুরক্ষিত রাখতে সাহায্য করবে। 

বাগ স্প্রে: বাগ কুয়াশা স্প্রে করা বাগ বন্ধ করার ক্ষেত্রে খুব সুবিধাজনক হতে পারে। মশা এবং অন্যান্য পোকামাকড়ের জন্য প্রতিরোধক খুঁজুন। 

অত্যধিক সুগন্ধি গন্ধ এড়িয়ে চলুন: পারফিউম, সুগন্ধি বা লোশন নিয়ন্ত্রণে রাখুন। এই কুলিং মিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল 3 মিলি আপনার টেবিলে মশা এবং ফলের মাছি আঁকতে পারে। 

পানি এড়িয়ে চলুন: মশারা স্থির পানিতে যেমন পুকুর বা পুকুরে ডিম পাড়তে পছন্দ করে। আপনি যদি এই জায়গাগুলিতে স্ক্র্যাচ এবং নিপ দেখতে পান তবে সেগুলি থেকে দূরে থাকুন। 

বাগ নেট: আপনি যদি ক্যাম্পিং করেন, একটি বাগ নেট এটি অনেক সাহায্য করতে পারে। আপনার ঘুম এবং রাতে ঠান্ডা হিসাবে আপনি বাগ মুক্ত রাখা, এটা 

আপনার ত্বকের জন্য সূর্য সুরক্ষা

গ্রীষ্মের সূর্য শক্তিশালী এবং আপনি যদি নিজেকে রক্ষা না করেন তবে আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। তাই বাইরে থাকার সময় আপনার ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে আমাদের কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ রয়েছে। 

সানস্ক্রিন পরুন: সর্বদা ন্যূনতম এসপিএফ 30 সহ সানস্ক্রিন পরুন। এটি আপনার ত্বকের সূর্যের রশ্মির সংস্পর্শে কমিয়ে দেবে যা ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। প্রতি দুই ঘন্টা বা সাঁতার বা ঘামের সাথে সাথে এটি আবার প্রয়োগ করুন। 

টুপি অনেক ধরনের টুপি শুধু আপনার মুখ নয় আপনার ঘাড়ও রক্ষা করতে কাজ করে। রোদ থেকে নিজেকে ছায়া দেওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়। 

UV সুরক্ষা সহ সানগ্লাস পরুন: সূর্য আপনার চোখের ক্ষতি করতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনি উচ্চ উচ্চতায় বা সমুদ্র সৈকতে থাকেন। আপনি এগুলির বিরুদ্ধে আরও ভালভাবে সুরক্ষিত থাকবেন এবং আপনার চোখকে আঘাত করা এড়াতে পারবেন। 

সূর্যের মধ্যে আপনার সময় সীমিত করুন: যতটা সম্ভব সরাসরি সূর্যালোক এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে, i. দিনের উষ্ণতম অংশ' এটি রোদে পোড়া হওয়ার ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করবে। 

আপনার ত্বকের উপর নজর রাখুন: রোদে পোড়া বা পরিবর্তনের জন্য ঘন ঘন আপনার ত্বক পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। সুতরাং, আপনি যখন অদ্ভুত কিছু দেখেন একজন প্রাপ্তবয়স্ককে সতর্ক করুন। 

সঠিক উপায়ে গ্রীষ্ম উপভোগ করুন

গ্রীষ্ম উপভোগ করার, এবং বন্ধু বা পরিবারের সাথে সময় কাটানোর, কিছু মজার সাথে মিলিত হওয়ার চেয়ে ভাল উপায় আর কী? এই দুর্দান্ত টিপসগুলি আপনাকে শীতল, বাগ কামড় মুক্ত এবং ত্বককে রোদে নিরাপদ রাখতে সহায়তা করতে পারে। ঠিক আছে, এখন আপনি বাইরে যেতে এবং এই গ্রীষ্মে কিছু মজা করার জন্য প্রস্তুত - আপনার পরবর্তী আউটডোর অ্যাডভেঞ্চার উপভোগ করুন।