পরীক্ষার সারভাইভাল গাইড: তন্দ্রা কাটিয়ে ওঠা এবং ঘনত্ব বাড়ানো

পরীক্ষার সময় সতর্ক থাকতে সমস্যা হচ্ছে? আপনার পাঠে মনোনিবেশ করা কি আপনার পক্ষে কঠিন? চিন্তা করবেন না। পরীক্ষা চলাকালীন কীভাবে জাগ্রত এবং মনোযোগী থাকবেন, তাদের অনেক সহজ উপায় যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে। 

প্রথমত, রাতে ভালো ঘুম পান। আপনার সরাসরি ছয় ঘন্টা অধ্যয়ন করার দরকার নেই, এটি শুধুমাত্র একটি অর্থ করে এবং ইঙ্গিতগুলিকে ভুলভাবে উপস্থাপন করা হয় সবচেয়ে খারাপ সময়ে আপনার যথেষ্ট ভালভাবে সংশোধন করা উচিত তারপরে 8 ঘন্টা একটি ভাল ঘুম যাতে আপনার মন নিজেই বিশ্রাম নিতে পারে। ভাল ঘুমের পরে, আপনার মন বিশ্রাম বোধ করবে এবং সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার জন্য আরও ভালভাবে প্রস্তুত হবে। এবং আপনার পরীক্ষার দিন সকালের নাস্তা করার কথা মনে রাখবেন। যা সিরিয়াল, ফল বা দইয়ের মতো দুর্দান্ত জিনিস হতে পারে। প্রাতঃরাশ খাওয়া আপনাকে সেই শক্তিও সরবরাহ করে যা নিশ্চিত করার জন্য প্রয়োজনীয় যে আপনি পরীক্ষার সময় জাগ্রত এবং যথেষ্ট সতর্ক থাকতে পারবেন যা আপনার দিন সংরক্ষণ করতে পারে। 

এছাড়াও, মনে রাখবেন যে অধ্যয়নের বিরতিগুলিও গুরুত্বপূর্ণ। আপনার মস্তিষ্কের শক্তিকে পুনরুজ্জীবিত করতে দিন যা আপনাকে কম কার্যকর করে তুলবে, এবং আরও গুরুত্বপূর্ণভাবে স্ট্যামিনা হ্রাস রোধে ঘনত্ব সহায়তার উপাদানগুলি ভেঙে দেবে। এমনকি আপনার বাড়ির/আঙিনা দিয়ে অল্প অল্প, 5-মিনিটের হাঁটা বা কিছু হালকা প্রসারিত সাহায্য করতে পারে - এই সময়ে আপনার পছন্দের সঙ্গীত শুনুন। এই জিনিসগুলি আপনাকে আরও সতেজ করে তুলতে পারে এবং আবার অধ্যয়নের জন্য অনুপ্রাণিত করতে পারে। ওহ, এবং হাইড্রেট খুব. পানির বোতল হাতে রাখুন, তাই পরীক্ষার সময় আপনি পান করতে চান এবং দিনে ঘুমিয়ে পড়বেন - এটি মাথাব্যথা কমানোর জন্য গুরুত্বপূর্ণ। 

পরীক্ষায় এগিয়ে যেতে আপনার মস্তিষ্ক ব্যবহার করুন

আপনি পরীক্ষায় ভাল করতে আপনার মস্তিষ্ক ব্যবহার করতে চান? এখন, এখানে আরও কিছু উপায় রয়েছে যাতে আপনি আপনার স্কোর বাড়াতে পারেন। 

প্রথমত, আপনি কীভাবে সেরা শিখবেন তা বিবেচনা করুন। সবাই ভিন্নভাবে শেখে। আপনি যদি চাক্ষুষভাবে শিখেন তবে এর অর্থ হতে পারে অধ্যয়নের জন্য একটি বিষয়ে মন মানচিত্র বা ডায়াগ্রাম তৈরি করা। আপনি যদি শোনার মাধ্যমে আরও ভাল শিখতে পারেন তবে আপনি আপনার নোটগুলি পড়ার রেকর্ড করতে পারেন এবং বাড়ি থেকে সেগুলি শুনতে পারেন। দ্বিতীয়ত, ফ্ল্যাশকার্ডগুলি মুখস্থ করার জন্য সেরা সহায়কগুলির মধ্যে একটি। তারা আপনার শিক্ষাকে একটি খেলায় পরিণত করে এবং তথ্যগুলি আপনার মস্তিষ্কে আটকে না যাওয়া পর্যন্ত আপনাকে পুনরাবৃত্তি করতে সহায়তা করে। ফ্ল্যাশকার্ডগুলি একটি কার্যকর পরীক্ষার প্রস্তুতির সংস্থান কারণ অধ্যয়নগুলি দেখায় যে পুনরাবৃত্ত তথ্যের সংক্ষিপ্ত বিস্ফোরণগুলি দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি ধরে রাখার দিকে পরিচালিত করে৷ এটি একটি বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের শেখান. আপনার উপাদান জানার সেরা উপায় হল অন্য কাউকে শেখানো। 

এটি একটি খুব মৌলিক জিনিস যা সর্বদা নিজেকে সংগঠিত করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং এটি সাহায্য করে। স্ট্রেস ছাড়া অধ্যয়ন করা এবং সময়-সংকটে কম সময়সূচীর মধ্যে কাজ করা জড়িত যখন আপনি বিভিন্ন বিষয় শিখবেন, মূলত একটি রুক্ষ অধ্যয়নের সময় সারণী তৈরি করা। আপনি প্রথমে কী অধ্যয়ন করছেন এবং কখন টাইপ করুন যাতে আপনি সেই অনুযায়ী পরিকল্পনা করতে পারেন। অতিরিক্তভাবে, টিভি বন্ধ করার মতো অপ্রয়োজনীয় বিক্ষিপ্ততা হ্রাস করুন; এবং পড়াশোনার সময় আপনার ফোন দূরে রাখা। সুতরাং, এটি আপনার বিভ্রান্তি কমাবে এবং আপনি যা শিখছেন তার উপর আপনি আরও ভাল ফোকাস করতে পারবেন।  

তীক্ষ্ণ থাকার এবং টেস্টে ঘনত্ব বাড়াতে টিপস

আপনি কি পরীক্ষার সময় নিদ্রাহীনতা এবং মনোযোগে অসুবিধা অনুভব করেন? এমনকি আপনার বুদ্ধিকে সাঁতার কাটা থেকে আটকাতে, আপনার পরীক্ষার জন্য জাগ্রত থাকার জন্য এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন। 

ঠিক আছে, আপনি কয়েকটি প্রাথমিক ব্যায়াম দিয়ে শুরু করতে পারেন যা আপনার শরীর এবং মনকে সক্রিয় রাখে। এটি আপনার বাহু বা পা প্রসারিত করার মতো কিছু হতে পারে, শরীরের চারপাশে নিজেকে থাপানোর মতো কিছু জাম্পিং জ্যাক করার উত্তেজনাও ছেড়ে দিতে পারে। এটি আপনার রক্তের প্রবাহকে সচল করবে এবং আপনাকে শক্তি যোগাবে। গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং ব্যবহার করুন রিফ্রেশিং এসেন্স রোল-অন (আইস ​​কুল) 5 মিলি Zhonghua দ্বারা। সুতরাং, গভীর শ্বাস নেওয়া আপনাকে আরাম দেয় এবং পরীক্ষায় আপনার মস্তিষ্ককে জাগিয়ে তোলে।  

শেষ বন্ধ; এর কার্যকর ব্যবহার উচ্চ মানের পেপারমিন্ট তেল আরো সতর্ক থাকার মধ্যে। একটি ভাল তেল উত্তেজক হতে পারে, যদিও আপনাকে খুব বেশি পান না করার বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে কারণ তখন এটি চকচকে হয়ে যাচ্ছে। সর্বদা মনে রাখবেন যে সংযম চাবিকাঠি। এটি এটিকে উপভোগ্য করে তোলে তবে অতিরিক্ত নয় 

পরীক্ষায় সফলতার জন্য আপনার ফোকাস কীভাবে উন্নত করবেন? 

আপনি কি আরও ভাল পরীক্ষার গ্রেড পেতে চান? আরও ইন-টিউন এবং অন-টাস্ক হতে সাহায্য করার জন্য, আপনার ঘনত্বকে কাজে লাগানোর জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে। 

একটি শান্ত জায়গা সনাক্ত করুন যেখানে আপনি কাউকে বিরক্ত করতে পারবেন না। পরিষ্কার এবং আরামদায়ক তাপমাত্রা ছাড়া টিভি বন্ধ করুন কিছু কাজ করুন। এছাড়াও, আপনি স্নিগ্ধ গানের একটি প্লেলিস্ট তৈরি করতে চাইতে পারেন যা অধ্যয়নের পৃষ্ঠাগুলিতে ভিড় করে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে সহায়তা করে। শব্দ-মুক্ত সঙ্গীত বিশেষভাবে কার্যকর হতে পারে কারণ এটি আপনাকে কাজে আরও মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে। 

পরবর্তী ধাপ হল আপনার অধ্যয়নের উপাদানকে ভাগে ভাগ করা। হঠাৎ একবারে সবকিছু মনে রাখা বিপর্যয়ের রেসিপি হতে পারে। যেকোন শুধুমাত্র উপাদানের বিভাগগুলি অধ্যয়ন করুন এবং এর মধ্যে আপনার মস্তিষ্ককে বিরতি দিন। এইভাবে, আপনি দীর্ঘমেয়াদী আপনার মনে তথ্য সংরক্ষণ করতে পারেন এবং নিজেকে আরও মনোযোগী রাখতে পারেন। 

অবশেষে, আপনি এখন যা করছেন তাতে মনোনিবেশ করুন। আগে যা ঘটেছিল এবং পরবর্তীতে যা করতে হবে সব ভুলে যান। আপনার সামনের দিকে মনোযোগ দিন এবং আপনার সেরা চেষ্টা করুন। শুধু নিজেকে এটি বলতে থাকুন এবং আপনি এটি তৈরি করবেন। 

উচ্চ শক্তি এবং ভাল ফোকাস সহ পরীক্ষায় বেঁচে থাকার জন্য প্রমাণিত কৌশল

যদি তাই হয়, তাহলে আপনি কি পরীক্ষার মাধ্যমে সহজে পাস করার এবং উদ্যমী ও সতর্ক থাকার টিপস পেতে আগ্রহী? নিজের জন্য চুক্তিটি দাবি করার চেষ্টা করার সময় এখানে কয়েকটি টিপস আপনার বিবেচনা করা উচিত। 

প্রথমত, ঘুমের দিকে মনোযোগ দিন। আপনার পর্যাপ্ত বিশ্রাম আছে তা নিশ্চিত করা একটি পরীক্ষার সময় আপনার মন চালু আছে তা নিশ্চিত করার আরেকটি উপায়। একাগ্রতা: যখন আপনি যথেষ্ট ঘুমান না। দ্বিতীয়ত, এমন খাবার খান যা আপনাকে শক্তি দেয় যেমন তাজা ফল, বাদাম, গোটা শস্য ইত্যাদি। এমন কিছু জিনিস আছে যা আপনাকে সেই খাবারের চেয়ে বেশি ঘুমিয়ে পড়তে চায়, তাই চকলেট বন্ধ করার চেষ্টা করুন। 

সংক্ষিপ্ত বিরতি গ্রহণ এবং করা ড্রাগন এবং বাঘ অপরিহার্য বালাম পরীক্ষার সময়, ভাল করার আরেকটি রহস্য। এটি আপনাকে পুনরুজ্জীবিত করে এবং যে কোনো নির্ধারিত কাজে মনোযোগী মন আনতে সাহায্য করে। স্ট্রেস মোকাবেলায় সাহায্য করার জন্য আপনার বিরতির সময় গভীর শ্বাস নেওয়া বা কিছু হালকা প্রসারিত করার চেষ্টা করুন। এই ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে রিচার্জ করতে এবং চালিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারে৷ 

এবং সবশেষে, শুধুমাত্র ইতিবাচক সুখী ভাইব চিন্তা করুন। আপনি কে এবং আপনি কি করতে পারেন তার উপর আস্থা রাখুন। আপনি অধ্যয়ন করার জন্য যা করছেন সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন, নিজেকে মনে করিয়ে দিন কেন এটি আপনার পরীক্ষার জন্য ভাল হচ্ছে। এটি আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখবে এবং এগিয়ে যাওয়ার সময় কঠিন হবে। ইতিবাচক চিন্তাভাবনা, আপনাকে আত্মবিশ্বাসী করে তোলে যে আপনি আপনার পথে যাই হোক না কেন চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার জন্য সর্বদা প্রস্তুত।