صيف بلا تعرق: الأنشطة الخارجية دون قلق من التعرق أو البعوض

يمكن أن يكون الصيف حارًا، وإذا كنت تريد قضاء وقت ممتع خارج المنزل، فإن البقاء طازجًا هو الأولوية. في الصيف، يمكننا ممارسة الرياضة أو التrekking أو الاسترخاء مع أصدقائك. لكن على الجانب السلبي، يمكن أن يفسد اليوم هذه الكائنات المزعجة والعرق غير اللطيف. تشمل بعض النصائح التي تساعدك بالفعل على البقاء جافًا وطازجًا في الحرارة، دون لدغات الحشرات أو حروق الشمس.

ابقَ هادئًا ومرتاحًا

فيما يتعلق بالراحة عندما يكون الجو حارًا، قد يشعر الشخص بعدم الراحة بسرعة كبيرة. لكن لا تقلق. لديك الوسائل للحفاظ على برودتك أثناء ممارستك للأنشطة الخارجية. لقد قدمنا بعض النصائح حول اتخاذ الإجراءات المناسبة.

كيفية البقاء باردًا 101 بواسطة Zhonghua: يجب أن ترتدي الملابس المناسبة - أحد أفضل الأشياء هو ارتداء مواد خفيفة وفضفاضة، مما يجعل بشرتك تتنفس. من خلال استخدام الأقمشة الخفيفة يمكنك الاستمتاع بصيفك مع الحفاظ على برودتك. الألوان الفاتحة لتجنب الحرارة الشديدة تحت الشمس لأن اللون الأسود يزيد من معاناتك.

ارتداء قبعة: القبعة يمكن أن تكون الحل لاستبعاد وجهك تمامًا من أشعة الشمس التي قد تسبب العرق، وتساعد أيضًا في التنفس بشكل أقل أو لا تنفس على الإطلاق: تهدئة الصداع السريع بسبب أن القبعة ذات الحافة الواسعة تكون مميزة جدًا لأنها تظليل رقبتك وأذنيك أيضًا من أشعة الشمس الحارقة.

ابقَ مُرطباً: تناول الماء دائمًا في أيام الصيف. يخسر جسمك الماء عندما تتعرق، لذلك يعني ذلك أن عليك أن تكون أكثر وعيًا بشأن الحفاظ على نسب الترطيب. احتفظ بالماء قربك، لذا تأكد من وضع بعض الماء النقي المُرشح والمُبرد في زجاجة والاحتفاظ به بالقرب منك. وتذكر أن فترات الراحة مهمة... يمكنك أيضًا تناول أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل الخيار أو البطيخ للبقاء مُرطبًا بشكل أكبر.

نصائح للبقاء جافًا

بعيدًا عن رغبة أي شخص في الشعور بالتعرق واللزوجة أثناء محاولته الاستمتاع بلحظاته. مع القليل من Florida Water 90ml , يمكنك البقاء باردًا خلال أشهر الصيف الحارة باستخدام هذه الأفكار.

استخدم مضاد العرق: خرج مع استخدام مزيل العرق. قد يساعدك هذا في الشعور بمزيد من النشاط والاسترخاء.

اختر الأقمشة المناسبة: استخدم الملابس التي تمتص الرطوبة. يمكن للأقمشة التي تسحب الرطوبة من بشرتك أن تساعدك في الشعور بالبرودة.

البودرة: يمكن أن تكون البودرة الطبية أو النشا الذرة مفيدة جدًا. وهذا مهم لأنها يمكن أن تساعد في امتصاص العرق ومنع تهيج الجلد غير المرئي.

إذا بدأ جبينك بالتعرق بشدة وشعرت بعدم الارتياح، فهذا يعني أنك قد تفكر في إحضار برج صغير. بهذه الطريقة يمكنك الشعور بالدفء أثناء أنشطتك الخارجية.

خذ فترات راحة — تأكد من أخذ فترات راحة... ابحث عن بعض الظلال أو محطات راحة مكيفة. إذا بدأت تشعر بالحرارة الشديدة، فهذا يعني أن جسمك بحاجة إلى الماء والراحة.

تجنب لدغات الحشرات

توزيع الأشياء بعيدًا عن هؤلاء الشياطين الخضر الصغار، كل شيء يتعلق بالحشرات، وخاصة تلك البعوضة التي تسحب الدم مرهم النعناع المنعش 10 جم أمراض مروعة بينما نحاول الاستمتاع بطبيعتنا العظيمة. للحفاظ على الحشرات بعيدًا والاستمتاع بأقصى تجربة خارجية، غطي جميع هذه الجوانب مع استقبال الطقس البارد بخطوات سهلة:

ارتدِ الأكمام الطويلة والبنطلونات: هذا هو أفضل طريقة لتغطية نفسك حرفياً لتجنب لدغات الحشرات. سيحمي ذلك بشرتك ويحميها من اللدغات.

رذاذ الحشرات: استخدام رذاذ الحشرات يمكن أن يكون مفيداً للغاية للتخلص من الحشرات. ابحث عن طارد للبعوض والحشرات الأخرى.

تجنب الروائح النفاذة المفرطة: احتفظ بالعطور، الروائح أو الكريمات تحت السيطرة. يمكن أن زيت النعناع الأساسي المبرد 3مل  يجذب الذباب والذباب الصغير إلى طاولتك.

تجنب الماء: تفضل البعوضة وضع البيض في الماء الراكد مثل البرك أو المسابح. إذا رأيت خدوشًا وعضات في هذه الأماكن، تجنبها.

شبكة الحشرات: إذا كنت تنام في الخلاء، فإن شبكة الحشرات قد تكون مفيدة جدًا. تحافظ على عدم تعرضك للحشرات أثناء نومك وتمنحك برودة في الليل، وهي

حماية بشرتك من الشمس

الشمس القوية في الصيف يمكن أن تضر بشرتك إذا لم تحم نفسك. لذلك لدينا بعض النصائح المهمة لك لحماية بشرتك أثناء التواجد في الهواء الطلق.

استخدام واقي شمسي: استخدم دائمًا واقيًا شمسيًا بعامل حماية SPF 30 كحد أدنى. هذا سيقلل من تعرض بشرتك لأشعة الشمس التي يمكن أن تضر بالجلد. قم بإعادة تطبيقه كل ساعتين أو فورًا بعد السباحة أو التعرق.

قبعات: هناك أنواع مختلفة من القبعات تعمل ليس فقط على حماية وجهك ولكن أيضًا عنقك. طريقة رائعة لتظل محميًا من الشمس.

ارتداء نظارات شمسية تحتوي على حماية من الأشعة فوق البنفسجية: يمكن للشمس أن تضر بعينيك، خاصة عندما تكون في أماكن مرتفعة أو على الشاطئ. ستكون محميًا بشكل أفضل ضد هذه المخاطر وستتجنب إصابة عينيك.

حدّ من وقتك تحت الشمس: حاول تجنب أشعة الشمس المباشرة قدر الإمكان، وخاصة بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً، أي أشد أوقات الحرارة خلال اليوم. هذا سيساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بالحروق الشمسية.

راقب بشرتك: يُنصح بمراقبة بشرتك باستمرار للكشف عن الحروق الناتجة عن الشمس أو أي تغييرات. لذا، إذا لاحظت شيئًا غريبًا، أبلغ شخصًا بالغًا فورًا.

استمتع بالصيف بالطريقة الصحيحة

ما هو أفضل طريقة للاستمتاع بالصيف والقضاء وقت ممتع مع الأصدقاء أو العائلة، من الجمع بين ذلك مع بعض المرح؟ يمكن لهذه النصائح الرائعة أن تساعدك في البقاء باردًا وخاليًا من لدغات الحشرات وأيضًا حماية بشرتك من الشمس. حسنًا، الآن أنت مستعد للخروج والاستمتاع بالمغامرات الخارجية هذا الصيف - استمتع برحلتك القادمة!