Eksamenoorlewingsgids: Oorkom slaperigheid en verhoog konsentrasie

Sukkel jy om wakker te bly tydens toetse? Is dit vir jou moeilik om op jou lesse te konsentreer? Moenie bekommerd wees nie. Hoe om wakker en gefokus te bly tydens jou toets, hul baie eenvoudige maniere wat jou kan help. 

Kry eers 'n goeie nag slaap. Jy hoef nie ses ure aaneen te studeer nie, dit maak net een gemeen en wenke word op die ergste wanvoorgestel, jy moet goed genoeg hersien en dan 'n goeie slaap van 8 uur hê sodat jou gedagtes kan rus. Na 'n goeie sluimering sal jou verstand uitgerus voel en beter voorbereid voel om die probleme aan te pak. En onthou om ontbyt te eet op die dag van jou toets. Wat wonderlike dinge soos graan, vrugte of jogurt kan wees. Om ontbyt te eet, voorsien jou ook van die energie wat noodsaaklik is om seker te maak jy kan wakker en wakker genoeg bly tydens toetstyd wat jou dag kan bespaar. 

Onthou ook dat studiepouses ook belangrik is. Laat jou brein herleef deur krag te maak, sal jou minder doeltreffend maak, en nog belangriker breek elemente van konsentrasiehulp om staminaverlies te voorkom. Selfs net 'n kort, 5-minute stap deur jou huis/werf of 'n bietjie ligte strek kan help - luister na musiek waarvoor jy lief is gedurende hierdie tyd. Dit is die dinge wat jou meer vars en gemotiveerd kan maak om weer te studeer. O, en hidreer ook. Hou 'n bottel water byderhand, so tydens die toets wil jy drink en sal jy op die dag aan die slaap raak - dit is belangrik om hoofpyn te verminder. 

Gebruik jou brein om die toets te slaag

Wil jy jou brein gebruik om goed te doen in eksamens? Nou, hier is meer maniere waarop jy jou tellings kan verhoog. 

Oorweeg eers hoe jy die beste leer. Almal leer anders. As jy visueel leer, kan dit beteken die skep van breinkaarte of diagramme oor 'n onderwerp om te bestudeer. As jy beter leer deur te luister, kan jy jouself opneem terwyl jy jou notas lees en van die huis af daarna luister. Tweedens, flitskaarte is een van die beste hulpmiddels vir memorisering. Hulle verander jou leer in 'n speletjie en help jou om die inligting te herhaal totdat dit in jou brein vassteek. Flitskaarte is een van effektiewe toetsvoorbereidingsbronne omdat studies toon dat kort sarsies van herhalende inligting is wat lei tot langtermyngeheuebehoud. Leer dit aan 'n vriend of familielid. Een van die beste maniere om jou materiaal te leer ken, is deur iemand anders te leer. 

Dit is 'n baie basiese ding wat altyd aangeraai is om jouself georganiseer te kry en dit help. Om sonder stres te studeer en minder van 'n tyd-krisis skedulering behels om uit te werk wanneer jy verskillende onderwerpe sal leer, basies om 'n rowwe studierooster te maak. Tik eers wat jy studeer en wanneer sodat jy daarvolgens kan beplan. Verminder ook onnodige afleidings soos om die TV toe te maak; en sit jou foon weg terwyl jy studeer. Dit sal dus jou afleidings verminder en jy kan beter fokus op wat jy leer.  

Wenke om skerp te bly en konsentrasie in toetse te maksimeer

Ervaar jy slaperigheid tydens eksamens en probleme met konsentrasie? Om te verhoed dat selfs jou verstand swem, volg hierdie wenke om wakker te bly vir jou toetse. 

Wel, jy kan begin met 'n paar basiese oefeninge wat jou liggaam en gees aktief hou. Dit kan iets wees soos om jou arms of bene te strek, om jouself regoor die liggaam te klop, kan ook spanning verlig deur net 'n paar jacks te doen. Dit sal jou bloedvloei aan die gang kry en jou energie gee. Haal diep asem en gebruik Verfrissende Essence Roll-on (Ice Cool) 5ml deur Zhonghua. Dus, om diep asem te haal, ontspan jou en maak jou brein wakker in die toets.  

Laaste af; effektiewe gebruik van hoë kwaliteit pepermentolie om meer waaksaam te wees. 'n Goeie olie kan stimulerend wees, alhoewel jy moet oppas om nie te veel te drink nie, want dan word dit zenuwachtig. Onthou altyd dat moderering die sleutel is. Dit maak dit aangenaam, maar nie te veel nie 

Hoe om jou fokus vir toetssukses te verbeter? 

Wil jy baie beter toetspunte hê? Hier is 'n paar wenke om jou konsentrasie in te span om te help om meer in-tune en op die taak te wees. 

vind 'n stil plek waar jy nie deur iemand gepla kan word nie. Skakel die TV af kry 'n bietjie werk sonder afleiding skoon en gemaklike temperatuur. Boonop wil jy dalk 'n snitlys van sagte liedjies skep wat jou aandag help fokus terwyl jy deur bladsye van studie jaag. Woordvrye musiek kan veral nuttig wees omdat dit jou help om meer op die werk te konsentreer. 

Die volgende stap is om jou studiemateriaal in gedeeltes te verdeel. Om skielik alles gelyktydig te onthou, kan 'n resep vir 'n ramp wees. Bestudeer slegs gedeeltes van die materiaal en gee jou brein breek tussenin. Op hierdie manier kan jy die inligting langtermyn in jou gedagtes stoor en jouself meer gefokus hou. 

Ten slotte, konsentreer op wat jy nou doen. Vergeet alles wat voorheen gebeur het en wat jy volgende moet doen. Fokus op dié voor jou en probeer jou bes. Hou net aan om dit vir jouself te sê en jy sal dit regkry. 

Bewese strategieë om toetse met hoë energie en beter fokus te oorleef

Indien wel, is jy nuuskierig vir wenke om maklik deur eksamens te slaag en energiek en wakker te bly? Hier is 'n paar wenke wat u moet oorweeg wanneer u die transaksie vir uself probeer eis. 

Eerstens, fokus op slaap. Om seker te maak dat jy genoeg rus het, is nog 'n manier om seker te maak jou gedagtes is op tydens 'n toets. Konsentrasie: wanneer jy nie genoeg slaap nie. Tweedens, eet kos wat jou energie gee, soos vars vrugte, neute, volgraan, ens. Daar is min dinge wat jou meer laat aan die slaap raak as wat daardie kosse sou doen, so probeer om die sjokolade af te weer. 

Neem kort pouses en sit draak en tier noodsaaklike balsem tydens die toets, is nog 'n geheim om goed te doen. Dit verjong jou en help om gefokusde gedagtes in enige geskeduleerde werk te bring. Probeer diep asemhaal of ligte strek tydens jou pouses om jou te help om stres te hanteer. Dit is die aktiwiteite wat jou kan help om te herlaai en voort te gaan. 

En laastens, dink net positiewe gelukkige vibes. Hou vertroue in wie jy is en wat jy kan bereik. Dink aan al die dinge wat jy doen om te studeer, herinner jouself hoekom dit goed gaan vir jou toets. Dit sal jou gemotiveerd hou en vorentoe beweeg wanneer dit moeilik raak. Om positief te dink, maak jou vol vertroue dat jy altyd gereed is om enige uitdagings op jou pad die hoof te bied.