Klop die eksamendaling: vinnige truuks om wakker en gefokus te bly

Eksamens kan moeilik wees en dit het soos hel gevoel. Maar moenie bekommerd wees nie. As jy hierdie truuks, wenke en geheime noukeurig volg, sal dit jou sekerlik baie help om onder andere te bowe. Kyk na hierdie vinnige wenke vir hoe om wakker en wakker te bly terwyl jy toets of studeer. 

Truuks om wakker te bly tydens eksamendae

Pouses ingesluit — Dit is noodsaaklik om kort tussenposes/halftyd te hê wanneer jy studeer of 'n toets aflê. Neem een ​​keer 'n uur 'n breek van vyf tot tien minute. Gebruik hierdie tyd om los te raak, uit jou stoel te klim en te strek of eenvoudige oefeninge uit te voer wat die bloed deur die liggaam laat sirkuleer. Dit is die enigste manier om jou gedagtes te laat ontspan en jy kan terug wees om weer op jou werk te konsentreer. 

Bly gehidreer, wat beteken dat jy genoeg water drink om jou brein en liggaam wakker en wakker te hou Drink. Hou 'n waterbottel naby tydens jou eksamen of terwyl jy studeer. Om iets amptelik te doen, na die qibla te beweeg wat op 'n stoel sit en die boek oopmaak en water drink voordat jy antwoord, kan jou aandag 'n hupstoot gee. 

Eet goeie versnaperinge - Om 'n appel of enige ander soort kos te eet, kan jou ook help om wakker te bly en op jou eksamen gefokus te bly. Dit is omdat kosse soos lekkergoed en koekies, met 'n hoë suikerinhoud, jou vinnig energie kan gee, maar uiteindelik sal hulle jou daarna moeg laat voel. Kies eerder vir gesonder ligte versnaperinge soos neute, vars vrugte of beter nog krakerige groente. Hierdie draak tierbalsem keuses deur Zhonghua kan help om jou energieoplewing tydens die ondersoek te stabiliseer. 

Hoe om skerp te bly terwyl jy studeer: 

Skedules - Skep 'n studieskedule, met hierdie uitleg van wanneer jy gaan studeer, help baie om dinge in orde te hou. Maak 'n tydskedule van wanneer jy elke vak gaan studeer, en volg dit. Dit sal jou ook meer in beheer van jou tyd laat voel en tier- en draakbalsem verminder stres van studie. 

Buddy Up - Om saam met 'n vriend of selfs iemand in jou klas te studeer kan lekkerder wees en hou jou gefokus. Dit verhoog aanspreeklikheid, en jy kry ook 'n studiemaat wat vir dieselfde eksamen voorberei. Vra mekaar tien vrae oor die les, deel sleutelnotas en hou kontak om seker te maak dat julle albei op koers is met julle studie. 

Verandering van pas: As jy verveeld begin voel of nie gemotiveerd voel terwyl jy studeer nie, probeer 'n verandering in jou studieplek. Studeer weg van die huis Giphy Hierdie een is eintlik wetenskaplik bewys-studies het getoon dat studie op 'n ander plek as waar jy woon of vrye tyd spandeer jou brein 'n hupstoot kan gee en jou help om meer effektief te konsentreer. Gaan dalk na die biblioteek of 'n lekker koffiewinkel, of vind selfs 'n buite-area in 'n park. Min dinge kan soveel doen as 'n nuwe omgewing. 

Onmiddellik, Bly wakker Maklik en in staat om te werk:

Neem 'n koue stort - ek weet dat dit soms moeilik kan wees om te doen, veral wanneer jy baie moeg voel tempel van die hemel noodsaaklike balsem maar net vir 2 minute; dit sal beslis help om die sintuie wakker te maak. Koue water maak jou wakker en maak jou brein gereed om op die eksamen te fokus. Maar as jy net 'n bietjie optel nodig het, kan dit baie verkwikkend wees om vir so 'n paar sekondes in koue water te dompel. 

Musiek - Luister na 'n musiekbron van pret en motivering en hou jou daardeur energiek en tog gefokus terwyl jy studeer. Kies goedvoel, opgewekte musiek. Advertensie Maar maak seker dat jy iets kies wat jou nie te versoek sal maak om saam te sing of nog erger, te ontspanne sal raak en aan die slaap sal raak nie. 

Beweeg – om deel te neem aan sommige fisiese aktiwiteit kan 'n goeie manier wees om jou verstand en liggaam te aktiveer. Deur iets eenvoudigs te doen, soos jacks, push-ups of selfs net wegstap van jou lessenaar af om 'n kort stappie te neem, kan jou help om meer waaksaam en gereed te voel vir die uitdaging wat voorlê. Voel traag — beweeg en laat die bloed agter daardie donker oë vloei. 

5 eenvoudige wenke om jou energie te verhoog:

S - Slaap goed (slaap is deurslaggewend vir jou fokus en energie) Maak seker jy slaap vir 'n minimum van 8 uur elke nag, veral die aande voor 'n belangrike eksamen. Rus is wat jou brein meer aktief maak en jou voorberei vir die bewustheid in eksamens. 

Ontbyt is die belangrikste maaltyd van die dag. Maak seker jy begin jou universiteitsdae met baie energie en 'n voedsame ontbyt. Kies sulke kosse proteïen- en veseltipes wat sal bou soos eiers gekombineer met volkoringroosterbrood. Bly weg van soet graan of gebak, want dit sal 'n energie-ongeluk veroorsaak. 

Vitamienaanvullings - Boonop kan sekere vitamienaanvullings 'n bietjie ekstra energie by jou dag voeg. B-vitamiene, magnesium en yster is alles noodsaaklik om jou breingesondheid te ondersteun sodat jy op hoogte van sake kan bly. Praat met 'n ouer of onderwyser as jy dink dat jy dalk bykomende hulp met vitamiene benodig. 

Hoe om gefokus en wakker te bly voor eksamens

Bly optimisties: Om 'n optimistiese ingesteldheid te handhaaf kan die onderskeid beteken om jou kalmte te behou en ook om alle beheer oor jouself te verloor. Neem 'n paar keer diep asem as jy angstig of gestres begin voel tydens jou kursus. Onthou jou sterkpunte en herhaal 'n paar positiewe bevestigings om jou te help om selfversekerd te bly. 

Verwys na die instruksies - Selfs voor jy begin met jou berekening, lees die vrae noukeurig. Om te weet waarteen jy te staan ​​gaan sal nie net help om jouself van 'n sekere fout te red nie, maar ook 'n alibi gee wat dit makliker maak wanneer jy met die proses begin. . 

Fase 6: Werk doeltreffend - Jy wil seker maak jy werk teen 'n goeie pas tydens jou eksamen; Moenie 100 vrae op een vraag spandeer nie. As jy vas is, gaan oor net 'n paar uur terug en gaan dan na die volgende vraag. Stoor die moeilikes vir later.