Oorwin die Toets Slump: Vinnige Tricks om Wakker en Geëet te Bly

Toetse kan moeilik wees en dit voel asof dit hel was. Maar maak nie bekomerd nie. As jy hierdie tricks, tips en geheimnisse noukeurig volg, sal dit jou beslis baie help om bo-aan te kom onder die ander. Kyk na hierdie vinnige tips vir hoe om wakker en waakzaam te bly terwyl jy toets of studeer.

Tricks om wakker te bly tydens toestdae

Pauze insluit — Dit is krities om kort intervalle/halftime te hê wanneer jy studeer of 'n toets neem. Neem 'n vyf-tot-tien-minuut pauze elke uur. Gebruik hierdie tyd om los te maak, uit jou stoel te kom en te rek of eenvoudige oefeninge uit te voer wat die bloed deur die liggaam laat sirkuleer. Dit is die enigste manier om jou gees te ontspan en weer te fokus op jou werk.

Bly hydrateer, wat beteken om genoeg water te drink om jou brein en liggaam wakker en skerp te hou. Drink. Hê 'n waterfles naby tydens jou eksamen of terwyl jy studeer. Om iets ampteliks te doen, soos na die kibla beweeg, sit op 'n stoel, maak die boek oop en drink water voor jy antwoord, kan jou aandag verhoog.

Eet goeie snacks - 'n Appel eet of enigiets anders kan jou ook help om wakker en gefokus te bly tydens jou eksamen. Dit is omdat kossoorte soos snoep en koekies, hoog in suikerinhoud, jou vinnig energie kan gee, uiteindelik sal hulle jou egter moeg laat voel daarna. Kies eerder vir gesonde, liggewigte snacks soos nootgeslagte, verse vrugte of selfs knopiese groente. Hierdie dragon tiger balm keuses deur Zhonghua kan jou energiestorm stabiliseer tydens die eksamen.

Hoe om skerp te bly terwyl jy studeer:

Roeplaaie - Skep 'n studieroeplaaie, om hierdie indeling van wanneer jy sal studeer te hê, help baie en hou dinge georganiseerd. Maak 'n tydskedule van wanneer jy elke vak sal studeer, en volg dit. Dit sal jou ook meer in beheer oor jou tyd laat voel en tiger en draak balsem verminder spanning weens studeer.

Kry 'n Genoot - Studeer met 'n vriend of selfs iemand in jou klas kan meer plezierig wees en hou jou gefokus. Dit verhoog aanspreeklikheid, en jy kry ook 'n studiegenoot wat vir dieselfde toets voorberei. Vra ek mekaar tien vrae oor die lesing, deel sleutelnota's en bly in kontak om seker te maak dat julle albei op spoed is met julle studie.

Wissel van tempo: As jy begin voel saai of ongemotiveerd terwyl jy studeer, probeer om jou studieplek te verander. Studie buite die huis Giphy Hierdie is werklik wetenskaplik bewys - studies het getoon dat studeer in 'n plek anders as waar jy woon of vrytyd deurbring kan jou brein 'n oppeppering gee en help om effektiever te konsentreer. Dink aan om na die biblioteek of 'n leuke koffiewinkel te gaan, of selfs 'n buitelandige gebied in 'n park te vind. Nie veel dinge kan soveel doen as 'n nuwe omgewing nie.

Onderskei, Bly wakker Maklik en in staat om te werk:

Neem 'n Koue doue — Ek weet dit is soms moeilik, veral wanneer jy baie moeg voel, maar probeer dit. tempel van hemel essensiële salf maar net vir 2 minute; dit sal beslis help om die sinne wakker te maak. Koue water maak jou wakker en kry jou brein gereed om te fokus op die eksamen. Alhoewel, as jy net 'n klein oplewing nodig het, kan 'n kort dompel in koue water baie vernuwend wees.

Muziek - Luister na 'n bron van plezier en motivering en bly so energiektief en gefokus terwyl jy studeer. Kies muziek wat jou goed maak, opgewekte muziek. Maar wees seker dat jy iets kies wat jou nie te veel sal verleid om saam te sing of selfs erger, te ontspan en in slaap te val nie.

Beweeg - om aan 'n fisieke aktiwiteit deel te neem kan 'n geweldige manier wees om jou gees en liggaam te aktiveer. Om iets eenvoudigs soos spring-jakkies, druk-uit-oefeninge of selfs net weg te stap van jou lessenaar om 'n kort wandeling te maak, kan help dat jy meer waaksaam voel en gereed is vir die uitdaging voor jou. Voel trage — beweeg en laat die bloed vloei agter daardie donker oë.

5 Eenvoudige Tippies om Jou Energie te Verhoog:

S - Sleep goed (sleep is krities vir jou fokus en energie) Maak seker dat jy ten minste 8 ure per nag slaap, veral die nagte voor 'n belangrike toets. Rust maak jou brein aktiever en berei jou voor vir bewusheid tydens toetse.

Ontbyt is die belangrikste maaltyd van die dag. Maak seker dat jy jou kollège dae met baie energie en 'n voedingsryke ontbyt begin. Kies suidere wat proteïen en vezel bevat, soos eiers saam met volkoringstoost. Vermy suurige ontbytkos of gebak as dit 'n energie-storting sal veroorsaak.

Vitaminte - Daarbenewens kan sekere vitaminsupplemente 'n bietjie ekstra energie aan jou dag byvoeg. B-vitaminte, magnesium en yster is almal noodsaaklik om jou brein gesond te hou sodat jy bo-aan dinge kan bly. Praat met 'n ouer of onderwyser as jy dink jy kan sommige ekstra hulp met vitaminte benodig.

Hoe om gefokus en wakker te bly voor eksamens

Bly optimisties: Die handhawing van 'n optimistiese denksel kan die verskil maak tussen om jou koelte te bewaar en al jou beheer oor jouself te verloor. Neem 'n paar diepe asemte as jy begin voel asof jy ongerus of gestres is tydens jou kursus. Onthou jou sterkpunte en herhaal positiewe bevestigings om jou te help om selfvertroue te bly voel.

Verwys na die instruksies - Selfs voor jy begin met berekening, lees die vrae aandagtig. Om te weet waarteen jy gaan staan sal nie net help om jouself van sekere foute te verhoed nie, maar ook 'n reden gee wat dit makliker maak wanneer jy begin met die proses.

Fase 6: Werk doeltreffend - Jy wil seker maak dat jy teen 'n goeie tempo werk tydens jou eksamen; Spender nie 100 vrae oor een vraag nie. As jy vastkom, gaan terug in net 'n paar ure en beweeg dan na die volgende vraag. Spaar die moeilike ones vir later.